Sparka Boll & Spela Bengtpress - Sidan 91 - Kolozzeum Forum

Måsse · 2013-02-10, 13:52

Börjar likna nåt

Edit: ursäktar för jag bytte sida.

Zizou · 2013-02-10, 14:40

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Hehe definitivt!

Igår var det lagfest + inspark för dom nya spelarna. Blev ganska hårt! Men denna gången blev det bara krogen till 2, sedan kebabtallrik på det och sedan hem och sova. Så man var väl i säng kring 3-halv 4. En normal utedag med andra ord. Nästa helg, nyktert!

Skäggbild vecka 2! Tagit sig lite mer. 18 dagar kvar.

Bumpar till nya sidan.

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Börjar likna nåt

Edit: ursäktar för jag bytte sida.

Tackar måsen

ska bli spännande att se om 18 dagar. Aldrig varit orakad såhär länge faktiskt!

Ursäkten är godtagen!

Fotbollsträning ikväll. Efter det: 1 liter/500g italiensk pannacotta glass med kolasås

Då man är bakis är man inte opti!!

Zizou · 2013-02-11, 11:13

Bröst+Rygg+Axlar

Hantelpress - Mål: 2x3 [+2.5 kg]

1x4 37.5 [Rep PB +2]
1x3 37.5

Mål: 2x8 [+2.5 kg]

1x8 32.5
1x6 32.5

Mål: 2x10

2x10 25

Lutande Hantelpress - TuT

3x12 20 kg

Chins - Mål: 3x4

2x4 KV+22.5 kg
1x3 KV+22.5 kg

Lutande Hantelrodd - Mål: 3x7

2x7 42.5
1x7 + 1x5 42.5

Maskinrodd - Mål: 3x12 [+2.5 kg]

2x12 42.5
1x10 42.5

3 set militärpress

Baksida axlar - Mål: 2x10

2x10 12.5 kg

2 set sidolyft

Wie! Riktigt skönt att smälla upp en 4a på 37.5! Med mersmak! Nästa vecka siktar vi på 2x4 minst. Snart är man uppe och härjar på 40 kg's hantlarna, då har jag nått mitt mål

3 reps kändes så sjukt lätt i första set, så jag var tvungen att köra en rep till. Gick hyffsat lätt också.
Militärpressen gick sådär. Alltid tungt att köra efter bröst. Tappade greppet totalt i sista setet på hantelrodden med vänster hand. Hade nog haft 7 reps där annars.

azeriath · 2013-02-11, 11:19

Snyggt!!

Jag blir alltid osäker på hur jag ska få upp hantlarna jag!

Niwah · 2013-02-11, 11:23

Gryyymt! Grattis till PB

Jeml · 2013-02-11, 11:31

riktigt bra pressat och chinnat! skägget tar sig också

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Zizou · 2013-02-11, 11:44

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Snyggt!!

Jag blir alltid osäker på hur jag ska få upp hantlarna jag!

Tack kompis!!

Nu är det ju hantelpress för bröst. Då brukar jag sätta dom på låren, sedan rulla mig bak på ryggen och dra upp benen, då landar hantlarna fint på bröstet för mig. Sedan är det bara tuta och köra!

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Gryyymt! Grattis till PB

Tack niwah! En bit ifrån dina böjar, men det får duga!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

riktigt bra pressat och chinnat! skägget tar sig också

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Haha tackar Jemlarn! Ja fan, det blir bättre och bättre. Aldrig sparat såhär länge, ska bli kul o se nästa vecka!

Mickee · 2013-02-11, 12:02

Snyggt pressat Chinzou!

Har också 40 kg hantlarna som mål att repa på. Främst för att de är de tyngsta på gymmet atm. Blir la att ändra målet när man byter gym, där hantlarna går uppåt 70 kg.. :P

Måsse · 2013-02-11, 13:26

Finfina hantelpressar!! Kanske testar en liknande vikt på torsdag

Ekkan · 2013-02-11, 18:03

Vilken jävla beast du är Öhman! Riktigt bra hantelpressar!

mYrN · 2013-02-11, 18:04

Grymma hantelpressar Zizou

al3ks · 2013-02-11, 20:46

Instämmer i kören angående pressarna! Skägget tar sig oxå precis som Jemlovic påpekade

Zizou · 2013-02-12, 07:40

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Snyggt pressat Chinzou!

Har också 40 kg hantlarna som mål att repa på. Främst för att de är de tyngsta på gymmet atm. Blir la att ändra målet när man byter gym, där hantlarna går uppåt 70 kg.. :P

Tackar Mickee!! Jag tror nog du skulle kunna fixa det redan nu. har alla sett hur feta hantelpressar du gör på 37.5!! Bara ge dig på 40 kgs hantlarna nu!!

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Finfina hantelpressar!! Kanske testar en liknande vikt på torsdag

Tackar Måsen!! Tror nog du skulle klara ett par 7-8 reps på den vikten, I believe in you!!

Citat:

Ursprungligen postat av Ekkan

Vilken jävla beast du är Öhman! Riktigt bra hantelpressar!

Haha tackar Ekkan!

men då är jag ju ingen kung i bänkpress som det du är!

Citat:

Ursprungligen postat av mYrN

Grymma hantelpressar Zizou

Tackar myrnen, kul att få höra!!

Citat:

Ursprungligen postat av al3ks

Instämmer i kören angående pressarna! Skägget tar sig oxå precis som Jemlovic påpekade

Tackar al3ks! Haha yes, kul att du påpekar det!

fortfarande ingenting emot ditt superskägg, men jag jobbar på det!

Dagens pass.

Ben/Armar/Mage

Knäböj - RPT

1x4 117.5 [Rep PB +1]
1x2 112.5 - riktigt dåligt..
1x5 105 [+1 rep]

Benspark - Ett ben. Mål: 3x8

3x8 35

Goodmorning + Lårcurl

1x6 67.5 [PB +2.5 kg] - Gick ej pga foten.. Böt till lårcurl.

1x8 47.5
1x6 47.5

Stångcurl - Mål: 2x6 + 2x6

2x6 45 [Rep PB +1]

Snorstrikta:

2x6 37.5 [+2.5 kg]

Liggande tricepsextension - Mål: 3x5

3x5 45 [Rep PB +2]

Hammercurl - Mål: 2x7

2x7 17.5 [+2 reps]

Pushdown - Mål: 3x8

3x8 32.5 [+2.5 kg]

Omvänd curl + wristcurl

3x8 22.5

3x10 32.5

Dragonflags

1x6
1x4

Cable crunch

2x12 35
+ 10 reps hängande benlyft.

Riktigt skönt att persa i böjen! Kändes riktigt bra, förutom andra set. Det var illa. Funderar på att kanske testa maxxa nästa vecka. Riktigt kul att öka i alla armövningar också

Var riktigt slut i magen när jag skulle köra dragonflags, så blev få reps.
Kunde ej köra good mornings pga skada i foten (skada jag haft i ungefär 2 år..). Trodde nästan jag hade brutit foten när jag vaknade upp imorse. Får hoppas det går över till torsdagens fotbollsträning.
Tungt att stiga upp 05.00 på en ledig tisdag, men men! Tattoo-tid kring 10 idag.
Fettisdag idag gubbar!! Glöm inte bort att äta en/ett par semlor. För mig blir det en stor fet chokladmuffins med chokladöverdrag, då jag hatar semlor.

azeriath · 2013-02-12, 07:47

PB Ziz is back!!

al3ks · 2013-02-12, 08:03

Stabilt pass! Vad ska du gadda för nåt?