What doesnt kill you makes you stronger - Sidan 168 - Kolozzeum Forum

daloatf · 2011-10-06, 06:24

23 chins

Themyth · 2011-10-06, 07:47

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

i kn000w

Chins
23 pb
8 * kv+10 kg
10 smala, handflatorna mot varandra!
10

Skivstångsrodd
10 * 75 kg
10 * 75 kg
10 * 75 kg
10 * 75 kg
setpb

Smalt latsdrag
10 * 12plattor pb
10 * 12plattor
10 * 10plattor
15 * 7plattor

Cablepullovers
10 * 6plattor
10 * 6plattor
10 * 6plattor
10 * 6plattor

Skivstångscurl
12 * 30 kg
12 * 30 kg
12 * 30 kg

sittande curl, lite blandat efter

23 CHINS ! riktigt bra sundis !

Grymma skivstångroddar med de blir bara bättre och bättre här !

Berggren91 · 2011-10-06, 08:10

Oh, sjuka chins!! Nyss låg vi lika, och så BAM +6 reps i pb! Du borde testa utmaningen: Flest chins på 15min

benacii · 2011-10-06, 12:06

asså dina chins!!! din rygg lär växa som ogräs

apjanne · 2011-10-06, 15:59

Woho, nytt chinsPB igen

Du kommer att bli grym...are!

Sundqvist · 2011-10-07, 18:18

Citat:

Ursprungligen postat av von huff

Bra ben tycker jag,Vad böjjer du?

maxat 120 typ, knappt 90grader, riktigt dålig teknik, drar 300+ i benpress dock

Citat:

Ursprungligen postat av daloatf

23 chins

Citat:

Ursprungligen postat av Themyth

23 CHINS ! riktigt bra sundis !

Grymma skivstångroddar med de blir bara bättre och bättre här !

Citat:

Ursprungligen postat av Berggren91

Oh, sjuka chins!! Nyss låg vi lika, och så BAM +6 reps i pb! Du borde testa utmaningen: Flest chins på 15min

Citat:

Ursprungligen postat av benacii

asså dina chins!!! din rygg lär växa som ogräs

Citat:

Ursprungligen postat av apjanne

Woho, nytt chinsPB igen Du kommer att bli grym...are!

Tackar boys! Riktigt kul att höra!

apnisse · 2011-10-07, 18:30

Jäklar du 23 chins är grymt! Måste pressa mig till 24 nästa pass, en liten interntävling!

Hetz · 2011-10-09, 14:20

Grym serie på förra passet, imponerande med reps-antalet! Är det uthållighetsträning för närvarande?

strango · 2011-10-09, 14:24

23 chins skulle jag offra min högra kula för att klara

Sundqvist · 2011-10-09, 14:26

Citat:

Ursprungligen postat av apnisse

Jäklar du 23 chins är grymt! Måste pressa mig till 24 nästa pass, en liten interntävling!

haha

dom 3 sista va inte direkt vackra eller strikta

Citat:

Ursprungligen postat av Hetz

Grym serie på förra passet, imponerande med reps-antalet! Är det uthållighetsträning för närvarande?

kör alltid max på chins

ökat från 6st max till 23st max på runt 3 månader =))
Tack!

McLR · 2011-10-09, 14:51

Mer filmer!

Sundqvist · 2011-10-10, 17:45

Litet lätt bröst/triceps pass idag
som max en 12 på 70, vilket är RPB

10x3 i lutande hantelpress
2 flyes övningar
lite smalbänk,pushdowns,skullcrushers!

Botte 1992 · 2011-10-10, 18:53

Grymt med en tolva på 70 kg

Grattis till RPB

Berggren91 · 2011-10-10, 19:01

Citat:

Ursprungligen postat av McLR

Mer filmer!

Håller med!!

Sundqvist · 2011-10-10, 19:39

Citat:

Ursprungligen postat av strango

23 chins skulle jag offra min högra kula för att klara *

haha skön du e

Citat:

Ursprungligen postat av Botte 1992

Grymt med en tolva på 70 kg

Grattis till RPB

Tack!

Citat:

Ursprungligen postat av Berggren91

Håller med!!

Thanks

Tryck i tuttarna idag, syns knappt på bilden, men kan lova att de såg jävligt bra ut irl! samt min kameria i min skräp telefon reagerar jävligt skumt på ljus, så de ser lite konstigt ut =) ska kirra bättre kort!