93:a sliter med träningen!

[Lavesson]

Är nu riktigt taggad för benpasset, precis som det ska vara! Har bestämt mig för att köra riktigt jäkla tungt imorgon!

[Lavesson]

Dagens benpass!

Vadpress i smith

145 kg * 20
185 kg * 15
205 kg * 15 TPB!
210 kg * 15 PB!
215 kg * 10 PB!!!

Knäböj

105 kg * 8
125 kg * 6
135 kg * 6 RPB!
140 kg * 8 PB!!!

Benspark ( 118 kg = fullt )

91 kg * 12 RPB!
100 kg * 10 RPB!
118 kg * 6 TPB!
118 kg * 6 TPB!

Vadpress i maskin ( 25 plattor fullt )

25 plattor * 20
25 plattor * 20
25 plattor * 20
25 plattor * 20

Sittande lårcurl

63.5 kg * 12 RPB!
72 kg * 8 PB!
72 kg * 8 TPB!
72 kg * 8 TPB!

Benpress, 4 set. Från 12-15 plattor, från 15-8 reps...

Sköna nya pb's idag! Nu gäller det att ladda om batterierna tills morgondagen, för då gäller det! Tung bänk imorgon, och mitt mål ska lyckas!

[juulia_]

Grattis till alla PB:n!

[Filipb]

Ursprungligen postat av Lavesson

Knäböj

140 kg * 8 PB!!!

Där ligger jag i lä! Men nu jäklar blev jag sugen på att nästa benpass!

[larsson6]

Men vafan sysslar du med???? du kan ju INTE böja 140 X 8 Nu är jag ju chanslös i "tävlingen"

[Sundqvist]

Fan va sjuk styrka i benen mannen! GRYMT

[Lavesson]

Tack Julia, det värmer!

Filip: Förr eller senare tar du också det! Är själv likadan, ser man någon som har gjort ett bra resultat i knäböj då tex, då blir man själv lite sugen på att köra ben faktiskt

Larsson6: Avundsjuk nu kungen?! Gick ju askalas bra idag, så förlåt

Sundqvist: Tack så mycket! Synd bara att benen inte är det fortaste som växer

[benacii]

riktigt riktigt bra böjjar mannen!

[Lavesson]

Tack så mycket Benny! (:

[Lavesson]

Fan vilket gott pass idag!

Bänkpress

100 kg * 8
120 kg * 3 RPB!
130 kg * 1 PB!!! MÅLET AVKLARAT!
100 kg * 8

Lutande bänk i smith

70 kg * 8
75 kg * 8 RPB!
80 kg * 5 TPB!
82.5 kg * 3 PB!

Pecdeck ( 75 kg fullt )

75 kg * 8
75 kg * 8
75 kg * 8
75 kg * 8

Bröstpress ( 91 kg fullt )

91 kg * 15 TPB!
91 kg * 12
91 kg * 12
91 kg * 12

Cable Cross Over ( vikt per sida )

36 kg * 15 RPB!
36 kg * 15 TPB!
36 kg * 15 TPB!
36 kg * 15 TPB!

Nu är jag ordentligt nöjd, bänkpressmålet är avklarat så nu får jag komma på nya mål!

[Filipb]

Ursprungligen postat av Lavesson

Filip: Förr eller senare tar du också det! Är själv likadan, ser man någon som har gjort ett bra resultat i knäböj då tex, då blir man själv lite sugen på att köra ben faktiskt
(

Sant. Samma sak nu när du bänkar så mycket. Grattis btw till bedriften! =)

Men vad i hela friden går du på?? Du ökar ju hela tiden!

[Lavesson]

Tack så mycket Filip!

Har kört på en pwo nu dom senaste 12 passen, anabolic beast ( orange ). Är faktiskt riktigt nöjd med den, den och jack3d är bra grejer! Sen så vet jag själv att min vilja och inställning bara blir bättre och bättre för varje pass som går

[benacii]

fan va bra bänkar! 150kg nästa?

[Lavesson]

Tacktack! Vet faktiskt inte riktigt än, i maj sa jag även som mål att jag skulle ta 200 kg år 2014 Idag var det dock verkligen precis att jag klarade det, men 140-145 kg innan året är över bör jag sikta på åtminstone

[JJOHANSSON]

Helvete va stark du börjar bli, kul att se! Några planer på att börja marka igen?

Vad ligger kroppsvikten på?