Sparka Boll & Spela Bengtpress - Sidan 81 - Kolozzeum Forum

Niwah · 2012-12-14, 10:40

Vad ligger kroppsvikten på nu förresten?

Zizou · 2012-12-14, 10:47

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Vad ligger kroppsvikten på nu förresten?

Medianvikten i veckan ligger på 72,3. Förra veckan låg den på 72,5, men då har jag ju dragit ner lite på kalorierna/kolisarna, så tappat lite vätska.
Ett litet mål vore ju att till sommaren iallafall böja 2x KV+. Om jag då går ner till ~67-68 så betyder ju det 135. Det ska nog gå utan problem!

Niwah · 2012-12-14, 10:53

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Medianvikten i veckan ligger på 72,3. Förra veckan låg den på 72,5, men då har jag ju dragit ner lite på kalorierna/kolisarna, så tappat lite vätska.
Ett litet mål vore ju att till sommaren iallafall böja 2x KV+. Om jag då går ner till ~67-68 så betyder ju det 135. Det ska nog gå utan problem!

Ja, det klarar du med råge. Även om du stannar på 70 kg så klarar du då garanterat MINST 140.

Zizou · 2012-12-14, 10:59

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Ja, det klarar du med råge. Även om du stannar på 70 kg så klarar du då garanterat MINST 140.

Tack för dom orden! Blir genast lättare när någon tror på en!

Det tror jag med! Många månader kvar! Lär förmodligen bli så att man stannar på 70 kanske, man har ju aldrig varit mycket för att deffa :P klarat 2 veckor som mest irad! Mat är för gott

Jeml · 2012-12-14, 11:01

fan va starkt böjt! grattis!!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Zizou · 2012-12-14, 12:03

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

fan va starkt böjt! grattis!!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Stort tack Jeml!!

Kom på att jag glömde ju skriva upp militärpressen innan böjen, så jag lägger in passet här med militären inskrivet också.

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Weeeeho!

Underkropp + Militär

Militärpress

1x3 55 [Rep PB +1]
1x2 55
1x4 50
1x7 45

SL-böj

1x3 100
1x1 105
1x1 110
1x1 120 [PB +5 kg] - Målet till nyår!
1x5 100

OL-böj - med långt "muskel-stopp"

2x5 70

Marklyft

1x5 105
1x5 70 - Pausmark.

Benspark ett ben + Lårcurl

1x10 40
1x10 30

1x6 50
1x10 40

2 set dragonflags

Ab-wheel med stång

2x8

Sneda hängande benlyft

2x8

Wieho! Hade som mål att böja minst 120 till nyår, riktigt skönt att sätta det! Kändes så bra på uppvärmningen och 105/110, så jag gav det ett försök. Inga problem! Jävla skönt att klara det 12 timmar efter en tung fotbollsträning! Böt stance och försökte tänka lite annorlunda, gick verkligen skitbra! Inget ont i ljumsken som tidigare, så jävla skönt. Nu siktar vi mot 130+!
Marklyftet gick också bra, inga konstigheter. Kommer öka +2,5 kg per pass (kör alltså 2 ggr i veckan, så 5 kg totalt per vecka). Allt för att nöta upp tekniken ordentligt.

Niwah · 2012-12-14, 12:34

Missade att du PBat i militären också. Formkurvan pekar rakt uppåt! Du är stark i axlarna också imo.

Zizou · 2012-12-14, 14:07

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Missade att du PBat i militären också. Formkurvan pekar rakt uppåt! Du är stark i axlarna också imo.

Hehe glömde skriva det på förra sidan, var för uppspelt över böjen

Den går sakta framåt! Tackar!
Måste nog säga att jag är betydligt starkare i axlarna kontra brösten, om man ska jämföra. Men hoppas boobsen kommer ikapp

al3ks · 2012-12-14, 15:36

Grattis till pb i böjen! Starka millisar oxå

Sent from my iPhone using Tapatalk

azeriath · 2012-12-14, 15:37

Ny formbild snart Ziz?

daloatf · 2012-12-14, 17:25

Tittar bort från journalen någon vecka och BAM ett pb i böj!

mYrN · 2012-12-14, 17:50

Fan va bra böjt och pressat Zizou! Vill också se formbild

Zizou · 2012-12-15, 12:17

Citat:

Ursprungligen postat av al3ks

Grattis till pb i böjen! Starka millisar oxå

Sent from my iPhone using Tapatalk

Tackar så mycket al3ks!

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Ny formbild snart Ziz?

Hm, hade tänkt vänta till februari/mars med det

just nu är man bara lite tjockare än tidigare! Inte mycket att se!

Citat:

Ursprungligen postat av daloatf

Tittar bort från journalen någon vecka och BAM ett pb i böj!

Hehe, I do what I do when I do what I do! Thats what I do!

Citat:

Ursprungligen postat av mYrN

Fan va bra böjt och pressat Zizou! Vill också se formbild

Tackar myrnen! Hehe, som jag skrev i posten ovanför.

Blev hårt igår. Längesen man drack sånna oerhörda mängder sprit. Kul när man spelar kortspel där man får dricka en shot var tredje-fjärde minut. Och sedan klämma en pizza där kring 03.00. Lagomt bakis idag. Och så ska man jobba 14-19, sen träna efter det. Känns som att det blir ett jobbigt/tungt rygg/biceps-pass idag.

Mouline · 2012-12-15, 12:37

Härligt

Nano-Sekund · 2012-12-15, 12:42

Intressant att följa eran Dec-Challenge

Lyser som vanligt rött här inne. KUL !!