Skäggbert styr upp tillvaron

[bertbert]

Hej alla;

Under hela året har min träning kantats av sjukdom, för mycket jobb, småskador och annat elände. Det har inte blivit någon ordning på torpet alls.

Detta har lett till allmän klenhet, ynkedom, jämmer och elände. Ja ja, jag vet att detta låter som en typisk styrkelyftare... men...

Det får bli ett slut på detta nu. Det är dags för en nystart. Första halvan av året blev skit. Men det finns ju en hel halva kvar.

Lite allmän info:

Vikt: ca 95 rektangulära kastruller
Fetma: Jämntjock
Styrka: På fallrepet
Ambition: Större, Starkare, Snyggare

Träningsupplägg:

Repetitionsomfång: 6-10 reps sisådär
Träningstyp: Mycket basövningar, lite disco som krydda, helkroppspass
Målsättning: Muskelmassa
Träningsfrekvens: 3 ggr / vecka

Första passet något senare idag!!!