Ska bli äckligt stark.

[Måsse]

Wow, ser nästan lite hård ut nu... får man vara så hård när man lyfter så tungt?????

Skickat från min LG-D802 via Tapatalk

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Måsse

Wow, ser nästan lite hård ut nu... får man vara så hård när man lyfter så tungt?????

Skickat från min LG-D802 via Tapatalk

Kul att du tycker det Svårt att faktiskt se själv. Nej tyvärr får man ju inte vara det om man lyfter tungt. Man måste vara smällfet

[Tobbey]

15 April

Böj

60kg x3
90kg x2
110kg x1
120kg x1
130kg x1
140kg x1
150kg x1
160kg x1 @9
163kg x0,5

130kg x1
150kg x2
145kg x2

Raka marklyft (Från golv, i klackskor. Mixat grepp.)

90kg x3
110kg x2
130kg x1
150kg x2 @10

Styrkevändning + Striktpress

40kg x2
50kg x1
60kg x1

Kommentar: Snabbt pass. Dåligt med energi, magen kurrade av hunger också Bra böjar för att fortfarande vara halvt förlamad av träningsvärken i ländryggen, går på nytt pers i ett sånt tillstånd bådar riktigt gott. Tänkte att jag kunde förstöra den på nytt så därför blev det lite rakisar efter.

[Jeml]

sickening.

du borde skippat 160 o gått direkt för 163

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Jeml

sickening.

du borde skippat 160 o gått direkt för 163

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Jops, borde väl egentligen gjort det Gör dock hellre fler lite mindre stegringar på de riktigt tunga vikterna för att helt enkelt bränna av fler reps totalt.

[Philley]

Att böja med kurrande mage är hemskt, fast att böja med lös mage är värre

[Nilzeen]

Bra pass, som vanligt! Du håller alltid lika hög nivå känns det som, ska bli kul och se din styrka om ett tag

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Nilzeen

Bra pass, som vanligt! Du håller alltid lika hög nivå känns det som, ska bli kul och se din styrka om ett tag

Tackar, jag anser det viktigt att hålla samma nivå hela tiden. Jag har som tumregel att aldrig vara så svag att jag ligger under 90% i något på konstant basis, allt ska hänga med så bra det går, försöker också ha en fin harmoni mellan alla lyft och följer samt jämför utvecklingen i alla olika lyft, vilket brukar betyda att när ett visst lyft går upp, går även ett annat upp. Ett bra exempel är om frontböjen ökar, ökar frivändningarna, där känner jag verkligen av hur det ena lyftet påverkar det andra. Ryckmarken har för övrigt gjort mig rörligare i rackpositionen för frontböjen, på tal om ingenting

[Tobbey]

16 April

Frivändning + Styrkestöt

40kg x3+5
60kg x2+2
80kg x1+1
85kg x1+1
90kg x1+1
95kg x1+1
102kg x1+0
110kg x1
120kg x0
120kg x0
120kg x0

Stötdrag

115kg x3
122kg x2
122kg x2
122kg x2
122kg x2

Push-Press

60kg x2
70kg x1
80kg x1
90kg x1

80kg x3
80kg x3
80kg x3
80kg x3
80kg x3

Böj

60kg x5
100kg x5
120kg x5
150kg x1

140kg x3
140kg x3

Bänkpress (1-sek paus)

40kg x3
50kg x3
60kg x2
70kg x1
75kg x1
80kg x2 @9

80kg x3 tng @9-9.5

3-sek paus

80kg x1 @8-8.5
80kg x1 @9

[HMS Laestander]

Bra pressat!

Kralligt att slänga in stopp på de två sista setsen på samma vikt som de precis innan.

[Tobbey]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Bra pressat!

Kralligt att slänga in stopp på de två sista setsen på samma vikt som de precis innan.

Krallalainen! Jäkligt bra volym idag, kan man inte tro att man ska kunna få in med under 300g kolhydrater i kroppen on a daily basis. Känns riktigt bra detta, för jag råkar veta att alla lyft kommer skjuta upp när jag börjar äta för att bli stark igen Sålänge jag bibehåller styrkan just nu bör jag vara nöjd men tyvärr blir jag aldrig nöjd.

Frivändningarna var dock rätt kassa, kunde helt enkelt inte dra stången högre än vad jag gjorde (lack of strength) på 120kg försöken. Stången gjorde iofs kontakt med axlarna varje försök men tappa sedan framåt eftersom jag "tvingade" mig under så hårt att jag drogs framåt. Ändå rätt G med tanke på att ett antal sets innan avverkades, samt att jag var lite mör i ryggen än idag.

EDIT: Gjorde även 107x2 efter 120kg försöken!

[HMS Laestander]

Ursprungligen postat av Tobbey

Krallalainen! Jäkligt bra volym idag, kan man inte tro att man ska kunna få in med under 300g kolhydrater i kroppen on a daily basis. Känns riktigt bra detta, för jag råkar veta att alla lyft kommer skjuta upp när jag börjar äta för att bli stark igen Sålänge jag bibehåller styrkan just nu bör jag vara nöjd men tyvärr blir jag aldrig nöjd.

Frivändningarna var dock rätt kassa, kunde helt enkelt inte dra stången högre än vad jag gjorde (lack of strength) på 120kg försöken. Stången gjorde iofs kontakt med axlarna varje försök men tappa sedan framåt eftersom jag "tvingade" mig under så hårt att jag drogs framåt. Ändå rätt G med tanke på att ett antal sets innan avverkades, samt att jag var lite mör i ryggen än idag.

EDIT: Gjorde även 107x2 efter 120kg försöken!

Känner igen det där med att aldrig bli nöjd.. tyvärr är det ju så det är lite. Om man är lagd så.

Mjo, det är fint. Jag tror fan aldrig jag ligger över 300g kolhydrater per dag - skulle vara intressant att se vad som händer med min energi den dagen det väl händer. Väntar spänt.

Mjo, jag vet fan inte riktigt.. jag tycker iallafall att det ser bra ut allting.

[RykteT]

Det går bra nu, kompis!

[Tobbey]

17 April

Styrkeryck

40kg x3
50kg x2
60kg x2
70kg x1

Från hög häng (ingen böjning i höften)

60kg x2
60kg x2
60kg x2
65kg x1
70kg x1

Styrkestöt

60kg x3
70kg x3
80kg x3

Böj

60kg x3
90kg x3
110kg x2
130kg x1
140kg x1
145kg x1
150kg x1
152kg x1 @9-9.5

130kg x5 (80% 1RM)
130kg x5

Raka Marklyft

90kg x3
130kg x1
145kg x2 @9

Bänkpress (3-sek paus)

40kg x3
60kg x3
70kg x2

80kg x1 @8
80kg x1 @8
80kg x1 @8.5
80kg x1 @9

Downset; 1-sek paus

72.5kg x5 PB @9.5

[HMS Laestander]

Bra pressat igen!

Rakmarken är också bra och en 5a på 130 är inte illa pinkat i böjen, även om jag vet att du gjort en 7a på 140.

.. vill också träna. Jävla bajsförkylning.