Min resa mot drömkroppen! - Sidan 54 - Kolozzeum Forum

maattee10 · 2013-12-07, 18:49

så imponerande pass

Fredrik.J · 2013-12-08, 09:23

Ösigt Aron!

Håll dig hel så blir detta mkt bra!

På med mössan och bomba på!

aronohman · 2013-12-09, 13:26

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Störst och starkast! =) Riktigt bra markat/kronlyft!

tackar, kände mig dock inte så stark idag =)

Citat:

Ursprungligen postat av Igor

chockerande stark som vanligt

haha tackar igor =)

Citat:

Ursprungligen postat av Zanndhra

Att du bara är 16 år... det kan man verkligen inte tro.
Du har ju så otroligt många (tränings)år framför dig och kan bli hur bra som helst!
Du är GRYM och imponerar STORT redan nu.

tackar, tar det som en komplimang

jo man har en hel del år framför sig så tror man kan komma ganska långt bara man vill!

Citat:

Ursprungligen postat av alphahanen2

Du är en riktig beast Aron! Håller med alla andra ovanför, du är riktigt stark!

tack alpha! =)

Citat:

Ursprungligen postat av mrbomp

Hoppas du it lyfte ifrån farbror allt för mycket =) imponerande mark!

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

tog jämna vikter så han inte skulle känna sig så svag eftersom ja är så mycke yngre =) tack john!

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

så imponerande pass

tack matte =)

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik.J

Ösigt Aron!

Håll dig hel så blir detta mkt bra!

På med mössan och bomba på!

tack fredde, ska försöka hålla mig hel =) mössan är viktig!

aronohman · 2013-12-09, 21:03

igår körde ja bröst o axlar på k&h, körde högreps och fu i bänken. nu är de lugnt fram till tävlingen. idag körde jag alla basövningar på typ 50kg 5x5 och avslutat med chins 5x5.

Bänk FU
20x10
60x10
80x10
80x10
80x10
40x35

Lutande hantelpress
32,5x10
32,5x10
25x15

Snebänk i Smith 4set

Cc ovanifrån 3set

Facepulls 3set

Sidolyft 4set

Frontraise 3set

Omvända flyes 4set

crizzan · 2013-12-11, 09:37

Hon va ju fan rätt stor ändå... Om vi ska tävla mot varandra får hon inte följa med, hon kan ju slå en

aronohman · 2013-12-11, 17:51

Idag på skolan skulle vi göra så många armhävningar vi kunde. Gjorde 47st (bröst ner i backen) och hade nog kunna göra 50. På gymmet körde ja 6set chins, 4set böj på 60kg och 4set bänk på 50kg. Tråkigt o träna lätt men är nog värt de på lördag, ska dessutom vaka imorgon vilket inte är så optimalt kanske men de blir kul

Citat:

Ursprungligen postat av crizzan

Hon va ju fan rätt stor ändå... Om vi ska tävla mot varandra får hon inte följa med, hon kan ju slå en

Ja hon är faktiskt riktigt vältränad enligt mig. Hon har typ gjort 50x3 i bänk och relativt lätt 55. Kör typ på 75-80 i böj och kring 75-85 i mark

så de är dags för mig å bli stark, hon är ju typ starkare!
Ja bäst du låter mig vinna

Zizou · 2013-12-14, 20:27

Hur gick tävlingen?

Zanndhra · 2013-12-14, 22:35

Blev så imponerad av dig idag Aron! Vilken fighter du är!!

Groffe · 2013-12-15, 07:54

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Hur gick tävlingen?

Update update nu Aron!

aronohman · 2013-12-15, 17:37

oj vilken tråkig vecka dehär varit, träna endast måndag o onsdag lätt vilket har lett till ingen uppdatering nästan...

igår så var lucia lyftet i luleå. visste att jag var för tung för att få någon bra placering så hade inte förvänta mig allt för mycket. kändes inte helt bra på morgon så tänkte att ja kanske inte kan prestera 100% den dagen. ¨

vägde mig där borta me shorts, linne å t-shirt på 98kg blankt

böjen:
155kg godkänt¨
165kg godkänt
175kg godkänt PB! med godkänt djup

bänk med signaler:
100kg godkänt
107,5kg godkänt
112,5kg godkänt PB! med stopp

marklyft:
205kg godkänt
215kg godkänt
220kg godkänt PB!

räckte bara till plats 9 av 16 tävlande. var däremot yngst på tävlingen och jag var den ENDA med alla godkända lyft!

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Hur gick tävlingen?

helt okej, skulle nog kunna få upp mer vikt!

Citat:

Ursprungligen postat av Zanndhra

Blev så imponerad av dig idag Aron! Vilken fighter du är!!

tacktack sandra!! kul att du var där o peppa =)

Citat:

Ursprungligen postat av Groffe

Update update nu Aron!

updaten kommer nu groffe!!

maattee10 · 2013-12-15, 17:59

vilken jävla grym tävling du gjorde aron

Wibba · 2013-12-15, 18:05

Bra tävling. Hur jämfördes resultaten? Wilks? Vad krävdes för att vinna?

aronohman · 2013-12-16, 18:31

axlar tränades igår, ganska bra pass. armar tränades idag, inte något jätte bra pass men helt ok tryck. skrev inte ner något av passen. imorrn är de mest troligt ben. kanske lite högreps, eller ska man sikta på 180 innan jul i böj?

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

vilken jävla grym tävling du gjorde aron

tackar matte, kändes ändå som ja sku kunna klämma ut nått mer kg

Citat:

Ursprungligen postat av Wibba

Bra tävling. Hur jämfördes resultaten? Wilks? Vad krävdes för att vinna?

tackar, dom räknade hur många gånger kroppvikt man lyfte, alltså totalen delat med kv. så jag fick 5,2 och ettan fick 6,9 om ja minns rätt.
alltså för att vinna så skulle man ha en lätt kv och lyfta tungt. han som vann lyfte 547,5 i totalen och vägde 80kg ungefär.
wilks vet ja då int va de är...

Lucaas · 2013-12-16, 18:54

180!!

MANDER · 2013-12-16, 19:14

Mycket fin tävling, mycket bra styrka, imponerad!