Freddi blir hälsosam utan att bli svag - Sidan 93 - Kolozzeum Forum

130kg finsk sisu · 2007-10-13, 14:06

Rotator cuff 2 set
Bänkpress 30x20kg 10x60kg 3x80kg 5x100kg 1x110kg 2x120kg 1x170kg 1x195kg
KATANA 1x240kg 15cm planka , 1x240kg 10cm, 1x270kg 7,5cm , 1x300kg 4,5cm , 3x315kg 4,5cm PR
Lockouts 8cm medium grepp 3x150kg 3x190kg 3x240kg 3x300kg
Franska banan pressar 2 set

Bra pass. Pers med planka och tröja, tröjan var lite större än tävlingströjan. Men visst var 3an relativt tung. Jag jobbade bra mycket i 3 repset.
Lockouts med medium grepp suger underbart på triccorna.

Jocke913 har lovat att klänga ut en film. Få se om han sköter sitt uppdrag. Kolla hans journal han gjorde ett gediget bänkpass idag trots aparmar.

jocke913 · 2007-10-13, 15:07

stark tjur:

Arf Pingvin · 2007-10-13, 15:28

Haha vafan, nu ljuger du, det där såg inte tungt ut. Helt sinnesjuka vikter

jocke913 · 2007-10-13, 15:46

bra pass!

tack freddi för att du kallade mina armar aparmar

nu vågar jag ju inte visa mig någonstans längre av va jag fick dåligt självförtroende

Koffeman · 2007-10-13, 15:49

Såg lika lätt ut som vanligt... måst kom hem nu å häls på dom nya i gymmet så man int e oartig

AntonLindberg · 2007-10-13, 15:51

3*315 = galet

!

130kg finsk sisu · 2007-10-13, 21:53

Tack Jocke för att du la upp filmen.

Jag tror att Jockes kamera inte motsvarar verkligheten. Dvs det går snabbare på film än i verkligheten. För det kändes astungt.

Durre · 2007-10-13, 21:56

Precis som TV-shop and i like it!

kö hört!

elo_ · 2007-10-14, 10:05

Förbannat snygga lyft du hade där!

A.Pahkamaa · 2007-10-14, 11:53

315x3

130kg finsk sisu · 2007-10-14, 13:02

tackar!!!!

Rotator cuff 1 set
Bänkpress FATBAR (8 olika grepp) 8x15x30kg
Latsdrag 3 set
biceps 2 set
hantellyft åt sidan 2 set
Bänkpress 10x20kg 5x50kg 2x80kg 4x100kg
Face pulls 1 set

Ett försök att väcka kroppen från gårdagens pass.

Nitrometan · 2007-10-14, 14:08

Den tyske tjockisen Kondraschow bänkar 190 (massor av gånger) mycket fulare än dina bänkar.

Koffeman · 2007-10-14, 14:15

13-14 st va ju nästan bara halva lyftvägen

man får ju lyfta längre

130kg finsk sisu · 2007-10-14, 19:57

Rejäla studsar av killen! men det är ju nog bra gjort trots det...
På denna länk finns min buk i uppspänt format. Titta och njut!

http://allyoucanupload.webshots.com/...71780987802637

Krampus · 2007-10-14, 20:01

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Den tyske tjockisen Kondraschow bänkar 190 (massor av gånger) mycket fulare än dina bänkar.

Hoho, jelvar speed-bänk högreps!

Citat:

Rejäla studsar av killen! men det är ju nog bra gjort trots det...
På denna länk finns min buk i uppspänt format. Titta och njut! http://allyoucanupload.webshots.com/...71780987802637

Bra tryck där! Men du måste börja odla ett seriöst skägg nu.