antonolsson - Tammerpokalen 2014 - Sidan 36 - Kolozzeum Forum

chrille87 · 2012-09-01, 08:18

Ta det lungt med maskinerna så vi har någonting kvar att lyfta med... Har du gått undercover med frillan btw?

antonolsson · 2012-09-02, 14:32

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Ta det lungt med maskinerna så vi har någonting kvar att lyfta med... Har du gått undercover med frillan btw?

Såg idag att du och Lindmark också kan max-lasta maskinerna!

Ben

böj i smith
60x8
60x8
100x8
100x8
120x8

Benpress.
100x10
150x10
180x10

Benspark 4 set.

Lårcurl 4 set.

Det gick över mina förväntningar, igår fyllde en bekant 20 år. så 07:00 ringde klockan och då började partyt, som räckte till 00:30.. Så efter att ha varit full i nästan ett dygn och sedan vaknat med århundradets värsta baksmälla så är jag nöjd med min prestation idag! Morgonvikten låg på 83,7kg. så minus 1,5 kilon sedan igår. Det är dock vätska som syns och känns. men till nästa helg ska de nog ha ordnat upp sig!

/Anton

benaciii · 2012-09-02, 14:54

varför smithböj?

antonolsson · 2012-09-02, 14:55

Edit:Stod i duschen nu när jag kände hur de började stråla kraftigt från armbågen. Har jag dragit på mig en skada nu efter helgen då blir jag tokig! nu när träningen flöt på hur bra som helst!!

antonolsson · 2012-09-02, 14:57

Citat:

Ursprungligen postat av benaciii

varför smithböj?

Hårdrock igår, smithböj idag... Nämen tänkte att de skulle vara skonsamare att köra lite lätta smithböjar på en bakisdag. hade inget tagg att smacka på med 180 kg och sen inte ta det eftersom jag tappat mycket tryck under helgen. Det skulle sänka självförtroendet lite.

Nano-Sekund · 2012-09-03, 09:10

Smithböj kan va magiskt om man träffar rätt & håller ryggen relativt rak. Ser fram emot att se dig böj 200 kastruller inom 1 månad Anton !!

antonolsson · 2012-09-03, 17:16

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Smithböj kan va magiskt om man träffar rätt & håller ryggen relativt rak. Ser fram emot att se dig böj 200 kastruller inom 1 månad Anton !!

Ska åka och köpa nya lindor till helgen så de är inte omöjligt. vågar dock inte köra så tungt utan lindor..

Jaha, då hade man dragit på sig en skada. Armbågen smärtar ordentligt. Jag vet hur de kan gå när man bryter arm, och ända låter jag mig övertalas. Av folk som fullkomligt skiter i min träning dessutom.. Axlelpasste kändes bra till en början så jag tänkte att jag kunde bomba på med lite vikter idag, men så vart de inte.

Sittande hantelpress.
15x10
15x10
30x10
40x8
42,5x5
45x3 Nu börja jag känna av armbågen hyffsat, men eftersom jag känner att de är en led och inget muskelfäste som smärtar så tänker jag att de går att lasta ändå.

smithpress
50x10
70x10
80x6
80x5
80x1 och där var de stopp..

försökte mig på lite sidolyft men de gick inte helt enkelt..

Tar träningsledigt imorn och känner efter på onsdag igen, då är de bröst. kanske får köra lätt i veckan

/Anton

marcusbranden · 2012-09-03, 17:47

Tråkigt.. !

rallejohansson · 2012-09-03, 17:58

Tråkigt med skada... Krya!

Dedication · 2012-09-03, 18:20

Hur länge har du tränat? Starka hantelpressar, jag som blev överlycklig av att göra en 4a på 40 i sittande hantelpress idag. Lite formbilder??

antonolsson · 2012-09-03, 18:30

Citat:

Ursprungligen postat av marcusbranden

Tråkigt.. !

Citat:

Ursprungligen postat av rallejohansson

Tråkigt med skada... Krya!

Ja inte är de kul, så vad ni än gör, bryt aldrig arm. de finns många som kan styrka att de bara är skit.

Citat:

Ursprungligen postat av Dedication

Hur länge har du tränat? Starka hantelpressar, jag som blev överlycklig av att göra en 4a på 40 i sittande hantelpress idag. Lite formbilder??

Tack mannen, kul att du kikar in! 40x4 är inte fy skam! Jag började egentligen bygga förra hösten, men har tränat sedan december 2010. Har haft sommaruppbehåll de 2 åren pga arbete på bortaplan och sådant. hyffsat färska formbilder finns på sidan 34 och 35. Kör hårt!

Alexei · 2012-09-03, 20:31

Ajaj, vi får bara hoppas att du är lika freak på att återhämta dig från skador som du är på gymmet

Martinio0o · 2012-09-03, 20:34

Bara en fråga, varför köra med lindor om du vill bygga muskler? Nu beror det väl på vilka lindor det är men jag tror de skadar mer än vad de skyddar, så om det är i det syftet du använder dem skulle jag använda knävärmare istället. Det funkade iaf bra för mig, känner ingenting i knäna när jag använder dem.

antonolsson · 2012-09-03, 21:33

Citat:

Ursprungligen postat av Martinio0o

Bara en fråga, varför köra med lindor om du vill bygga muskler? Nu beror det väl på vilka lindor det är men jag tror de skadar mer än vad de skyddar, så om det är i det syftet du använder dem skulle jag använda knävärmare istället. Det funkade iaf bra för mig, känner ingenting i knäna när jag använder dem.

Jag har dom för värme och stöd, ungefär som ett bandage på en skada. Jag drar inte åt lindorna så hårt med andra ord. Men jag känner att de är bra med lite extra stöd för knäna vid tyngre vikter. Kul att du kikar in har förövrigt!

Nano-Sekund · 2012-09-03, 23:02

Be smart & vila någon dag extra (lättare sagt än gjort)

Fina pressar - Styrkan verkar vara on TOP snart !!