antonolsson - Tammerpokalen 2014 - Sidan 60 - Kolozzeum Forum

Mouline · 2012-12-31, 11:10

Gott nytt år Anton!

antonolsson · 2013-01-01, 22:02

Citat:

Ursprungligen postat av Mouline

Gott nytt år Anton!

gott nytt år och god fortsättning

Har inte haft någon dator senaste dagarna. imorgon börjar jag logga igen!

/Anton

antonolsson · 2013-01-02, 20:35

Axlar.

hantelpress.
40x10
45x8
45x5

sittande militärpress.
50x10
80x10
80x6

hantellyft olika varianter 10 set.

sittande hantellyft för baksida axlar 5 set

sittande rodd för baksida axlar 5 set.

biceps 12 set.

Tungt pass från en början men de släppte litegran efter ett tag. Träffade en kändis på sensia idag, Simon Olofsson, sajmuzh har på kolo. Stor och trevlig kille, bred som ett kylskåp!

Ben imorgon!

/Anton

Tediiieee · 2013-01-02, 20:39

Mkt broscience där

benaciii · 2013-01-02, 20:41

självklart var det en tjockis som skrev det där..

gustafffsson · 2013-01-02, 20:46

haha han har då koll på skillnaden på kost och kost tillskott iaf

sajmuzh · 2013-01-03, 08:54

Kul att ses igår, Anton! De är fan galet vad köttig du är!

antonolsson · 2013-01-04, 22:18

Citat:

Ursprungligen postat av yapumpin

suurt med magsjukan där.. hoppas det blir kortvarigt! annars grym volym du har på kroppen där grabben!

Bra nu, Tog dock några dagar innan de gick att äta som folk

kul att du kikar in!!

Citat:

Ursprungligen postat av Tediiieee

Mkt broscience där

Haha, ohja!!

Citat:

Ursprungligen postat av benaciii

självklart var det en tjockis som skrev det där..

Haha, ja han är ju inte fit precis!

Citat:

Ursprungligen postat av gustafffsson

haha han har då koll på skillnaden på kost och kost tillskott iaf

Ja brundsås i all ära, Men en protte drink är inte så dåligt det heller..

Citat:

Ursprungligen postat av sajmuzh

Kul att ses igår, Anton! De är fan galet vad köttig du är!

Tack Simon, Kan säga detsamma om dig, bred som ett kylskåp!

Ben.

böj
100x8,8
140x3
180x7 FILM

Benpress
150x8,8,8

fronstspark sakta.
100x10,10,10

lårcurl.
60x10
70x10
80x10,10,8

vader 5 set.

Bra pass, hade dock hoppats på fler set i böjen eftersom jag hade sjukt bra ork idag! Men magen sa ifrån.. Det får bli en annan gång Bröst imorgon, oj så skoj det ska bli!!

För övrigt har routern till internet varit trasig sedan förra veckan, och nu har jag hållit på med att installera en ny sedan jag kom hem från jobbet, är på sjukt bra humör nu när jag äntligen fått den att funka och i och med det kan jag börja updatera flitigt igen!

/Anton

yapumpin · 2013-01-04, 23:14

Grymt bra jobbat i böjen! =)

antonolsson · 2013-01-05, 13:47

Citat:

Ursprungligen postat av yapumpin

Grymt bra jobbat i böjen! =)

Tack ska du ha

stockinger · 2013-01-05, 15:49

Man vill ju bara krypa under en sten och gömma sig när man ser dina böjar...
Du är jävligt bra på det du gör Anton, fortsätt så här nu !!

Wennström · 2013-01-05, 16:11

Riktigt bra böj Anton!

antonolsson · 2013-01-05, 17:23

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger

Man vill ju bara krypa under en sten och gömma sig när man ser dina böjar...
Du är jävligt bra på det du gör Anton, fortsätt så här nu !!

Det ska vara en stor sten om du ska rymmas där Tim..

Citat:

Ursprungligen postat av Wennström

Riktigt bra böj Anton!

Tack wenne, bra curlat!

Bröst /triceps

Bänkpress.
100x6
130x5
140x2
150x0
120x6
120x4

lutande hantelpress.
42,5x8,8,6

bröstpress
80x10
100x8,6

lutande smithpress.
60x10
90x8,6,4

hantelflyes 3 set.

cc 3 set.

triceps 12 set.

Kändes bra från en början men det gick fort över. 100 kändes grymt bra, 130 kändes ovanligt tungt. 140 kändes tyngre och 150 var åt helvete för tungt... jaja, det kan inte alltid gå bra. I triceps fick jag 0 kontakt, det kändes bara jobbigt att träna det, fastän jag älskar att träna triceps. Får nog lägga om lite i uppdelningen. jag tror jag ska gå tillbaka till renodlade armpass igen, då det verkar ge bäst kontakt, och det blir lättare att hålla fokus.

rygg imorgon.

/Anton

chrille87 · 2013-01-05, 17:28

Nytt linne =) we like

antonolsson · 2013-01-06, 17:02

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Nytt linne =) we like

Jo men nu är de tomt på kontot..

Rygg/biceps.

sittande rodd
70x10
80x10
90x10
100x10,12

smithrodd.
40x10
70x10
100x10
120x10
120x8 FILM

latsdrag.
70x10
80x10
90x8
100x5
70x10

Rodd maskin en hand.
30x10
40x10
50x8

hantelrodd.
45x10,10
50x10

biceps ca 14 set.

Bra pass, Fanns mycket att ge och jag fick helt okej kontakt. finns dock några kilon till att hämta när jag körde med mycket nyp idag.

Axlar imorgon.

/Anton