När blev du rippad - Kolozzeum Forum

thure · 2014-07-10, 08:03

Ni som är rippade hur långa är ni vad väger ni och vad har ni för stats i basövningarna.

Jag Tänker att detta kanske kan motivera oss som inte är rippade att enklare hitta ett mål att sikta på. Sedan får man ju givetvis korrigera utifrån ens egen kropp och tycke när man väl närmat sig målet.

nippman · 2014-07-10, 09:10

nu är jag inte speciellt rippad, men har varit rätt så rippad, då vägde jag 69 på 175cm tog ca 90böj 120mark 70bänk

Edit: dessa stats är ifrån slutet på den deffen, var rätt så svag där på slut-spurten.

Morty · 2014-07-10, 10:10

Tog mig typ fyra cykler av deff-bulk där den sista var riktigt produktiv innan jag fick en schysst fysik. Vad som krävdes var typ 6 veckor 5x5 och därefter några cykler 5/3/1, och sen 4 cykler 5/3/1 då jag åt 1900 kalorier per dag (misärdeff dvs). Sen dess har jag hållt mig smal, men rippad är jag väl knappast längre eftersom jag gått ner 7kg varav säkert 5 muskler.

Lepras · 2014-07-10, 10:27

Aldrig varit "rippad" men kom ner i hyffsat bra form förra sommaren

96-97kg på 183cm
Tränat i nästan 10år totalt
Marklyft 240 utan allt
Knäböj 180 (säkert 5år sen)frontböj 180 också
Bänkpress 180/ 8a på 150

Dewon · 2014-07-10, 12:07

Lite offtopic men grymt snygg fysik!

Snubben · 2014-07-10, 12:09

Lepras inte rippad? .. .. Vi har nog olika definitioner där

nippman · 2014-07-10, 12:38

om lepras aldrig varit rippad så tar jag tillbaka det jag sa också, jag var en jävla blåval isf.

vicarious · 2014-07-10, 16:44

Alla har väl olika definitioner av rippad. Lepras kanske ligger gissningsvis runt 10% där.

maqan · 2014-07-10, 19:47

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Alla har väl olika definitioner av rippad. Lepras kanske ligger gissningsvis runt 10% där.

Precis. Rippad för mig betyder <6% underhudsfett.

Jeml · 2014-07-10, 19:55

Rippad är för mig 7-8% bf eller mindre.

Kanske tar mig dit 2016.. annar tycker jag 9-11% är ganska snyggt.

Riktigt snyggt lepras.

Lepras · 2014-07-10, 20:19

Citat:

Ursprungligen postat av Dewon

Lite offtopic men grymt snygg fysik!

Citat:

Ursprungligen postat av Snubben

Lepras inte rippad? .. .. Vi har nog olika definitioner där

Citat:

Ursprungligen postat av nippman

om lepras aldrig varit rippad så tar jag tillbaka det jag sa också, jag var en jävla blåval isf.

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Alla har väl olika definitioner av rippad. Lepras kanske ligger gissningsvis runt 10% där.

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Rippad är för mig 7-8% bf eller mindre.

Kanske tar mig dit 2016.. annar tycker jag 9-11% är ganska snyggt.

Riktigt snyggt lepras.

Somsagt-Man har somsagt olika definitioner,men rippad är 6-8 enligt mig.

Tack för komplimanger

thure · 2014-07-10, 20:41

Eftersom alla har olika uppfattningar om rippad.. tycker jag kanske sub10% är en bra gräns?

King Grub · 2014-07-10, 20:43

Nja, det är hård, men knappast rippad. Rippad är räfflade triceps och lår och julgran i korsryggen. Det är inte många som har den statusen på 9-10%.

Man kan inte sätta en generell kroppsfettprocent för att vara "rippad", eftersom en person ser hårdare eller mjukare ut på en viss procent.

På 4-5% är alla rippade dock.

Lepras · 2014-07-10, 21:03

King Grub > Rippad

justblaze · 2014-07-10, 21:04

Vad är man på 10 % bf då?