Min resa mot drömkroppen! - Sidan 50 - Kolozzeum Forum

aronohman · 2013-11-20, 15:38

Blev ett helt ok ryggpass nyss, int så mycke tid på mig så blev kort vila. Skrev inte upp nå men körde typ latsdrag, rodd med v-handtag ss chins i maskin, mark utan bälte 130x3x3, skivstångsrodd ss rodd med rak stång

Citat:

Ursprungligen postat av antonwiberg

Godkänt!

Citat:

Ursprungligen postat av Criffmeistro

+1

YEEES! Då har ja nog 170-175 på tävlingen

Lucaas · 2013-11-20, 22:10

Ser fin fint ut här som vanligt !

aronohman · 2013-11-21, 20:56

jobbig gympa idag, först 15 min fotboll, sedan 15min basket o sen 30 min boxning typ. sjukt jobbigT!
så orken var väll inte bäst inför träningen, men aaxlar är inte så stor muskelgrupp så körde mer kontakt då o tänkt inte lika mycke på vikten

sidolyft 4set

Hantelpress
12x10
20x10
26x10
32x4
28x4 svamla till de
28x6
20x13

Sittande militärpress i smith 30sec vila mellan varje set
30x10x5

Enarms omvända flyes med hantel 3set

Sidolyft 3set

Sittande hantelpress tut
18x20
20x15
20x10

Omvänd pecdec ss omvända flyes 3set

Hantelshrugs ss front plate raise 4set

15 min på cykel

Citat:

Ursprungligen postat av Lucaas

Ser fin fint ut här som vanligt !

tack lucas, ska inte göra er besvikna förhoppningsvis

Wennström · 2013-11-22, 12:12

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

jobbig gympa idag, först 15 min fotboll, sedan 15min basket o sen 30 min boxning typ. sjukt jobbigT!
så orken var väll inte bäst inför träningen, men aaxlar är inte så stor muskelgrupp så körde mer kontakt då o tänkt inte lika mycke på vikten

Mer gainer Aron!

Nämen, ser bra ut här. Bara fortsätta ösa! Du är välkommen till bojn för ett pass!

crizzan · 2013-11-22, 23:48

Grym böj på 170! Fan att jag måste lära om allt osv... men mitt egna fel...

Grattis och mycket bra böjt!

aronohman · 2013-11-23, 00:25

såg nyss hungergames 2 med massa godis, riktigt bra och längtar till 3an!
imorrn är de böj,bänk å mark! på tävlingne ja ska köra är de ej stopp i bänk så kanske får till 175-120-215?

Citat:

Ursprungligen postat av Wennström

Mer gainer Aron! Nämen, ser bra ut här. Bara fortsätta ösa! Du är välkommen till bojn för ett pass!

hördedu wenne, gainer behövs inte

lägger på mig fett så jäkla lätt så håller mig undan från dedär

absolut, låter kul! vi få höras framöver

Citat:

Ursprungligen postat av crizzan

Grym böj på 170! Fan att jag måste lära om allt osv... men mitt egna fel...

Grattis och mycket bra böjt!

tack crizzan, gör om gör rätt som man brukar säga

MackeJuve · 2013-11-23, 00:34

Vad kul att du ska tävla

Sent from my GT-I9305N using Tapatalk

aronohman · 2013-11-23, 10:27

Morgonvikt 94. Träning 13.00, laddar!

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Vad kul att du ska tävla

Sent from my GT-I9305N using Tapatalk

Tack mackejuve

de är dock bara en tävling på skoj i kommunen Brevid, men känns ändå roligt o testa. Kanske man törs gå på en riktig tävling snart då

aronohman · 2013-11-23, 17:37

ja va ska man säga..? jag säger GRYYYMT!
drog 172,5 i böjen 110 i bänken, missnöjd som fan. och 217,5 i mark! de är ja mest nöjd över

filmen blev lite dålig då den byter storlek på bilderna, men lyften syns iaf

500 i totalen vilket va målet för idag

böj
160 godkänt
167,5 godkänt
172,5 godkänt pb med godkänt djup (precis till godkänt)

bänk
110 lätt
115 bom dö tungt
115 bom samma här

mark
205 godkänt
210
217,5 PB!

aronohman · 2013-11-23, 17:39

Djupet på 172,5
Precis godkänt enligt mig

crizzan · 2013-11-23, 17:53

riktigt imponerad men framförallt av böjen.

Böjen var godkänd (helt klart).

Bänken trodde jag faktiskt du skulle ha lite mer i men fof sjukt starkt!

Och marken tog du runt det jag förväntade av dig och grymt jobbat!!!

MANDER · 2013-11-23, 18:09

Riktigt jävla bra!

Tobbey · 2013-11-23, 18:10

Strong as fuwwwkkk 217,5! Grattis!

maattee10 · 2013-11-23, 19:36

riktiht grym aron med 1 halvt ton i totalen

stark som en oxe

Igor · 2013-11-23, 20:10

Grymt som fan! Grattis till PB i marken och bänken har du nog snart också ska du se!