Becoming the myth

[Themyth]

Tjena!

Här kan ni följa mitt kämpande bland hantlarna och stängerna.

Lite basic info:
22år
172cm
Dagsvikt ca 87kg


Har tränat i ungefär 5 år med en startvikt på 52 tunga kilon, första åren var inte så seriösa men med större intresse har det blivit seriösare de sista 2-3 åren.

Kör inte efter något schema utan lyssnar på kroppen istället och kör på kännsla

Och skulle jag funderar på att strunta i ett pass pga av trött efter jobbet eller liknande tänker jag på dessa ord:
Being a bodybuilder is about finding the joy of being in the gym, and that you WANT to to the last rep, and finding that place in your mind that makes you go through anything to become a champion !!

Kom alltid ihåg att ett förlorat pass går aldrig att ersätta och att ingen kommer göra er till den DU vill vara förotum du själv, så tro på dig själv och ge alltid 100% så ska ingenting stå i eran väg

We controll our own destiny

[Themyth]

Gårdagens axel pass:

----> = superset

Hantel pressar:

Uppvärmning 3 set 12-20reps:10kg,12,5kg,15kg,18,5kg

14*28.5kg
12*33,5kg
10*35,5kg
12*35,5kg

Sidolyft:

15*10kg
3 set 10-15*15kg ---> 10*10kg

Militärpress:

20*35kg
20*45kg
10*55kg
12*55kg
13*55kg

Matrix Axelpress maskin

Minns ej vikter men blev 4 set med dropsett på varje

Sen var de baksida axlars tur att få smisk
Omvänd peckdeck ----> Framåtlutande hantellyft

2 uppvärmingsset med många reps

15*34kg ----> 15*10kg
15*39kg ----> 15*10kg
15*44kg ----> 12*12,5kg
15*49kg ----> 12*12,5kg

Sen två set till i peckdecken.

Sinnessjuk pump hade jag genom passet

[Themyth]

Lite bilder på utecklingen igenom åren.

Första bilden start 52kg -- Andra bilden 2 år sedan 70kg --- Tredje bilden 2 veckor sedan.

[Themyth]

Rygg igår såg ut såhär :

-Sittande rodd med brett grepp 4set 10-20reps
-Enhandsrodd i CC i upprätt läge mot bänk 3 set 8-12reps
-Chins 4 set 12-15reps
-Skivstångsrodd 3 set 10-20reps
-Latsdrag med v-handtag 2 set 12-15reps + dropsett
-Rygglyft 5 set 10-20reps

Skriver inga vikter då jag endast minns typ hälften.
Blir nog ett bröst&vad pass idag .

Utvecklingen på latsspred skiljer ca 18 månader mellan bilderna.

[deviantART]

Har du käkat dunderhonung?
Väldigt imponerande fysik oavsett!

[Themyth]

Ursprungligen postat av deviantART

Har du käkat dunderhonung?
Väldigt imponerande fysik oavsett!

Ja har fått en års prenumeration av honung av bamse.
Tack för de goda orden !

Dagens bröst och vad pass

Slände i mig kre-alkalyn och drog iväg


Bänkpress med fötterna på bänken ---> Bröstpress maskin:
4 uppvärmningsset

15*70kg ---> 15*xkg
12*80kg ---> 15*xkg
10*90kg ---> 15*xkg
10*90kg ---> 12*xkg
8*100kg ---> 10*xkg

Flyes maskin ---> Cable crossovers

Ökade vikten varje set men inga vikter i minnet

10-20 reps ---> 6-15 reps 4 set

Plana hantelpressar

10*31kg
8*41kg

Cable flyes

10-15 reps 5 set

Vader

Sittande vadpress ---> Vadpress i benpress

3 uppvärmninsset

10-20reps ----> 8-15reps 8 set

Nu blir det njuta av kvällen i soffan med flickvännen

[Themyth]

Ingen träning idag får bli vila då jag kört 6 pass denna veckan.
Och kommande veckan blir de bara pass på Mån & Tis då det blir mkt övertid på jobbet ons&tors

Sen åker jag över till Holland fre-sön på en jobb relaterad resa. Så blir lite vila från träningen några dagar och köra på hårt där efter igen

Har även den senaste veckan gått i lite tankar om en lätt deff men får se om hjärnan orkar med det då jag är en sån enorm sucker för glass,bullar,kakor osv.

Blir iaf lite Söndags cardio om en stund

[luderlasse]

satan vilka resultat, får jag ta på dej?

[Themyth]

Ursprungligen postat av luderlasse

satan vilka resultat, får jag ta på dej?

Tack , Ja du kan väll få känna på en arm !

[Qiuq]

Helvete vilken jävla utveckling! Bra jobbat!

[Themyth]

Ursprungligen postat av Qiuq

Helvete vilken jävla utveckling! Bra jobbat!

Tackar ödmjukast !

Idag blir det biceps&triceps i "Giantset"kör 3 övningar på rad dvs t,ex hantelcurl ---> scottcurl ---> repcurl i CC.

Har ni inte provat detta så kan jag rekomendera det ! De tar några pass att få iågng en skön rytm men när man väl hittar rätt belastning mellan övningarna är den helt otroligt skön , Pumpen blir enorm

Här aktiveras varje muskelfiber kan jag slå vad om !

[Sundqvist]

Grym utveckling! tränat ca 3 år längre än mig, med samma startvikt, hoppas jag kommer upp i din form någon gång! seriöst för första gången i år nu också!

[benacii]

Grymt impad!!!

startade oxå på 52kg för 1år sen. blir kul o se vad min träning leder mig om 4år. men vore inte illa om man slutade i liknande form som din!

[Fastback]

Otroligt bra resultat! Gött jobb!

[Themyth]

Ursprungligen postat av Sundqvist

Grym utveckling! tränat ca 3 år längre än mig, med samma startvikt, hoppas jag kommer upp i din form någon gång! seriöst för första gången i år nu också!

Tackar ! .. Blir kul att se hur du utvecklas, Sålänge du tror på dig själv och kör hårt och trycker i dig massor med protein så kan du hamna där jag är och gött att du har börjat köra seriöst !

benacii : Tackar ! Blir kul att se hur du utvecklas med som jag skrev till Sundqvist tro på dig själv och ät ordentligt och träna hårt !

Fastback: Tackar !

Riktigt kul att läsa era goda kommentarer motiverar mig ännu mer ! Minns att jag lade ut en bild på body forums dagsformtråd när jag var 18år och det var väldigt många som sågade mig påstod jag skulle sluta träna inom ngt år och det var massa löjliga kommentarer för jag hade en mössa på mig och ja det påstod vi var bögar för vi var tre kompisar som tog en grupp bild i bar överkropp och var allmänt löjligt ! Men f*ck you säger jag idag !