Även jag tränar!

[Gurkovski]

det var kul att träffas

[zarnyhax]

En V-logg om p-town vore inte fel. Vet att det är många som skulle gilla de

[Carnes]

Ursprungligen postat av Mitosis

Men killar! (no homo)

Kommer checka journalen då och då både för dig och Proxy.

[Whoopie]

Riktigt najs fysik och skoj att du kör videobloggar med!


Ska klura ut någon bra fråga

[Blanca]

Du har fått många fina kommentarer ifrån helgens läger, måste erkänna att man blir ruskigt sugen på att träffa dig irl vid nästa läger!

Skickat från min HTC One X via Tapatalk 2

[Proxy]

Sådärja, första passet efter resan. Tränade ihop med min "adept", som jag tänkte skriva ett inlägg om lite senare. Mycket som ska skrivas om, V-loggar att göra, börjar känna mig som en riktig B-kändis-bloggare. Otroligt absurt att t.o.m. bli igenkänd på krogen och andra ställen, även om bara av ett fåtal.

Hur som helst, armar idag! Tyvärr så var Mitosis på gymmet som vanligt, tvingade mig att passa och grejer. Pssh!

Raka pushdowns:
30 x 15
60 x 15
70 x 12
80 x 12
80 x 12
90 x 10

Frenchpress med rep:
60 x 16
70 x 12
70 x 12
70 x 12

Liggande extensions med stång:
30 x 12
40 x 10
40 x 12
40 x 12
50 x 10

Pushdowns med rep:
40 x 14
50 x 12
60 x 10

Reverse skullcrushers (cablecurls mot panna) : - har patent på den enligt Mitosis
30 x 18
40 x 16
50 x 14
60 x 12

Scottcurl med stång:
20 x 14
25 x 12
30 x 10

Avslutade med alternerande hantelcurls och repcurls.

Ursprungligen postat av Tediiieee

Jelly as phuck, eyyhh mannen, vad har du "maxat" i bänk nu igen?

140 blygsamma kilon förra vintern. Finns kanske 10kg till, men det är nästan så att presstyrkan är sämre i år, då jag har mindre kroppsfett (även om kroppsvikten är densamma). Får acceptera att jag inte är en duktig pressare, och får satsa på knäböj helt enkelt.

Ursprungligen postat av Mitosis

Men killar!

No hetero.

Ursprungligen postat av stockinger

Kul att ses ditt mega-freak!
Fick med mig mycket inspiration och motivation med mig hem vill jag lova
Hare gött och lycka till med allt !!

Detsamma stocken, och jag hoppas att vi ses igen! Tar med mig mycket av din glädje hem, lyckan efter ditt mark-PB hänger kvar.

Ursprungligen postat av str

Kul att ses Proxy. Du var också väldigt trevlig, och kunnig. Väldigt imponerande med tanke på din ålder.

Vi får kämpa på hårt båda 2 nu för att hålla detta med Senior och Junior in line =)

Det vet du senior, och hör av dig om du befinner dig nedåt landet någon gång! Annars lär vi ses igen. Junior och Senior har blivit en grej, den ska hållas igång!

Ursprungligen postat av Gurkovski

det var kul att träffas

Nöjet var på min sida!

Ursprungligen postat av zarnyhax

En V-logg om p-town vore inte fel. Vet att det är många som skulle gilla de

Slänger upp en liten senare du vet!

Ursprungligen postat av Carnes

Kommer checka journalen då och då både för dig och Proxy.
[IMG]http://farm9.staticflickr.com/8049/8118056028_f3be7636b8_b.jpg[/IMG.]

Det tycker jag, mycket humor i Mitosis journal!

Ursprungligen postat av Whoopie

Riktigt najs fysik och skoj att du kör videobloggar med!

Ska klura ut någon bra fråga

Tack så mycket, frågor är alltid välkomna!

Ursprungligen postat av Blanca

Du har fått många fina kommentarer ifrån helgens läger, måste erkänna att man blir ruskigt sugen på att träffa dig irl vid nästa läger!

Detsamma Blanca, väldigt tråkigt att du inte kunde komma upp! Hörde från dom andra att du var riktigt sugen. Men vi lär ses nästa vända!

[mrbomp]

De var kul att se dig böja i p-town proxy. 200 såg löjligt ut.. Keep it up big guy

[Nano-Sekund]

Mr.Opti.Jr vilken lirare du är !!

Oerhört glad att jag lärt känna dig IRL ! Hoppas att du inte är svartsjuk sedan jag stängde dörren Torsdagnatt (prioriterade en äldre sovkompis)

// möter upp med hoodie 01.30 på parkering #-20

[Fredrik.J]

Väntar mig dig böja 240 utan pass i rack, inom styvt 3-4 veckor. Kom ihåg att desto mer du meadowsroddar desto svårare blir du att flytta på!

OBS! Se ej så skeptisk ut, du vet att det går

[Proxy]

Fokus på kontakt idag, gick riktigt bra!

Latsdrag:
18, 16, 14, 12, 10 reps

Meadows-row: - Freddan.J-style (räknar inte med stångens vikt)
15 x 18
30 x 15
40 x 12
50 x 10

"Proxy-rodd" TM:
15, 12, 10 reps

Marklyft: - explosivt och lätt
70 x 10
120 x 5
170 x 8
200 x 8

Latpulls: - Inspirerat av Chrille87
40 x 15
50 x 12
60 x 12
40 x 16

Avslutade med baksida axlar i cable och maskin.

Passet tog precis 1 timma.

Ursprungligen postat av mrbomp

De var kul att se dig böja i p-town proxy. 200 såg löjligt ut.. Keep it up big guy

Tack! Jo, 200 börjar bli lite väl lätt, men det var bara stretch kom vi fram till. var lite stel efter bilresan!

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Mr.Opti.Jr vilken lirare du är !!

Oerhört glad att jag lärt känna dig IRL ! Hoppas att du inte är svartsjuk sedan jag stängde dörren Torsdagnatt (prioriterade en äldre sovkompis)

// möter upp med hoodie 01.30 på parkering #-20

Detsamma Ola, och jag litar på att vi fortsätter!

Jo, jag blev lite ledsen faktiskt. Hade ju hellre myst mellan er två än att ta madrassen, men jag antar att det som bedrevs där inne inte var lämpligt för barn. Kanske även vore någon typ av incest om jag skulle delta.

// Frusen västkustbo som vill ha jacka när det är -20

Ursprungligen postat av Fredrik.J

Väntar mig dig böja 240 utan pass i rack, inom styvt 3-4 veckor. Kom ihåg att desto mer du meadowsroddar desto svårare blir du att flytta på!

OBS! Se ej så skeptisk ut, du vet att det går

Det kommer Freddan! 230 åtminstone. Ska bara foamrolla och trycka lite mer så att jag är mjuk och fin, men det kanske börjar bli dags för 230 nu.

Börjat med Meadows-roddarna idag, förväntar mig sjuk ryggutveckling och en 10% ökning av mitt marklyft!

Hahaha, Junior is not impressed!

[ameiner]

Du är ju bara för jävla stark, hoppas på att jag någon gång ska kunna mäta mig med dig!

[larsson6]

Vad är Meadows-row?

[chrille87]

Snart börjar det tunga jobbet med trosor i brevlådan och småungar som viftar med autografblocken

[jsavefors]

du är en sjuk man mr-opti JR! bänk-fokus på lördag??

[jagärensnnällman]

Vad är proxy rodd?