Ska bli äckligt stark.

[maattee10]

Ursprungligen postat av Tobbey

Tack, försökte hålla tillbaka lite och det gick ju bra Tyngdlyftning imorgon sen böjmax på onsdag, reps eller singelmax, sen försvinner jag utomlands, men bara några dagar. Dem har gym på hotellet så ska försöka få in lite work ändå haha.

jag själv drar till turkiet på torsdag och ska maxa i dom 3 stora efter det. ksnske blir något pass där borta

[Tobbey]

Lallande 20e Maj.

Ryck

40kg x3
40kg x2
60kg x2
60kg x2

70kg x1
70kg x2
70kg x1
70kg x2

70kg x1
70kg x2
70kg x2

C+PJ

70kg x1+1
70kg x1+1
80kg x1+1
80kg x1+1
90kg x1+1
90kg x1+1

Striktpress

40kg x3
50kg x3
60kg x3
62,5kg x2

Good-mornings

40kg x8
45kg x8
50kg x8

[Jeml]

Bra press! Resten vet jag intr vad det är förutom good mornings

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[HMS Laestander]

Bra pressat fan, och schyssta ryck också. Det ser så jävla coolt ut när folk kör ryck.

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Jeml

Bra press! Resten vet jag intr vad det är förutom good mornings

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Bra pressat fan, och schyssta ryck också. Det ser så jävla coolt ut när folk kör ryck.

Tack grabs! Idag ska jag försöka lyfta lite mystungt i böjen hoppas på iaf 165, 1a eller 2a

Fortfarande träningsvärk i ryggen dock så får se hur det går.

[Tobbey]

Ska se vad dessa ben går för idag

[Brimon]

Sjukt vilka ben du har!

[PureWhey]

Dayum Vad mäter rackarna?

[HMS Laestander]

QUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADS. Mirin

[Reaper123]

Knappt titta in här något senaste månaderna och trodde jag hade kommit in i fel journal när jag såg benbilden, helvete vilka lår! Dom måste växt en del på senaste?

Böjs det fortfarande absurda mängder på veckobasis?

[PureWhey]

Ska försöka ta en liknande bild sen så kan vi göra ett quadmontage...

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Brimon

Sjukt vilka ben du har!

Tack, krävs dock större lår för att klara av att böja 220+, än så länge är jag ingenting

Ursprungligen postat av PureWhey

Dayum Vad mäter rackarna?

Woop! Toppnoterat ett mått på 65cm, men nu senast var de 64cm. Mäter ungefär där kallingarna slutar (se bild)

Ursprungligen postat av HMS Laestander

QUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADS. Mirin

Skoooots! Mirin back @ din bänk master HMS!

Ursprungligen postat av Reaper123

Knappt titta in här något senaste månaderna och trodde jag hade kommit in i fel journal när jag såg benbilden, helvete vilka lår! Dom måste växt en del på senaste?

Böjs det fortfarande absurda mängder på veckobasis?

Haha kul att höra! Lite muskler har man väl fått på bena, men inte så mycket på senaste tiden (tror jag). Böjs fortfarande varje dag, men mindre fokus på att öka böjen och desto mer fokus på bänkpress samt ryggstyrka överlag just nu. Nästa vecka har jag dock tänkt börja fokusera på böjen lite mer igen, blir vila från och med imorgon till söndag (åker till Skottland) så kommer tilbaka fräsch och fin.

Ursprungligen postat av PureWhey

Ska försöka ta en liknande bild sen så kan vi göra ett quadmontage...

Do it! All for the quads of peace and eternal darkness och forever epic sadness in the moonlight of tomorrow.

[PureWhey]

Ah nice, där mäter jag också.

Skickat ifrån böjracket

[Tobbey]

Dagens ~ 21 Maj.

Inte alls bra i ryggen än, spänner och har sig. Träningsvärk som fortfarande sitter i Gör ont vid avlyften och spänner något på negativen i böjen vilket försämrade prestationen.

Böj

70kg x3
100kg x2
120kg x1
130kg x1
140kg x1
150kg x1
160kg x1 (98,5% 1RM)
165kg x0 blä

130kg x5
135kg x5 snopp

Golvpress (3-sek paus på sista rep i varje set. Utan bendriv.)

40kg x5
50kg x5
60kg x5
65kg x5
70kg x5 @9
75kg x5 @9-9.5

70kg x2
70kg x2
70kg x2
70kg x2
70kg x2

70kg x2
70kg x2
70kg x2
70kg x2

80kg x1 @8
80kg x1 @8
80kg x1 @8

85kg x1 @9
90kg x1 @10
100kg negativ

Allt över 75kg är PB, men då var det ju ett tag sen jag körde denna övning. Förvånad över att 90kg gick, efter alla sets, dessutom med 3-sek paus helt dött stopp från golv

[HMS Laestander]

Bra böjt ändå, och riktigt bra golvpressar!