Bänkpress/SL

[jwzrd]

Grattis till ett bra resultat. Skönt att du fick den knäböjsvikt som egentligen redan var din!

[Arf Pingvin]

*ASG* My word! You're a tripod. It's like a babys hand holding an apple... :P

[monstermatte]

Mycket bra tävling! Grattis!

[Gute]

Ursprungligen postat av monstermatte

Mycket bra tävling! Grattis!

Stort grattis till en mycket bra tävling!

[130kg finsk sisu]

Grattis!
Hoppas du inte får nån följdsjukdom pga febern!

[130kg finsk sisu]

+ att du måste sikta på 250kg i bänken. Jag menar en lyftare i din kaliber borde få ut mer än 35kg av tröjan!

[KRILLE!]

nu jävlar är det på väg åt rätt håll!

[bertbert]

Bra tävlat! Jag ser också att jag inte är den enda som kan få till ett grymt fejs (fast en tripod har jag nog aldrig sett ut som)!

Skräcken var det ja?

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av jwzrd

Grattis till ett bra resultat. Skönt att du fick den knäböjsvikt som egentligen redan var din!

Jo det var skönt att få sätta böjarna

Ursprungligen postat av Arf Pingvin

*ASG* My word! You're a tripod. It's like a babys hand holding an apple...

Nått i den stilen ja

Ursprungligen postat av monstermatte

Mycket bra tävling! Grattis!

Tack Matte!

Ursprungligen postat av Gute

Stort grattis till en mycket bra tävling!

Tackar!

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Grattis!
Hoppas du inte får nån följdsjukdom pga febern!

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

+ att du måste sikta på 250kg i bänken. Jag menar en lyftare i din kaliber borde få ut mer än 35kg av tröjan!

Tack Freddi!
Jag ska jobba på att hitta en tröja som passar bättre, jag är långt ifrån nöjd med utdelningen från utrustningen i bänk...

Ursprungligen postat av KRILLE!

nu jävlar är det på väg åt rätt håll!

Jepp, vi leder dessutom med 76 poäng över JSK i serien

Ursprungligen postat av bertbert

Bra tävlat! Jag ser också att jag inte är den enda som kan få till ett grymt fejs (fast en tripod har jag nog aldrig sett ut som)!

Skräcken var det ja?

Hehe, efter att ha sett din marklyftsbild känner jag mig redo att överlämna epitetet "Skräcken" åt dig

[A.Pahkamaa]

26 Maj 2008 (LAK)

Febern och förkylningen höll i sig i ett par dagar efter tävlingen, så det blev vila hela veckan. Idag körde jag igång igen. Vet inte exakt vilken skiftgång det blir under sommaren, därför har jag inte planerat min sommarträning ännu. Jag kommer köra en tre-veckors stegning 5x5 i böj, bänk och mark till att börja med.

Knäböj med bälte:
20x10, 60x5, 100x5, 130x3, 160x1, 180x1, 160x5, 160x5, 160x5, 160x5, 160x5

Som vanligt är det tungt som satan att köra igång med femmor igen, speciellt efter en veckas sjukdom. Släpade mig igenom passet, kommer nog gå lättare nästa vecka då jag höjer vikten till 170.

Bänkpress:
20x20, 60x10, 100x5, 140x3

Körde lite bänk för att få igång kroppen innan onsdagens 5x5.

Stående vadpress:
40x20, 40x20, 40x20

Ska försöka förebygga mina återkommande vadproblem dennna sommaren. Det blir 20-reppare på ganska lätta vikter, som jag sakta men säkert stegrar.

[Tomme]

Vilka böjar ante, och grattis till ett toppen resultat på s2 !

[KRILLE!]

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

26 Maj 2008 (LAK)

Febern och förkylningen höll i sig i ett par dagar efter tävlingen, så det blev vila hela veckan. Idag körde jag igång igen. Vet inte exakt vilken skiftgång det blir under sommaren, därför har jag inte planerat min sommarträning ännu. Jag kommer köra en tre-veckors stegning 5x5 i böj, bänk och mark till att börja med.

Knäböj med bälte:
20x10, 60x5, 100x5, 130x3, 160x1, 180x1, 160x5, 160x5, 160x5, 160x5, 160x5

Som vanligt är det tungt som satan att köra igång med femmor igen, speciellt efter en veckas sjukdom. Släpade mig igenom passet, kommer nog gå lättare nästa vecka då jag höjer vikten till 170.

Bänkpress:
20x20, 60x10, 100x5, 140x3

Körde lite bänk för att få igång kroppen innan onsdagens 5x5.

Stående vadpress:
40x20, 40x20, 40x20

Ska försöka förebygga mina återkommande vadproblem dennna sommaren. Det blir 20-reppare på ganska lätta vikter, som jag sakta men säkert stegrar.

Ante, dina vader kommer att vara lika små ändå så ge dig.

Nämen, hoppas det funkar för dig, du är ju riktigt på gång. DU förtjänar fan att kunna få iaf ett skadefritt år

[A.Pahkamaa]

Hehe, tack boys

28 Maj 2008 (LAK)

Bänkpress:
20x20, 60x10, 100x5, 140x2, 160x1, 140x5x5

Vikterna kändes tunga i händerna och tekniken var värdelös... Men det ordnar nog till sig.

Knäböj: (utan bälte, kort vila)
20x15, 60x5, 100x10, 100x10, 100x10

Usel kondition i kombination med djurisk träningsvärk från i måndags, härligt!

Stående vadpress:
40x20, 40x20, 40x20

Lightos

[monstermatte]

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Hehe, tack boys

28 Maj 2008 (LAK)

Bänkpress:
20x20, 60x10, 100x5, 140x2, 160x1, 140x5x5

Vikterna kändes tunga i händerna och tekniken var värdelös... Men det ordnar nog till sig.

Knäböj: (utan bälte, kort vila)
20x15, 60x5, 100x10, 100x10, 100x10

Usel kondition i kombination med djurisk träningsvärk från i måndags, härligt!

Stående vadpress:
40x20, 40x20, 40x20

Lightos

Du sa det! Lightos is the weightos!!

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av monstermatte

Du sa det! Lightos is the weightos!!

Lightos rakt igenom även idag

Smala marklyft: (utan bälte, med skor)
60x5, 60x5, 100x5, 140x5, 140x5, 140x5, 140x5, 140x10

Då var man igång med smalmark igen.

Smalbänk med stopp:
20x20, 60x10, 100x5, 115x5, 115x5, 115x5, 115x5, 115x5

Gick bra.

Medan jag väntade på att damen skulle träna klart körde jag lätta hantellyft, hammercurls och liggande hantelpressar.