Träna sig med sånna vikter? - Kolozzeum Forum

Timme · 2008-12-20, 14:42

Ny journal.

Timoteus Strågefors
1989 03 25

75-78kg
Biff
Gillar vikter och krejer

___________

Marklyft och lätt bänk i trosdags

Mark
5x160
4x170
3x180
3x180
2x190
1x200

Egentligen skulle jag ha dräkt vid andra 3an på 180 men det var ingen hemma då så jag fick köra allt raw. Har en duktig träningsvärk i hela ryggen nu. Nästa vecka blir det dräkt vid andra 3an.

Skulle köra kronlyft denna dag men jag hade inga dragremmar. Kan inte köra kronlyft utan. Så kronlyft blir det nästa pass.

Explosiv bänkpress
6x3x75

Gött pass

Timme · 2008-12-20, 14:46

Idag tränade jag:

latsdrag med rep (för greppet)
1x80
1x85
1x90
1x95
0x100 - greppet orkade inte. Jag dubbelviker ett tjock rep som jag kör med i latsdraghissen. 100kg i den maskinen är 100 verkliga kilon. Bra övningen.

Biceps chins - Lutar sig bakåt väldigt mycket och chinnar mer med biceps.
3x5xtimme+5kg
3x3xtimme+5kg
3x3xtimme+5kg

Böj och bänk i morgon. Egentligen ska jag ha bänk på lördag och böj på söndag men jag körde lätt bänk i torsdag och vill då vila 2 dagar innan tung bänk.

stahlberg · 2008-12-21, 21:44

Ny journal!

Bra att du kommit igång. Men det gäller att förbereda passen, så du kan få med alla övningar. I synnerhet nu när militären kommer in i bilden, och minskar volymen. Att marklyften blev utan dräkt första gången är det ingen fara med, men det gäller att få med kronlyften de dagar du har dem.

Nu är du iaf igång igen!!

Nitrometan · 2008-12-21, 21:46

Ska du lyfta upp tunga krejjer och sätta ner dem igen?

Kul med journal.

Skaegge · 2008-12-21, 21:52

Fifan. Lyft som en jefvel nu!

jocke12 · 2008-12-21, 21:54

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Marklyft och lätt bänk i trosdags

Trosdags? Är det något form av firande efter avslutat pass?

C.E.J. · 2008-12-21, 22:13

Vad tar du i biceps?

Nämen, varför ny journal för? Ska bli sköj att fortsätta följa dig iaf

Nitrometan · 2008-12-22, 18:43

Citat:

Ursprungligen postat av C.E.J.

Vad tar du i biceps?

Besep?

Allt! Timme tar allt i den besep!

Timme · 2008-12-22, 19:42

jag tar 50+ i besep! Fy sjutton!

Timme · 2008-12-22, 19:45

Söndagspasset
Böj med lindor
3x150 - lite ovant
3x150 - nja
3x150 - skitlätt och nu är jag med på banan. Bra djup på dessa.

Negativ böj med lindor
3x160
3x170
3x180
Gick bra. Ska köra 190, 195 och 200 nästa pass.

Bänkpress
5x100 - Superlätt
5x100 - skitlätt

Negativ bänk
3x130 - yea
3x137.5 - fina grejer
3x142.5 - nu blev det lite tungt

Triceps Extensions runt huvudet
5x45

stahlberg · 2008-12-22, 21:33

helt okej!

Timme · 2008-12-23, 17:23

MEN HAAAAATAAA!

Nu är jag sur så in i röven. AAArrggghhghh!"! buohrgmioäreeb

Sug. Fy vad arg man kan bli.

Några äckliga idioter har stulit mitt kreatin och min duravol! Jag glömde min väska på gymmet med mitt kosttillskott i när jag hämtade väskan idag fanns bara ett par äckliga strumpor där (mina) och en tom flaska.

HAATA! Duravol kostade 400 sopänn och kreatin 160.

MEN DÖ!½rtb

Timme · 2008-12-23, 17:34

Sedan har jag skitmycket träningsvärk i mina tuttar och det gör mig faktiskt sur nu när jag är allmänt sur.

HÖR NI DET? JAG ÄR SUR!

Timme · 2008-12-23, 17:58

Ont i triceps har jag också.

Arf Pingvin · 2008-12-23, 18:17

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Negativ böj med lindor

Negativ bänk

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Sedan har jag skitmycket träningsvärk i mina tuttar och det gör mig faktiskt sur nu när jag är allmänt sur.

HÖR NI DET? JAG ÄR NEGATIV!

Sådär jag ändrade åt dig.