Styrkelyft@1991

[AntonLindberg]

Hej jag jag heter Anton lindberg och tävlar i styrkelyft i klass -75kg
Jag kom 5a på USM i styrkelyft med totala 460kg vilket jag inte alls känner mej nöjd med , har haft betydligt mer i kroppen de senaste veckorna :S, men det är bara att ta nya tag !

Mina personbästa på tävling är :

175kg knäböj

100kg bänkpress

202,5kg i marklyft

tot : 477,5kg bästa serie (460kg)


Mina mål under året satte jag i januari och dom ligger på :

215kg i Knäböj

115kg i Bänkpress

235kg i Marklyft


Jag tävlar för Skellefteå Ak btw !

[AntonLindberg]

Dagens träningspass !

Marklyft utan bälte (sumo)

3*5*135kg lättlätt !

Långa Sumomarklyft :

2*3*100kg
3*110kg

Rodd i dragmaskin :
8*50kg
8*60kg
8*75kg

lätt !

Biceps 3 set

Mage : 4 set

[AntonLindberg]

http://www.youtube.com/watch?v=N2Qi0m6IAHs

Länk till 1a set på 135kg idag , provade hur de känndes att stå bredare och de känndes bättre än halvsumo , 3e set var lättast då jag fick bra koll på tekniken i fullbred Sumo !

[kippel]

Härligt där=) ja körde ungefär likadant men ja testade en 1a på 180 och det gick lätt med tanke på vad man har gjort i helgen och nu på dagen du kan ju läsa min journal om du vill veta vad ja körde idag

[Lillgrabben]

Bra jobbat på SM, Anton!

Svar på inlägg i din förra träningstråd:

Jag förstår att du inte är riktigt nöjd, men det var ändå inget dåligt resultat! Både jag & du hade nog väntat oss lite mera vikter än vad du gjorde, men det gick ändå helt okej!

Nu har du fått en startpunkt inför kommande tävlingar & nu vet du att din teknik funkar, så framöver kommer det mera vikter!

[AntonLindberg]

Ursprungligen postat av kippel

Härligt där=) ja körde ungefär likadant men ja testade en 1a på 180 och det gick lätt med tanke på vad man har gjort i helgen och nu på dagen du kan ju läsa min journal om du vill veta vad ja körde idag

jo de känndes lätt och bra , ska börja lägga upp träningsfilmerna på länken jag "postade" där så du får hålla koll om du vill ;P , läste ditt pass nyss ! , de såg bra ut tycker jag =) !

[AntonLindberg]

Ursprungligen postat av Lillgrabben

Bra jobbat på SM, Anton!

Svar på inlägg i din förra träningstråd:

Jag förstår att du inte är riktigt nöjd, men det var ändå inget dåligt resultat! Både jag & du hade nog väntat oss lite mera vikter än vad du gjorde, men det gick ändå helt okej!

Nu har du fått en startpunkt inför kommande tävlingar & nu vet du att din teknik funkar, så framöver kommer det mera vikter!

Jag tycker jag gjorde en kass tävling med tanke på hur det kännts på träningarna osv :S , enda som var hyfsat var böjen menmen , nu har jag lagt ihop ett schema som jag tror ska funka bra , har lärt mej en hel del av vårat samarbete och hoppas på fortsatt till hösten =) !

[Zqvirk]

Woho! Ny journal! Finers det!

[AntonLindberg]

Ursprungligen postat av Zqvirk

Woho! Ny journal! Finers det!

Absolut ! ;D

[AntonLindberg]

Var på besök hos kirohpraktorn idag och han fixade till höften och nacken , är tillbaka med lite tyngre pass nästa fredag !

[polaren]

Anton: Om du vill kan du få lösenordet till vårt youtubekonto, så kan du ladda upp allt ni filmar där, sen be mig länka in det på hemsidan

EDIT: Föresten är jag stolt över din insats på SM. Jag vet att jag la mer tid åt kippe men det var för att han fick en så bra start och hade medaljsikte.
Jag hade inte riktigt hjärna nog åt två På Norrlands kommer du kicka röv!

[AntonLindberg]

Ursprungligen postat av polaren

Anton: Om du vill kan du få lösenordet till vårt youtubekonto, så kan du ladda upp allt ni filmar där, sen be mig länka in det på hemsidan

EDIT: Föresten är jag stolt över din insats på SM. Jag vet att jag la mer tid åt kippe men det var för att han fick en så bra start och hade medaljsikte.
Jag hade inte riktigt hjärna nog åt två På Norrlands kommer du kicka röv!

De låter bra ! , har tänkte börja med att ladda upp filmer =) !.
tacktack ! , det var helt logiskt att du skulle göra det också eftersom de gick bättre för han i böjen , ska se till att lära mej king-dräkten i böjen nu ! , sen så står jag bredare i marken och det känns bättre, för att inte säga mycket bättre , Ska försöka göra en bra tävling dära =) !

[AntonLindberg]

Dagens Träningspass !

Bänkpress :
5*50kg
3*70kg
8*1*80kg
1*90kg
1*100kg

Lite övriga bröstövningar också ..


Idag så blev det en massa 1reppare på 80kg , körde även med brygga och bredare grepp och de funkade bra , bänken på 100 kg filmade jag och den kommer upp imorgon , känner mej inte riktigt toppstark heller pga att vi hade "repp-tävling" på skolan , den som kunde göra flest reps på ca 40kg , jag gjorde 50st sen så var mjölksyran ett faktum hehe ;P


Ryggsträckarmaskinen 5 min

[AntonLindberg]

Dagens träningspass !

Bänkpress :
5*60kg
5*90kg
2*1*100kg

100 känndes helt ok idag !

Marklyft : 2*1*100kg jättelätt !

Ingen mer träning idag pga att jag var hos kiropraktorn förra veckan , blir att köra tyngre på fredag ;D !

[AntonLindberg]

Onsdag : 19/3

Tränade på skolan idag

Marklyft utan bälte :
3*60kg
3*100kg

3*5*140kg lätt !
1*165kg lätt men dåligt grepp som fan på stången :S

Raka marklyft :
5*100kg
5*115kg
3*135kg

lätt här också !

Övre rygg 3 set

Mage : 3 set

Biceps : 3 set

Nästa vecka så blir det tyngre , tog de ganska lugnt idag pga att kiropraktorn sa att jag skulle köra lätt i början av veckan.

Böj på fredag härnäst !!