Lepras is back to attack!

[Lepras]

Är tillbaka efter 1 års uppehåll från Kolozzeum.
Ny journal...Blir nice

Lite info:
Tränat styrketräning sen ja var 16-17,inge seriöst men det var då intresset startade.När jag var 18 började jag bli seriös och få kläm på träningen. Vägde ganska mycket när jag började gymnasiet(fet) ca 94kg och gick ner till ca 83kg under 1 års tid. Året efter det låg vikten på 91kg,nästan bara muskler

Körde min första diet till sommaren 2008- 104kg-91kg var väldigt lyckad
Bulk 2008-2009-105kg-lite för mycket fett i slutet.
Deff sommaren 2009 105kg-94kg-helt okej denna gång också.
Bulk-men med mer nyttig mat 2009-2010- 109kg-morgonvikt-och bättre form än året innan-fast ca 4-5kg tyngre och mycket starkare.

Man
1987-23år snart
183cm tror jag
110kg
Aldrig använt doping eller liknande

Skador:
Har haft uppehåll under åren med vissa skador.
Menisken i knät sprack när jag körde benpress-7mån rehab
Brutit handleden
Brännskada på handen
Operarat halsmandlarna
+diverse slitage


Stats:
Marklyft:200kg-sattes för över 2år sedan-tränar inte mark
Knäböj: 170kg- samma här-problem med korsrygg-blir frontböj istället
Bänkpress:160kg

Lite annat i styrkeprestationer:

Frontböj:170kg
12x120,8x130

Dips: 43 reps kv103,3kg
3 reps med 60kg xtra-totall 170kg

Chins: 18st
14st kv 110kg

Pushpress: 100kg

Hantelpress: 65x6


Blir troligtvis deff i April för att våga visa sig på standen.
Kul med pepp och kritik,kommer bli endel bilder o filmer

Nu kör vi!