Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2012-09-08, 11:00   #526
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 900
Sickening Arm mate! lookin aesthetic
__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-08, 11:16   #527
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av Zizou Visa inlägg
Jo hoppas det kan gynna utvecklingen!
Haha ja, det är ju nästan det bästa med puffarna! Och tackar, hoppas kunna ta några ny PBn på söndag!
Fotbollsmatch imorgon som kondition, sedan underkropp+drag på Söndag. Längtar redan dit!
Fick förövrigt reda på att jag inte alls var ledig på måndag, dom hade skrivit fel

Vilodag idag och jobb. Hade mycket att göra, så tog en bild.
grymt dude!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-08, 14:36   #528
Zizou
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
Sickening Arm mate! lookin aesthetic
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
grymt dude!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Thanks boys sur förlust i fotbollen .. mötte serieledarna, dom gör 3-2 i 88e minuten med ett offsidemål.. tröstar med glass, marabou och dricka ikväll + filmen Life.
__________________
Journal
Zizou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-08, 14:45   #529
Mouline
Mästerbantaren
 
Moulines avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 986
Aff beklagar! Men life.. bra där ;D
__________________
Mouline är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-08, 15:18   #530
mYrN
Deadliftbrah
 
mYrNs avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Skurup
Inlägg: 1 543
Trist!

Du postade brownies i bakverkstråden för ett tag sen, har du kvar receptet? ;D
__________________
Bulkmode - Periodisk fasta
Journal!
Christopooper @ Instagram!
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
En av kolos snyggaste fysiker. Faktiskt.
mYrN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-08, 16:44   #531
Zizou
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
Citat:
Ursprungligen postat av Mouline Visa inlägg
Aff beklagar! Men life.. bra där ;D
Går efter ditt råd, men filmen har ju två av dom absolut bästa svarta komikerna, så den kan ju inte vara dålig!

Citat:
Ursprungligen postat av mYrN Visa inlägg
Trist!

Du postade brownies i bakverkstråden för ett tag sen, har du kvar receptet? ;D
Hm, brownies har jag inget minne av faktiskt. Du har möjligen inte länk till posten eller så, så att jag kanske får friska upp minnet lite?
__________________
Journal
Zizou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-08, 17:08   #532
mYrN
Deadliftbrah
 
mYrNs avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Skurup
Inlägg: 1 543
Efterrättstråden va det tydligen :'D

http://kolozzeum.com/forum/showpost....&postcount=865
__________________
Bulkmode - Periodisk fasta
Journal!
Christopooper @ Instagram!
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
En av kolos snyggaste fysiker. Faktiskt.
mYrN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-08, 17:37   #533
Zizou
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
Citat:
Ursprungligen postat av mYrN Visa inlägg
Efterrättstråden va det tydligen :'D

http://kolozzeum.com/forum/showpost....&postcount=865
Shit, dom där hade jag helt glömt bort! Och tyvärr har jag ju inte kvar receptet Fan, det skulle man haft, dom var faktiskt goda ju!
Så jag ber om ursäkt, har tyvärr inte det =(

Middag idag blev 2x150g ryggbiff (lagomt rosa i mitten) med potatismos på 700g potatis+200g mjölk, med lite muskotnöt i. Serverades med en riktigt fin BBQ sås (95 kr flaskan, men helt klart värt det. Smakar helt annorlunda än vad sweet baby rays och sådana gör) och en burk Vanilla Coke.
Och till kvällens film blir det 450ml glass, Grape Soda och 100g marabou vit choklad. Hoppas på bra tryck på morgondagens pass!

Förövrigt måste jag slå ett slag för glassen. Bara 417 kcal för hela burken (50 ml mindre än en Ben & Jerrys) och riktigt bra chokladsmak (Enligt mig godare chokladglass än vad B&J har i sina). 26 kr burken, så nästan halva priset av en B&J. Och bara 1/3 av samma kalorimängd. Finns iallafall på ICA Kvantum och Willys.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 2012-09-08 16.46.52.jpg (73.4 KB, 7 visningar)
Filtyp: jpg 2012-09-08 17.01.49.jpg (94.2 KB, 7 visningar)
Filtyp: jpg sauce.jpg (14.8 KB, 7 visningar)
Filtyp: jpg 2012-09-08 18.26.44.jpg (73.3 KB, 11 visningar)
__________________
Journal

Senast redigerad av Zizou den 2012-09-08 klockan 17:39.
Zizou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-08, 17:41   #534
mYrN
Deadliftbrah
 
mYrNs avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Skurup
Inlägg: 1 543
Citat:
Ursprungligen postat av Zizou Visa inlägg
Shit, dom där hade jag helt glömt bort! Och tyvärr har jag ju inte kvar receptet Fan, det skulle man haft, dom var faktiskt goda ju!
Så jag ber om ursäkt, har tyvärr inte det =(

Middag idag blev 2x150g ryggbiff (lagomt rosa i mitten) med potatismos på 700g potatis+200g mjölk, med lite muskotnöt i. Serverades med en riktigt fin BBQ sås (95 kr flaskan, men helt klart värt det. Smakar helt annorlunda än vad sweet baby rays och sådana gör) och en burk Vanilla Coke.
Och till kvällens film blir det 450ml glass, Grape Soda och 100g marabou vit choklad. Hoppas på bra tryck på morgondagens pass!

Förövrigt måste jag slå ett slag för glassen. Bara 417 kcal för hela burken (50 ml mindre än en Ben & Jerrys) och riktigt bra chokladsmak (Enligt mig godare chokladglass än vad B&J har i sina). 26 kr burken, så nästan halva priset av en B&J. Och bara 1/3 av samma kalorimängd. Finns iallafall på ICA Kvantum och Willys.
No worries, dem såg så jävla goda ut bara Och din middag med tillhörande snacks såg jävulskt gott ut det med.. Bor du hemma?
__________________
Bulkmode - Periodisk fasta
Journal!
Christopooper @ Instagram!
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
En av kolos snyggaste fysiker. Faktiskt.
mYrN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-08, 17:51   #535
Pinoy
Registered User
 
Pinoys avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 1 319
Fa-an vad gott det där såg ut att vara....
Pinoy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-08, 18:10   #536
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
har letat som fan efter den glassen! verkar riktigt najs

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-08, 19:56   #537
Zizou
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
Citat:
Ursprungligen postat av mYrN Visa inlägg
No worries, dem såg så jävla goda ut bara Och din middag med tillhörande snacks såg jävulskt gott ut det med.. Bor du hemma?
Det var mums! Nä bor i egen lägenhet, vilket är skönt

Citat:
Ursprungligen postat av Pinoy Visa inlägg
Fa-an vad gott det där såg ut att vara....
Det smakade riktigt fint kan jag säga!

Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
har letat som fan efter den glassen! verkar riktigt najs

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Den är mycket fin bara kolla ICA eller Willys!

Filmen Life var mycket bra, tack för förslaget Mouline! Den rekommenderas!
__________________
Journal
Zizou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-08, 20:25   #538
azeriath
Registered User
 
azeriaths avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Nacka
Inlägg: 2 097
Grym jävla arm och sluta genast sukta knubbisar med glass!
__________________
Vägen till min drömvikt och mitt nya liv - Min träningsjournal

Länk till bloggen: Ge aldrig upp!
Instagram: Gauthomas
Följ mig på Facebook Ge aldrig upp!
azeriath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-09, 07:06   #539
Zizou
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
Citat:
Ursprungligen postat av azeriath Visa inlägg
Grym jävla arm och sluta genast sukta knubbisar med glass!
Tackar kompis! Haha, förlåt! ska genast sluta upp med det!

Underkropp+Drag idag.

Knäböj - 5/3/1 Vecka 3 - Cycle 1

1x5 70
1x3 80
1x8 90 [Rep PB +5]

Chins

1x3 KV+25 kg - 1 från fail
1x2 KV+30 kg [Rep PB +1]
1x1+1 KV+30 kg

Breda Latsdrag

1x9 65 [Rep PB +2]
1x8 65 [+1]

Smala+Breda Stångrodd

1x10 65 [PB +2.5 kg]
1x10 65

1x5 65 [PB +2.5 kg]
1x5 65

Lutande Omvända flyes

1x8 6 [+1 kg]
1x8 6
1x8 6

Utfall

1x3 75 [PB +5 kg]
1x3 75
1x3 75

Benspark

1x6 80 [PB +2.5 kg]
1x7 80 -> 1x8 60 -> 1x10 40 - Drop set.

Raka marklyft

1x5 105 [PB +2.5 kg]
1x5 105
1x8 85

Hängande Benlyft

1x12
1x12
1x9

Stångshrugs - Drop set

1x6 100 -> 1x12 80 -> 1x15 60 - [PB +10 kg på 100]

Riktigt skönt pass! Bra tryck genom hela passet! Kalaspuffarna på morgonen som gjorde det?
Siktade på 5 reps i böjen, riktigt nöjd med 8! Dom 3 sista var ren vilja, sista repetitionen var jag nästan påväg ner igen innan jag lyckades trycka upp skiten. Fick verkligen känna hur ben, mage och rygg fick jobba otroligt mycket. Psykiskt viktigt
Äntligen 2 reps på KV+30 i chins! Ska sikta på 3 set med 2 reps nästa pass.
Sen gick ju resten av övningarna riktigt bra också! Kommer köra 3 reps på utfall, annars blir man ju kondisen helt körd innan man hunnit börja på andra benet
Hoppas hinna få hem böjdojjerna till på onsdag!
__________________
Journal

Senast redigerad av Zizou den 2012-09-09 klockan 07:07.
Zizou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-09, 07:45   #540
gQLLe
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 887
Ser ut att ha varit ett väldigt gött pass! Spännande med böjskor!
gQLLe är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)