Sparka Boll & Spela Bengtpress - Sidan 55 - Kolozzeum Forum

Zizou · 2012-10-10, 20:31

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

hoppas ni inte syftar på mig...

tänk på att det är olika från benpress till benpress, en med väldigt mycket lutning blir väl förmodligen tyngre än en benpress du i princip pressar rakt fram =). Jag går nästan alltid så djupt jag kan och bollar enkelt på ca 280kg :o mycket sitter i psyket också har jag märkt, ökat typ 130kg där på några månader sedan en kille skrattade åt mina 150kg, hehe.

Nejdå Måsse, självklart syftar jag inte på dig

menar dom man ser på gymmet som nästan vänder innan dom har böjt knäna ens. Och självklart är det olika från maskin till maskin. Själv upplever jag det tvärtom, maskiner som pressas i princip horisontellt (rakt fram) känns betydligt tyngre än dom du ligger ner och pressar snett uppåt i.

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Stabilt bojt!

Tack Niwah! Kul att få höra från en böjmästare som du

Citat:

Ursprungligen postat av daloatf

I do that

Men du vet vad du gör iallafall daloatf, och har säkerligen goda anledningar till det

Blir ett ryggpass imorgon, trots för kort vila. Allt för att komma in i rätt fas till nästa vecka, då det flyttas om lite pga konditionspass.

Måsse · 2012-10-10, 20:34

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Nejdå Måsse, självklart syftar jag inte på dig

menar dom man ser på gymmet som nästan vänder innan dom har böjt knäna ens. Och självklart är det olika från maskin till maskin. Själv upplever jag det tvärtom, maskiner som pressas i princip horisontellt (rakt fram) känns betydligt tyngre än dom du ligger ner och pressar snett uppåt i.

när jag tänker till har du rätt, det är givetvis tvärtom! =)

Zizou · 2012-10-11, 08:28

Rygg

Chins

1x6 KV+15 kg [Rep PB +1]
1x6 KV+15 kg [Rep PB +1]
1x6 KV+15 kg [Rep PB +2]
1x13 KV

Stångrodd

Supinerat Smalt

1x10 72.5
1x9 72.5 [Rep PB +1]

Pronerat Breda

1x7 65 [Rep PB +2]
1x8 65 [Rep PB +1]

Lutande Hantelrodd - Arne ROM

1x6 37.5 [PB +7.5 kg]
1x10 32.5 [Rep PB]
1x7 32.5

Breda Latsdrag - 90s vila

1x12 50
1x12 50
1x12 50

Omvända flyes superset Stångshrugs

1x10 6 kg [PB +1 kg]
1x10 6 kg
1x8 6 kg

3x12 65

Omvänd stångcurl

1x8 25
1x8 25 [Rep PB +2]
1x8 25 [Rep PB +2]

Samt lite sheo stretch.

Om passet: Riktigt nöjd då det bara var 2 dagar sen förra ryggpasset. Samma här som förra, bästa serien på +15 kg i chins var tidigare 5-5-4. Ökar med 2,5 kg nästa pass. Hade lätt fixxat 10 reps i stångrodden med en dags vila till. Men vi tar det på tisdag istället!
Trodde mitt PB på hantelrodden var 35, så jag bestämde mig för att köra på 37.5. Insåg nu när jag kom hem att 30 kg var det högsta jag kört med tidigare. Så där får man ju vara nöjd

Och omvända stångcurlen fortsätter öka i bra takt, riktigt kul!

Förövrigt så såg jag en kille lära sin farsa stonglifts 5x5

Riktigt kul att se! Sånt är alltid bra!
Enda nackdelen var att han lärde honom kvartsböjar, inte ens parallellt

azeriath · 2012-10-11, 09:17

Du är en MASKIN! *nynnar Terminatormusiken*

Mouline · 2012-10-11, 09:20

Wunderbart maty!

Skickat från Eye-Phone.

al3ks · 2012-10-11, 09:29

Satans chins och roddar! Grymt

Zizou · 2012-10-11, 09:57

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Du är en MASKIN! *nynnar Terminatormusiken*

Haha, om det vore så väl!!

Citat:

Ursprungligen postat av Mouline

Wunderbart maty!

Skickat från Eye-Phone.

Cheers mate!

Citat:

Ursprungligen postat av al3ks

Satans chins och roddar! Grymt

Tackar al3ks! Det är verkligen roligt när dom går framåt!

Jeml · 2012-10-11, 10:13

jävlar grymt pass!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Likeapeanut · 2012-10-11, 10:15

Bra jävla pass din jävla chinnare! snart kör du ju 6or med 20 mjölkpaket hängades under dig!!! BRA

Måsse · 2012-10-11, 11:21

Bra Zyzzou! Dat backstrength.... Får nöja mig med att jag fortfarande har ett liitet förskott i marken

Zizou · 2012-10-11, 11:35

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

jävlar grymt pass!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tackar Jeml! Nästan lika grymt som dina maträtter!

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Bra jävla pass din jävla chinnare! snart kör du ju 6or med 20 mjölkpaket hängades under dig!!! BRA

Tackar Nöten! Jo jag hoppas det! Har ju gjort en 5a med 20 kg, så jag hoppas kunna dra 3 6or inom snar framtid!

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Bra Zyzzou! Dat backstrength.... Får nöja mig med att jag fortfarande har ett liitet förskott i marken

Tackar Måsse!
Hehe jo och det lär du nog ha ett tag. En sträckning i ljumsken gör att jag inte har kört marklyft på 3-4 veckor, bara lite lätt underhållsträning (dock vanlig marklyft och inte sumo som jag brukar köra). Så marken kommer nog inte öka något på ett bra tag känns det som. Tyvärr verkar det heller aldrig bli bättre i ljumsken, så snart börjar jag fundera på om det är något annat än en sträckning O.o

Jeml · 2012-10-11, 14:08

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

mycket sitter i psyket också har jag märkt, ökat typ 130kg där på några månader sedan en kille skrattade åt mina 150kg, hehe.

de är väl själva fan att ingen kan komma o skratta åt mig då när jag ligger o pressar

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Mickee · 2012-10-11, 14:39

Ännu mer rött än i de "vanliga" Zizou-passen. #impressed

Ekkan · 2012-10-11, 14:41

Fan vad du köttar på, riktigt kul att se!

Zizou · 2012-10-11, 19:36

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Ännu mer rött än i de "vanliga" Zizou-passen. #impressed

Haha, detta får väl vara ett super-Zizou-pass!

Tusen tack Mickee!

Citat:

Ursprungligen postat av Ekkan

Fan vad du köttar på, riktigt kul att se!

Tack ekke, riktigt kul att höra! Man får försöka göra framsteg hela tiden, om än en del är mindre

Bröst/Biceps imorgon, även det med 1 dags för lite vila. Men allt för att komma in i fas till nästa vecka.