Ska bli Sveriges starkast 97:a. - Sidan 27 - Kolozzeum Forum

Philley · 2014-03-01, 18:23

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Går framåt i dipsen

Grattis till pers. Snart kommer det även visas i bänken.

Tack

Hoppas det, 100 kg bör ju sitta snart!

Tobbey · 2014-03-01, 18:52

Citat:

Ursprungligen postat av Philley

Tack

Hoppas det, 100 kg bör ju sitta snart!

Ja va fan 100kg bör du kunna ha, känns som du har jobbat på din bänk ett bra tag nu, så 100 bör inte vara alltför långt bortom horisonten så att säga

Jag har blivit mer och mer sugen på att börja bänka igen, alla pressar står still just nu så tänkte eventuellt bryta av med lite bänkar några veckor. Får se hur det blir dock... Måste prova ett maxlyft först så jag har något att utgå från. Tror inte jag sätter mycket mer än 85kg dock (smalt). Påstås ofta att om du kan pushpressa 100kg bör du iprincip kunna bänkpressa detsamma, vettefan om det stämmer men vem vet. Inte 100 men kanske 90-95? Jag har ingen aning om hur bänken ser ut just nu så därför jag blivit lite nyfiken. Bänkade iallafall 85kg smalt typ i september förra året, pushpressade väl ungefär detsamma då. Pushpressar nu 95kg rätt lätt och var nära på 100 häromdagen så bänken boooooorde ökat eftersom armarna är starkare.

Philley · 2014-03-01, 19:52

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Ja va fan 100kg bör du kunna ha, känns som du har jobbat på din bänk ett bra tag nu, så 100 bör inte vara alltför långt bortom horisonten så att säga

Jag har blivit mer och mer sugen på att börja bänka igen, alla pressar står still just nu så tänkte eventuellt bryta av med lite bänkar några veckor. Får se hur det blir dock... Måste prova ett maxlyft först så jag har något att utgå från. Tror inte jag sätter mycket mer än 85kg dock (smalt). Påstås ofta att om du kan pushpressa 100kg bör du iprincip kunna bänkpressa detsamma, vettefan om det stämmer men vem vet. Inte 100 men kanske 90-95? Jag har ingen aning om hur bänken ser ut just nu så därför jag blivit lite nyfiken. Bänkade iallafall 85kg smalt typ i september förra året, pushpressade väl ungefär detsamma då. Pushpressar nu 95kg rätt lätt och var nära på 100 häromdagen så bänken boooooorde ökat eftersom armarna är starkare.

Utvilad borde jag ha 100 kg men vem vet?

Jag kan absolut inte push-pressa runt 100 kg men det beror väl på att jag inte tränat på det. Så tvärtom med dig, initialt kommer du kanske inte bänka mer än 80-85, men efter någon vecka med frekvent bänkande borde du kunna ta 100 kg. När man inte bänkat på ett tag är teknik och balans helt ur spel men man finner det ganska snabbt. Jag tycker du borde ta tag i bänkpressen, en bra övning, tränar fler muskler än push-press och en excellent kukmätare bland grabbarna

Philley · 2014-03-05, 15:28

Igår:

Marklyft
135x6x4

Militärpress
50x5
50x5
50x4

Stångrodd
80x6
90x6
100x6 PB inte så strikt men PB ändå
70x8
70x8

Sittande hantelpress
24x8
28x5 PB
24x6

Idag:

Bänkpress
80x6
80x3 ms
80x3 ms
80x3 ms
80x3 ms
80x3 ms
90x1
90x1
70x7 ms
Det kändes riktigt stabilt, bra teknik på alla set

Dips
Kv+20x6
Kv+20x6
Kv+20x6
Kv+20x6
Kv+10x6

Benpress, rakmark och mage fick avsluta ett bra pass!

Philley · 2014-03-07, 18:09

Marklyft
135x6x5

Militärpress
50x2
60x3 PB
50x4
50x3
50x3

Chins
Kv+20x4 inte så snyggt
Kv+15x4
Kvx6
Kv+10x4
Kvx5

Hantelpress
28x4
24x6
24x6

+Mer rygg, biceps och axlar.

Fan vad skönt att sätta PB i militärpress. Trodde bara jag skulle ha 1 men fick alltså 3 (utan paus). Chinsen var också bra även om jag inte kände mig som starkast, men PB

Tobbey · 2014-03-07, 18:19

Sådärja, nu är du iprincip om mig i militären

Skönt när det släpper där.

maattee10 · 2014-03-07, 18:36

riktigt starka militär pressar mannen

Philley · 2014-03-07, 20:08

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Sådärja, nu är du iprincip om mig i militären

Skönt när det släpper där.

Nja har nog en bit kvar till dig, pausa inte ordentligt osv. Men jävligt skönt iaf

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

riktigt starka militär pressar mannen

Tack som fan! Bästa jag presterat på länge

Philley · 2014-03-08, 18:01

Bänkish
90x3 PB
90x2 fail 3

e, kom halvvägs
85x3
85x3
80x3 ms
80x2 ms
70x5 ms
70x5 ms
70x5

Dips
Kvx6
Kv+25x5
Kv+25x5 sista lite grund
Kv+25x4
Kvx12
Kvx8
Kvx8

Och en hel del mage och biceps efter, dragon fly är för jävla hemsk

Vilket toppenpass! Hade kanske en fjärde på 90 men vågade inte testa så nöjde mig så. Volymen i bänken har gett lite resultat så ska fortsätta ett tag till och vila upp mig sen. Kanske sätta 110 kg som mål till sommaren?

En sak jag tänkte på på gymmet, om jag planerar att använda 90 kg som arbetsvikt första setet, räknar jag då in om jag gör 80x3 som "uppvärmning"? Det är ju i syfte att få viktvana och det är lätt men samtidigt nästan lika mycket som jag kör seten efter. Hur gör ni?

maattee10 · 2014-03-08, 18:20

riktigt grymma bänkar

har du satt 3 siffrigt?

Philley · 2014-03-08, 18:33

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

riktigt grymma bänkar

har du satt 3 siffrigt?

Danke! Inte än men borde vara kapabel för det

Glömde skriva att jag mätte biceps idag. 36 cm höger och 37 cm vänster. Inga groteska ökningar sedan journalen skapades men ändå 3 cm

morgonvikt på 78 kg.

skum · 2014-03-09, 13:55

Grova biccar

måste ta och mäta mina också lol

Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk

Jocke97 · 2014-03-09, 16:15

Bra bänkat!

Philley · 2014-03-09, 21:00

Citat:

Ursprungligen postat av skum

Grova biccar

måste ta och mäta mina också lol

Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk

Nja det vette tusan om jag tycker, runt 40+ skulle jag nog vara mer nöjd

gör det, perfekt att kunna kolla tillbaka på sen.

Citat:

Ursprungligen postat av Jocke97

Bra bänkat!

Tackar

Philley · 2014-03-10, 20:42

Marklyft
135 6x2 bra fart på de första seten

Militärpress
50x5 aldrig känts så lätt
60x2 +1 med hjälp
50x5
50x4
50x3

Stångroddish
70x6
80x8
80x6
80x6

Sittande kabelrodd
Latsdrag
Biceps
Brutal pump i biceps och underarmar, dvs det enda som räknas