What doesnt kill you makes you stronger

[Sundqvist]

Hantelpress
10 * 17.5 kg
5 * 35 kg
8 * 37,5 kg PB
6 * 37,5 kg
5 * 35 kg
10 * 30 kg

Hantelpress lutande, bröst
8 * 25 kg
8 * 25 kg
8 * 25 kg
8 * 25 kg

Flyes(cc) - övre trissa
10 * 4plattor PB
10 * 3plattor+2.5kgplatta
10 * 3plattor+2.5kgplatta
10 * 3plattor

Flyes(cc) - nedre trissa
10 * 2plattor
10 * 2plattor
10 * 2plattor
10 * 2plattor

Smalbänkpress i smith
10 * 40 kg
10 * 50 kg PB
4 * 60 kg PB
8 * 50 kg
10 * 40 kg

SUPERSET
Pushdown
10 * 48 kg
10 * 54 kg
10 * 54 kg
10 * 48 kg

Sittande dipsmaskin
10 * 55 kg
10 * 50 kg
10 * 45 kg
10 * 40 kg

Rep Skullcrushers i CC
10 * 30 kg
10 * 36 kg
10 * 36 kg
10 * 36 kg

Enarms pushdown
10 * 12 kg
10 * 12 kg
10 * 12 kg
10 * 12 kg

Kommentar: skönt med hantelpress för omväxling! Lite dagsforms pics också--

Brösten slackar åtahelvete fortf, men jag kämpar på med volymen iaf!