Ont i ryggen/sovit som en kratta/jälp!

[Kaboffastar]

Tja!

Jag har ont i ryggen :



Jag har legat som en kratta i natt vilket jag tror orsakat detta, har dock haft problem med samma ställe förut.
Jag vill fan börja tjuta när jag böjer mig frammåt.

Finns det något sätt jag kan göra upp med den här jäveln själv på?

[Stoltz]

Ursprungligen postat av Kaboffastar

Tja!

Jag har ont i ryggen :



Jag har legat som en kratta i natt vilket jag tror orsakat detta, har dock haft problem med samma ställe förut.
Jag vill fan börja tjuta när jag böjer mig frammåt.

Finns det något sätt jag kan göra upp med den här jäveln själv på?

Vissa säger att det hjälper att lägga sig på golvet med benen i 90 grader med hälarna på en stol.

Personligen tycker jag inte alls att det fungerar, men det är jag. Det kanske fungerar för dig.

[Kaboffastar]

Ursprungligen postat av Stoltz

Vissa säger att det hjälper att lägga sig på golvet med benen i 90 grader med hälarna på en stol.

Personligen tycker jag inte alls att det fungerar, men det är jag. Det kanske fungerar för dig.

ska fan testa.. de finns ju en hockeystretch där man sitter på golvet med ena benet över det andra och så vrider man sig åt olika håll samtidigt som man trycker iväg sig med handen på det uppdragna benet.. och det gör sjukt ont, är det bra till nåt?

Jag känner för att slänga mig med ryggen före in i en bordskant eller nåt... irriterande smärta.

[bertbert]

Ta en lång promenad. Det är det enda som hjälper förutom div kotknackare.


(Jag har haft flera ryggskott)

[Kaboffastar]

Kan det vara ryggskott alltså?

[L-Sami]

Låt bli att böja dig framåt framför allt och undvik ställningar som du får ont av, du har kanske sovit i en ställning där du har haft ryggen böjd och den har belastat de bakre delerna av kotorna.

[Kaboffastar]

Men det känns som att det sitter i muskeln..

[bertbert]

Jag tror nog mer på ryggskott än något annat, men har givetvis ingen aning.

Var du kraftigt berusad när du gick och la dig?

[Kaboffastar]

Ursprungligen postat av bertbert

Jag tror nog mer på ryggskott än något annat, men har givetvis ingen aning.

Var du kraftigt berusad när du gick och la dig?

hehe nej

[champion]

Gjort någon ovanligrörelse?

[Lellan]

Ursprungligen postat av bertbert

Ta en lång promenad. Det är det enda som hjälper förutom div kotknackare.


(Jag har haft flera ryggskott)

+1

Jag kände mig helt jävla knäpp och fick tipset om promenader. Gick fan flera mil i några dagar, sen när jag äntligen fick tid hos naprapaten gjorde det inte ens direkt ont utan mest obekvämt. Han värmde upp, gav mig lite blåmärken, sedan var det gööööttt.....

Enda gången jag har haft ont i ryggen och det var inte skoj, lider med dig.

Ett annat tips är att försöka göra motsatt mot vad som orsakade. Jag hade burit tungt och fel, jag körde rodd och hängde i ribbstol. Men känslan jag hade var att tänja ut ännu mer, men rodd (dvs dra ihop) var bättre. Det som behövde stretchas i mitt fall kunde inte naprapaten göra men han tipsade om ribbstol och jag verkligen kände att det lättade.

Som sagt, så var det för MIN åkomma. Men prommisar och naprapat skulle jag rekommendera.

[bertbert]

Ursprungligen postat av Kaboffastar

hehe nej

Då tror jag det är ryggskott!

[Kaboffastar]

OKaj tack för tippsen.
Det känns mycket bättre nu när jag rört på mig några timmar. Det är ingen fruktansvärd smärta direkt det är mer en irriterande ilande smärta som hugger till lite då och då när jag rör mig fel.
Naprapar/kiropraktor har jag haft flera tider bokade men aldrig besökt någon pga brist på tid osv men jag tror det skulle göra gott. Ska prioritera det nu.

Jag har lite skolios som åsse som jag tror hjälper till att spöka, framförallt när jag tränar regelbundet.

[bertbert]

Hur gick det här då?

[Kaboffastar]

Ursprungligen postat av bertbert

Hur gick det här då?

Nu är kanske inte världens bästa tillfälle att svara men. det gick bra körde cross samma dag och jag har lätt för att öredriva på fel ställen.

Jag har muskelbang i ryggen, känner av det varje dag, tror det är nåt som ligger fel gällande muskulaturen ( de lilla som finns ). Ska försöka ta kontakt med kiropraktor/naprapat/sjukgymnast så fort som möjligt iom min skolios bla bla. Vad det än än är så år det fördjävligt ibland, lugnt ibland, stör mig i min vardag dock.

tack för all hjälp så långt, har testat stretching och ligga på rygg/stolar hit och dit. det som har hjälpt hittills är att röra på sig.