Saimon_82 Träningsdagbok

[Saimon_82]

Hejsan! Mitt namn är Simon och jag har tänkt börjat att skriva träningsdagbok på nätet så att alla de som vill och har intresse skall ha möjlighet se vad det är som jag håller på med. Har nyligen börjat med styrkelyft och bänkpress och märkte att det fanns en liten stark jävel i mig iaf. Tävlar i IPF för VIS (Vasa Idrotts Sällskap)
Vikt ca 82kg
Längd ca 160cm
PB tävling Bänkpress
170kg
PB på gymmet
180kg
PB tävling styrkelyft
Ej deltagit (ännu)
PB styrkelyft träning
Knäböj 220kg
Bänkpress 180kg
Marklyft 205kg

[rolf]

Det var då självaste satan vad du ska vara stark för att vara såpass lätt. Grymma stats! Ja tervetuloa kolozzeumiin

[Saimon_82]

Cycklade ca 20 minuter på gymmet idag. Annars var jag mest och hjälpte min kompis Robin i marklyft! Kommer att träna lätt denna vecka eftersom SFIM närmar sig, kommer att bli spännande att åka ner till Hangö och tävla i styrkelyft för första gången.

[Saimon_82]

Ursprungligen postat av rolf

Det var då självaste satan vad du ska vara stark för att vara såpass lätt. Grymma stats! Ja tervetuloa kolozzeumiin

Tackar! Jo det e ju visserligen resultat med bänktröja och allt men beror ju på med vem man jämför. E väl en bit upp till nå rekord ännu tror ja så, hård arbete ligger no bara framför!

[jocke913]

denna dagbok skall följas lycka till i heglen!

[elo_]

Sidu såkapojkan hittar hid å!

Lycka till i helgen! Vad tänkte du lägga ingången på?

[jakop]

Bra att du börja med en dagbok, och lycka till i Hangö i helgen!! Ska följa med detta!

[Saimon_82]

Ursprungligen postat av jocke913

denna dagbok skall följas lycka till i heglen!

Tackar tackar! Jo ska verkligen fösök skriva upp allting som ja minns att ja gjort. Minnet sviker ibland!

[Saimon_82]

Ursprungligen postat av jakop

Bra att du börja med en dagbok, och lycka till i Hangö i helgen!! Ska följa med detta!

Jo hade tänkt börja efter Jul/nyår men va faan e ju läng tills he kanske int lever nå mer då!

[Saimon_82]

Ursprungligen postat av elo_

Sidu såkapojkan hittar hid å!

Lycka till i helgen! Vad tänkte du lägga ingången på?

Tackar behövs nog. Blir nog en tråkig resa om man bommar ut sig i knäböj redan. Lite osäker va ja ska sätt fö ingångs vikter. Sko ju vila vara säker men tillika så er e ju svårt att slipp ner me dräkten om man har allt för lätta vikter. Misstänker 205/210 kanske sko vara en bra öppning å passligt trevlig att komma ner med. Men men vet faktist int ti 100% ännu!

[Saimon_82]

Idag var det meningen att bara vila men kom på med min "huoltaja" att vi far å simma iställe! Det e bra motion att simma. Men blev att simma ca 15 minuter, sen satt vi å tog det lugnt i bubbelpoolen å kände sig kunglig bara!

[jocke913]

vad har du för resultat i böj, bänk och mark utan utrustning? vad hade du tänkt dig för ingångsvikter i bänk och mark? simma e inte så kul men bubbelpool däremot

[Saimon_82]

Ursprungligen postat av jocke913

vad har du för resultat i böj, bänk och mark utan utrustning? vad hade du tänkt dig för ingångsvikter i bänk och mark? simma e inte så kul men bubbelpool däremot

Ha inte testat max i nått annat än i mark under sista 6 månader tror ja. Men då var det iaf.
Bänk 137,5kg
knäböj 3x180kg
Mark 190kg (sumo)
Sotilas penkki 5x110kg (efterbänktränig förra veckan nångång när ja tog plank med katana 185kg bänk så kanske far mera när man riktigt e på hugget!

Kom på när ja skriva att ja aldrig testat böja raw på allvar. Tyngsta jag tagit var just 3x180kg med bara bälte. Då går det säkert ännu att diskutera om djupet antar jag. Men mark har jag testat 190 kg. Men somsagt va vär för ca 6 månader sen. E int direkt min parad gren men måst försöka öva upp den nu lite efter att jag varit på SFIM.

[Saimon_82]

Ursprungligen postat av jocke913

vad har du för resultat i böj, bänk och mark utan utrustning? vad hade du tänkt dig för ingångsvikter i bänk och mark? simma e inte så kul men bubbelpool däremot

Just jå hmm ingångsvikterna. blir nog att gå in på kanske 165kg i bänk å sen 195/200 i mark. Får nu sii men mot nå sånt lutar e väl!

[elo_]

Låter som bra ingångsvikter!