Ni som ligger i bulk, hur går det för er?? - Kolozzeum Forum

Jeml · 2013-03-18, 08:31

finns ju en sån här defftråd så varför finns det inte en bulktråd för?? såå, hur går det för alla som bulkar??

p.s tråden kanske ligger på fel ställe. moderator får gärna flytta den isåfall.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Jeml · 2013-03-18, 08:33

jag kan börja, avslutade deffen för 1vecka sedan och har nu legat på 3000kcal/dag i en vecka (vikten fortsatt ner). höjer idag till 3500. målet är att gå från 75kg-90kg+ från och med nu till januari.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

JackTheRooster · 2013-03-18, 10:47

Bra tråd Jeml! Mer bulksnack behövs!

Försöker hålla mig så lean & clean som möjligt under denna bulk de går sakta men säkert uppåt. Försöker ligga på ca 3000-3200 Kcal på träningsdagar, 2700-2800 på vilodagar.
På vilodagar äter jag mindre kolhydrater och lite mer fett. Har försökt att inte äta onyttigt utan i princip kört samma mat som på min deff, dvs kyckling, ris, lax. potatis broccoli, havregryn, kvarg osv. Mat som i alla fall jag mår bra av att äta.

De negativa under denna bulk hittills, har varit det att jag inte upplevt den extra energin eller de extra trycket i musklerna som jag trodde jag skulle ha.
Försöker att äta ordentligt med kolhydrater men ändå uteblir trycket. En del av förklaringen kan vara att jag numera kör tidig träning på morgonen och därför kör på ”fastande” mage( Bcaa + Craze). Vikten på stången däremot ökar, vilket är gött.

Wibba · 2013-03-18, 10:51

Inte så bra. Åt ett mål igår och vägde 76.6 idag. Brukar iallafall snitta över 77.

Mouline · 2013-03-18, 11:10

Mycket bra, och grymt initiativ Jemmy!

Ligger på 3200 på träningsdagar (4st) och 2600 på vilodagar.
Vikten går sakta uppåt ca 0.2-0.4kg /veckan, vågen flexar beroende på GI innehåll och Vatten såklart men jämvikt över veckan sett.

Hymer · 2013-03-18, 11:27

Ska ge mig på ett 6v super squat program nu i veckorna och hoppas på att öka 05-1kg i veckan under den tiden.

Doolie · 2013-03-18, 11:27

Vill börja med att säga, BRA INITIATIV!!!

Själv går de bra, har bulkat typ 2 veckor, bra gains.
Väger inte mig själv och räknar inte kcal, kcalräkning under bulk är förjävla tråkigt!

Har gått från 60-70 i militärpress på 2 veckor, riktigt stolt. Sen en del andra gains, mest för latsen och delts men även andra muskler, rapporterar in om någon vecka med hur de går

Jeml · 2013-03-18, 12:14

härligt att fler än jag saknat en bulk tråd!!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Pretorian · 2013-03-19, 17:09

Börjar närma mig 84 kg men nu börjar det bli svårt att fortsätta upp utan att lägga till sämre kost. Äter mycket och är ganska mätt.

Jeml · 2013-03-19, 17:30

Citat:

Ursprungligen postat av Pretorian

Börjar närma mig 84 kg men nu börjar det bli svårt att fortsätta upp utan att lägga till sämre kost. Äter mycket och är ganska mätt.

vill du gå upp något mer? att lägga till mjölk till måltiderna t.ex. borde inte vara svårt och är inte dåligt

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

BlingMe · 2013-03-19, 17:57

Det går bra men hatar verkligen att äta när man är mätt.

Jag är typen som tycker att bulk är jobbigt och deff är lätt :/

+14 kg på exakt 2 månader idag.

Jeml · 2013-03-19, 18:00

Citat:

Ursprungligen postat av BlingMe

Det går bra men hatar verkligen att äta när man är mätt.

Jag är typen som tycker att bulk är jobbigt och deff är lätt :/

+14 kg på exakt 2 månader idag.

14kg på 2månader lät ju sjukt... förstår att du tkr det är jobbigt att äta på över 1500kcal överskott om dagen :p

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Doggeh · 2013-03-19, 18:01

Varit nära att göra en bulktråd själv men har aldrig tagit initiativet. Så riktigt bra gjort där, Jeml!

Har mer eller mindre bulkat från och med september och jag har gått upp ca 6.5kg på 6 månader! Ganska nöjd med hur allt går fast liiite mer optimal kan jag bli om jag slutar äta massa skit (glass & godis). Dock blir det nästan svårt att hålla uppe vikten vid 89kg om jag slutar med det ^^

Tanken är som sagt att tävla i -93 i maj, men att snudda den gränsen kommer jag inte göra. Tänker mer långsiktigt och bör väl snudda 93kg närmare mot nästa vinter

Wzup2u · 2013-03-19, 18:45

för jäkla bra 30 hellmans såser och majjo inhandlat nomnom 5kg kvar på denna bulk

cancion · 2013-03-19, 18:50

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

finns ju en sån här defftråd så varför finns det inte en bulktråd för?? såå, hur går det för alla som bulkar??

p.s tråden kanske ligger på fel ställe. moderator får gärna flytta den isåfall.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Går åt helvete... Efter 5 månader deff i vintras, har jag fulkat hela mars, och då har jag ändå en vecka kvar!

Rusar uppåt i vikt, och kämpar mot mina cravings nu sista veckan, vilket jag tidigare gett efter.

Ökat gött på gymmet dock!