Tänkte bli tung!

[mYrN]

22/4 - Bröst/Ben

Plan hantelpress, långsamt/explosivt:
10x21 - 12+1x30 (+1) - 12x28 (+1) - 13x26 (+1) - 13x25 (+1) - 12x25 (/, Serie PB)

Lutande hantelpress:
12x23 (/) - 13x21 (/) - 12x21 (/) - 13x20 (/) - 13x20 (/)

Kabelflies på lutande bänk:
13x10 (/) - 11x10 (/) - 13x7 (/) - 13x7 (/) - 13x7 (/)

OL-Böj:
10x60 - 10x95 (+2,5kg) - 10x95 (+2,5kg) - 10x95 (+2,5kg) - 10x95 (+2,5kg) - 10x95 (+2,5kg, Serie PB)

Sittande benpress:
13x170 (+1) - 13x170 (+1) - 13x170 (+1) - 13x170 (+1) - 13x170 (+1)

Lårcurl:
13x65 (+1) - 12x65 (+1) - 13x60 (/) - 12x60 (+1) - 12x55 (/)

Vadpress stående:
16x190 (/) - 15x190 (/) - 13x190 (/) - 12x190 (/) - 11x190 (/)

Göttigt pass med möed tryckkk! Körde två stycken så det blev en del snack dock, tog strax över 2 timmar.. Gjorde ju mätning innan också, här är resultaten

Förra mätningen gjordes den 26/3 så jämförelsen är mot det. Statsen då var:
Vikt: 73.5kg
BF: 12.61%
LBM: 64.3kg
BFW: 9.2kg

Dagens
Bröst: 4mm (-1mm)
Mage: 6mm (-3mm)
Lår: 10mm (-3mm)
Bicep: 2mm (-2mm)
Tricep: 7mm (-4mm)
Skuldra: 5mm (/)
Höft: 2mm (-2mm)
Nedre rygg: 5mm (/)
Vad: 15mm (-4mm)

Vikt: 70.5 (-3.0kg)
BF: 9.92% (-2,69%)
LBM: 63.5 (-0.8kg )
BFW: 7.00kg (-2.20kg)

Jag är nu alltså sub 10% BF LBM har gått ner med 8 hekto, det va väl inte superbra men får hoppas att lite av det är vatten i alla fall.. Har ju trots allt bibehållen/ökad styrka Störst skillnad är låren.. Där va fettet så "massivt" förra gången, så hårt så det va svårt att få tag på. Idag är det lika lätt att dra ut det som på magen! Håller antagligen en del vätska också, kalipern sjunker in ca 1-2mm på de flesta mått på under den första klämsekunden. Tror det kommer bli grymt att kliva av runt den 12e och köra tömningen då, längtar så jävla mycket!! Här är en dagsfärsk bild, blev jävligt suddig dock :-( Man ser dock de största separationerna, t ex i laten och en del på magen!



Nu ska jag PWa till min far och hämta rakapparaten (ser ut som en hemlös...) och sola på vägen!

[Jeml]

satan vad grym form du har nu! kommer vara galet efter tömning

btw att du tappat lbm betyder inte att du tappat muskler. lbm kommer ju öka en del så fort du går av dieten

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[al3ks]

Mirin form!!!!!!!

[Niwah]

En av kolos snyggaste fysiker. Faktiskt. Det är ett jävligt bra omdöme
Samma form på ~80 kg skulle jag dö lycklig.

[raddum]

Mirin din form mannen! Good work

[mYrN]

Ursprungligen postat av Jeml

satan vad grym form du har nu! kommer vara galet efter tömning :-D

btw att du tappat lbm betyder inte att du tappat muskler. lbm kommer ju öka en del så fort du går av dieten

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

I SURE HOPE SO Tack som fan Jeml!
Jag tänkte lite i samma banor, skönt att du bekräftar det för mig!

Ursprungligen postat av al3ks

Mirin form!!!!!!!

Thanks braaaah!

Ursprungligen postat av Niwah

En av kolos snyggaste fysiker. Faktiskt. Det är ett jävligt bra omdöme
Samma form på ~80 kg skulle jag dö lycklig.

Fyfan Nisse. Sådana kommentarer går rakt hem, fyfan vad glad jag blev.. Tack som faaan!! Den går till signaturen!

Ursprungligen postat av raddum

Mirin din form mannen! Good work

Tackar och bockar

[1684_]

herregud vilka muskler inga mannagrynsgrötsportioner med massa go sylt?

[mYrN]

Ursprungligen postat av 1684_

herregud vilka muskler inga mannagrynsgrötsportioner med massa go sylt?

Haha NÄÄÄ fasen vad jag saknar det Blir "bara" havregryn numer, mannagrynsgröten är för kaloririk med all mjölk och inte tillräckligt god på vatten

[Terminatorgunde]

Kropp som en hjälte från Marvel ta mig fan =)

[jflycore]

Fyfan va sickening brah! Sjukt duktigt och bra kämpat! Vilken belöning också!

//Stolt kolo-papi

[Mickee]

Håller med alla andra här, GALET bra form!

[Måsse]

Överväger allvarligt att byta slutdatum från 10e maj till sista maj pga din jävla cprippade bild

[groenrows]

Här vare rippat! Formtävling i sommar?

[WiXiAN]

fyfan vilken form! mirin som resten!

[mYrN]

Ursprungligen postat av Terminatorgunde

Kropp som en hjälte från Marvel ta mig fan =)

Nörden i mig blir alldeles utom sig, tack som fan

Ursprungligen postat av jflycore

Fyfan va sickening brah! Sjukt duktigt och bra kämpat! Vilken belöning också! :-)

//Stolt kolo-papi

Taaaaack el-papio-jon, much appreciated

Ursprungligen postat av Mickee

Håller med alla andra här, GALET bra form! :hbang-:

Tackar och bockar Micke, uppskattas

Ursprungligen postat av Måsse

Överväger allvarligt att byta slutdatum från 10e maj till sista maj pga din jävla cprippade bild ;-) *slap-*

Måns min vän, kör järnet med dig så kan vi vandra stränderna tröjlösa tillsammans.. Jag vet att du klarar det, BARA GÖR DET ASSÅ

Ursprungligen postat av groenrows

Här vare rippat! Formtävling i sommar? ;-)

OJOJ, vågar jag detta? Srsly, har ingenting på din förra-sommaren-form så är du I NÄRHETEN av den så är det inte lönt

Ursprungligen postat av WiXiAN

fyfan vilken form! mirin som resten! ;-)

Tackar som fan, riktigt kul att få så positiv respons!!

Slänger in dagens ryggpass imorgon, är helt jäkla slut nu och måste sova..