Freddi blir hälsosam utan att bli svag - Sidan 176 - Kolozzeum Forum

130kg finsk sisu · 2008-04-19, 15:57

Här är en film från idag lite sned, tyvärr. Det är 29 eller 30 reps och vikten är 70kg. Ni i som kan era teknik grejer kan ju ge ert utlåtande på utförandet om ni vill...

Nelo322 · 2008-04-20, 01:21

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Här är en film från idag lite sned, tyvärr. Det är 29 eller 30 reps och vikten är 70kg. Ni i som kan era teknik grejer kan ju ge ert utlåtande på utförandet om ni vill...

Fint utförande och brutalt jäkla starkt! Grymt att vara så stark men ändå ha ganska bra kondition eftersom att du klarar att repa så mycket!

Koffeman · 2008-04-20, 11:28

And the discofever goes on

flux110 · 2008-04-20, 14:14

Maffigt!

Saimon_82 · 2008-04-21, 05:13

Hur e filmen så sned?? Va e det för typ som filmar sådär??

jocke913 · 2008-04-21, 08:00

Citat:

Ursprungligen postat av Saimon_82

Hur e filmen så sned?? Va e det för typ som filmar sådär??

freddi sa nog de va någon klant som hade filmat... kommer inte igåg vem det var. men man måste ju va ganska dum om man filmar sådär på snedden

skojjar bara saimon... de va nog ett bra försök

130kg finsk sisu · 2008-04-21, 16:07

Rotator cuff 2 set
Smalbänkpress 40x20kg 2x10x60kg 2x3x110kg 1x140kg 1x180kg 1x200kg 1x220kg 2x0x232,5kg 4x200kg

Bah, vilket skitpass. Har inte återhämtat mig från förra veckans träning + att jag jobbat natt i natt och då endast sovit 3-4h. Men ville få passet gjort eftersom jag imorgon blir opererad och de opererar vort 3 visdomständer. Med detta följer ju pencilinkur. sen har jag reeeepövning med hemvärnet i början av maj. Så de egentliga VM-träningarna drar igång kring 10 maj. Tyvärr. MEn kanske kroppen behöver lite vila?

Saimon_82 · 2008-04-21, 19:18

Citat:

Ursprungligen postat av jocke913

freddi sa nog de va någon klant som hade filmat... kommer inte igåg vem det var. men man måste ju va ganska dum om man filmar sådär på snedden

skojjar bara saimon... de va nog ett bra försök

Hehhe det e bara roligt me skoj. Gillar humor!!

Nitrometan · 2008-04-21, 20:16

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

MEn kanske kroppen behöver lite vila?

Man vet aldrig. Jag har hört talas om att vila kan vara bra ibland.

130kg finsk sisu · 2008-04-22, 10:07

Hemma efter 1 utdragen visdoms tand och en bortopererad. Har ganska stor smärta nu, måste ta det lungt från träning i 3-4 dagar + att det blir sängvila idag. Blöder ganska kraftigt ännu.

Bara å bit ihop!

elo_ · 2008-04-22, 10:33

Tillönskas en snabb återhämtning!

Visdomständerna är inge kul att ta bort...

Zacke · 2008-04-22, 10:49

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Att du kan känna att du har träningsvärk i pectoralis minor ställer jag mig lite tveksamt till då den ligger under pectoralis major och ser ut så här:

Så, hur kan du veta att det är minor du har träningsvärk i?

Vad rekommenderar du för träning till Freddi för att öka stimulansen i pectoralis major och kanske bröstmuskeln överhuvudtaget?

130kg finsk sisu · 2008-04-22, 10:57

Citat:

Ursprungligen postat av Zacke

Vad rekommenderar du för träning till Freddi för att öka stimulansen i pectoralis major och kanske bröstmuskeln överhuvudtaget?

Jag är ingen expert på det området och tänker aldrig egentligen på muskler då jag tränar. Utan mitt mål är att bli starkare, vilka muskler som aktiveras bryr jag mej inte nämnvärt i. Om inte det kan ha en direkt inverkan på bänkpressresultatet. Men däremot kan jag tycka det är intressant att känna efter vilka muskler jag får träningsvärk i efter att ha kört t.ex bänkpress, knäböj, marklyft.
Så tyvärr kan jag inte svara på din fråga. Men kör du överkroppsövningar så aktiveras bröstmuskeln mer eller mindre i samtliga.

130kg finsk sisu · 2008-04-22, 11:02

Men däremot kan jag tycka det är intressant att känna efter vilka muskler jag får träningsvärk i efter att ha kört t.ex bänkpress, knäböj, marklyft. Bara för att jag är less på att man lägger in basövningar i muskelgruppträning. Kan tyckas töntigt, men jag gör det för att försöka motbevisa de som tycker annorlunda. Om jag har rätt eller inte vet jag inte. (Det som jag dock vet är att antalet replies i journalen sjunker drastiskt då jag börjar lipa om dessa saker

)

Timme · 2008-04-22, 11:11

Citat:

Ursprungligen postat av Zacke

Vad rekommenderar du för träning till Freddi för att öka stimulansen i pectoralis major och kanske bröstmuskeln överhuvudtaget?

Jag menar att Freddis bröst redan är i stort sätt fullt utvecklade. Jag menar att freddi har oerhört starka bröstmuskler. Det är ju somsagt inte Freddis bröst som begränsar honom i raw bänk.

Freddi själv har sagt att incline bänk belastar hans bröst extra mycket. Det tror jag stämmer.

edit: Är det alltså i starten du bomamr dina rawpressar? Om det är precis i starten så är det ju faktiskt brösten och/eller axlarna som begränsar dig i raw press.