Finns det någon på forumet som klarar av T-Planka 0ch Flygande Superman Armhävningar?

[Adam87]

har Paolo Robertos bok och den har inspirerat mig att göra diverse olika kroppsvikt övningar. Tycker det är imponerande de som klarar av övningar som T-Planka = som plankan men man balanserar endast på händerna , och Flygande Superman armhävningar.


Kan ni göra någon av dessa övningar? antar att det krävs grym explosivitet och bålstabilitet för att palla av det.

Ska själv försöka träna upp mig så man klarar av detta någongång anser att sådan styrka är häftigare än att klara av en fet vikt i bänkpress exempel vis hehe

[Illuminatus]

Ursprungligen postat av Adam87

har Paolo Robertos bok och den har inspirerat mig att göra diverse olika kroppsvikt övningar. Tycker det är imponerande de som klarar av övningar som T-Planka = som plankan men man balanserar endast på händerna , och Flygande Superman armhävningar.


Kan ni göra någon av dessa övningar? antar att det krävs grym explosivitet och bålstabilitet för att palla av det.

Ska själv försöka träna upp mig så man klarar av detta någongång anser att sådan styrka är häftigare än att klara av en fet vikt i bänkpress exempel vis hehe

Dom kan jag göra ett par stycken utav. Det andra vet jag inte vad det är...

[Proxy]

str

[Finsky]

Illuminatus, kan du göra planche armhävningar så kan du göra planche.

T-planka = planche

Flygande Superman armhävningar = planche pushups

[Illuminatus]

Ursprungligen postat av Finsky

Illuminatus, kan du göra planche armhävningar så kan du göra planche.

T-planka = planche

Flygande Superman armhävningar = planche pushups

Ahaa, ja då borde även en t-planka vara möjlig

[David_wigren]

Jag kunde hålla en planche i 4-5 sekunder när jag gick i gymnasiet, vägde 70kg och inte hade några ben. Krävde minimal bålstyrka om du frågar mig, men en del axelstyrka. Förresten så hatar jag när svenskar hittar på egna namn för övningar som redan har väletablerade namn, det skapar bara förvirring .

[PureWhey]

Ursprungligen postat av David_wigren

Jag kunde hålla en planche i 4-5 sekunder när jag gick i gymnasiet, vägde 70kg och inte hade några ben. Krävde minimal bålstyrka om du frågar mig, men en del axelstyrka. Förresten så hatar jag när svenskar hittar på egna namn för övningar som redan har väletablerade namn, det skapar bara förvirring .

Tvärtom, blöder i ögonen när man skriver squat istället för knäböj.

[Morrris]

Ursprungligen postat av PureWhey

Tvärtom, blöder i ögonen när man skriver squat istället för knäböj.

Eller chins ist för räckhävningar. Eller dips ist för barrsänkningar.

[PureWhey]

Ursprungligen postat av Morrris

Eller chins ist för räckhävningar. Eller dips ist för barrsänkningar.

Precis.

[David_wigren]

Ursprungligen postat av Morrris

Eller chins ist för räckhävningar. Eller dips ist för barrsänkningar.

Räckhävningar är inte tillräckligt specifikt. Det heter pronerade räckhävningar eller supinerade räckhävningar!

[Kallepunt]

Kunde köra båda två 12kg lättare för 2 år sedan

nu har jag inte kört den typen av övningar på ett bra tag, men med lite träning så går det nog efter nån månad om jag skulle vilja köra den typen av stryketräning.

axlar o triceps styrka var väll det ända jag tränade på den tiden

[Adam87]

Då borde en stark bänkpressare som inte väger alltför mycket klarar av de övningarna

[svenbanan]

Ursprungligen postat av Adam87

Då borde en stark bänkpressare som inte väger alltför mycket klarar av de övningarna

Förmodligen. Det lär väl kanske behövas en del teknikträning dock. Har en känsla av att gör man lite lite fel så är man chanslös oberoende av hur vrålstark man är.

[Wibba]

Ursprungligen postat av PureWhey

Tvärtom, blöder i ögonen när man skriver squat istället för knäböj.

Det är ändå värst när folk använder de engelska uttrycken när de talar:

"Idag körde jag 5x5 i squatsen"
"Tränade lite squat snatch idag på boxen"

För att svara på frågan så kan jag inte göra planche i dagsläget men med någon veckas träning går det nog då det förmodligen inte är styrkan som släpar. Dedär superman påhittet såg svårare ut, får kanske träna lite mer för att lyckas med såna.

[Matsa]

Ursprungligen postat av PureWhey

Tvärtom, blöder i ögonen när man skriver squat istället för knäböj.

Nu föredrar jag också att använda svenska namn på saker när det finns lämpliga sådana att använda men det känns som en viss gradskillnad på att säga planche istället för t-planka och på att säga squat istället för knäböj.

Borde det förresten inte heta "flygande Stålmannenarmhävning" på svenska om man ska vara riktigt petig?