Hallå !
Anton lindberg här, jag tävlar i styrkelyft och bänkpress för Skellefteå Atletklubb.
Efter ett långt uppehåll från journalskrivningen så ska jag göra ett försök att hålla igång denna
..
Lite stats:
född : 25 april 1991
längd : 178cm
vikt : 78kg i dagsläget
Träning:
Knäböj : 5*130kg med bälte förra veckan , utan några större problem . 150-160kg 1 rep gissningsvis?
Bänkpress : 1*122.5kg med kort stopp RAW
Marklyft : 3*200kg med bälte(förra veckan , 6-7reps var gissningsvis max) 1*217.5kgmed bälte(maj-09) , 240kg med utrustning (april-09 kroppsvikt 74kg)
Övrigt :
Lutande hantelpress: 6*45kgs hantlar.
Dips 5*kv+45kg
Kronlyft: 1*275kg (utan remmar)
Tävling:
var ungefär 1 år sedan jag gjorde en styrkelyftstävling , sjukdomar och jobb har bromsat träningen sista halvåret men nu är jag igång igen på riktigt och det känns bättre och bättre eftersom tiden går , Detta år så tänker jag träna upp kroppen ordentligt RAW, tävla i bänkpress för juniorlaget på serietävlingarna och eventuellt göra någon styrkelyfts-tävling. Någon bild och filmsnutt lär väll dyka upp under resans gång också, ialf:
Knäböj: 185kg
Bänkpress: 112.5kg
Marklyft: 230kg
Kroppsvikten låg mellan 72-75kg då de dära resultaten sattes. vi får se vad man kan åstadkomma framöver helt enkelt, stenhård satsning är det i alla fall som gäller
Nästa mål att uppnå är att göra 170kg i knäböj med bälte 130kg i bänkpress utan tröja och 230kg i marklyft med bälte. målen i bänkpress och marklyft känns inte allför långt bort men vi får se vad som händer helt enkelt
, Over And Out!