Strongman - Mot +800kg RAW

[maattee10]

Ursprungligen postat av Animalisk

Låter bra det

får se om jag vågar mig på att testa 250kg nästa tunga pass

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Grattis Matte !!

Du är som ett vin. Bättre och bättre för varje dag som går

hahaha tackar Mr O så himla sköna kommentarer!

[maattee10]

Ursprungligen postat av maattee10

Min träning tidigare idag bestod utav:

Drag - Rygg, biceps och underarmar

Marklyft: - Mitt bästa teoretiska 1RM: 266kg!
170kgx1 - pronerat
190kgx0 - pronerat, faan
210kgx2
240kgx2@9.5 PB
210kgx2

Sittande rodd:
100kgx8x3

Latsdrag:
70kgx8
80kgx8
90kgx8
100kgx8

Hantelshrugs:
50kgx12x4

Baksida axlar:
50kgx8x3

Underarmscurl (hantel):
30kgx12x2

Rotator cuff in och ut:
10kgx12x3

samt väldigt mycket stetch

Kommentarer:
Riktigt nöjd över passet. fick grym kontakt i latsen. men är besviken att inte 190kg kom upp i marken, men men

ska nog prova 250kg nästa tunga pass

[maattee10]

Min träning tidigare idag bestod utav:

Press - Bröst, axlar och triceps

Bänkpress med stopp: - Teknikträning
120kgx4x5

Militärpress: - Mitt bästa teoretiska 1RM: 102kg!
50kgx5
70kgx5
80kgx5

Hantelpress (bröst):
45kgx8
50kgx6
55kgx3 PB

Baksida axlar (maskin):
50kgx12x3

Hantellyft åt sidan:
20kgx8x4

Pushdown:
80kgx12
70kgx12x2
60kgx12x2

Kommentarer:
Hitta en skit bra teknik i bänken som gjorde att jag hade skulderbladen i en grymt bra position som är skonsammare för axlarna. samt så körde jag med långfingrarna på ringarna. nu är jag riktigt nöjd med bänk och mark tekniken. men det känns fortfarande lite konstigt i böjen då allt över 150kgx4 känns @9:/
Men nu ska jag käka och duscha sedan ska jag ut på en lång promenad

[Jeml]

fina militärer, har du satt 100x1 ännu?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Animalisk]

Kul att du hittat bra teknik i bänken, snart PB video då?

[LillisJ]

Din jävel, nu har du 260 mark lätt! Skitbra!

[maattee10]

Ursprungligen postat av Jeml

fina militärer, har du satt 100x1 ännu?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

tackar nej tyvärr, jag har inte försökt på länge då press formen inte är den bästa. men det kommer

Ursprungligen postat av Animalisk

Kul att du hittat bra teknik i bänken, snart PB video då? :-d

haha de kan du ge dig på. nu ska tekniken sitta på de tyngre vikterna också. sen kommer PB video

Ursprungligen postat av LillisJ

Din jävel, nu har du 260 mark lätt! Skitbra!

haha tackar, men nja 250kg iaf. ska försöka få upp 250 nästa tunga pass

[maattee10]

varit ute på en promenad i ca 2 timmar. brände över 1000kcal

Samt så har jag köpt hem 2L äggvita och massa kvarg och funlight. även fullkorns grejer. Första gången jag köpt äggvita och fullkorns grejer, får se om det är gott 7kg nöttfärs och en hel del kycklingfilé. så nu blir dett deff time på allvar, är sjukt taggad

[HMS Laestander]

haha, jävlar. 7kg nötfärs.

Käkar 250g om dagen själv. Men det är bra, man blir fan mer taggad när man köper sånt där. Kriga på Matte! I believe in you man!

Sjuka pass också. Grattis till pb i marken!

[Zeus101]

Fina pass du dammar iväg!

[Animalisk]

Ursprungligen postat av maattee10

varit ute på en promenad i ca 2 timmar. brände över 1000kcal

Samt så har jag köpt hem 2L äggvita och massa kvarg och funlight. även fullkorns grejer. Första gången jag köpt äggvita och fullkorns grejer, får se om det är gott 7kg nöttfärs och en hel del kycklingfilé. så nu blir dett deff time på allvar, är sjukt taggad

Fan vad onödigt att bränna så mycket kcal, då måste du ju äta ifatt det mesta haha, skojja bara. Nötfärs, kyckling och tonfisk är basen i min kaloriunderskottsplanering, lägg till kvarg, potatis ägg och fisk så har man nästan en komplett kost.

Har inte du deffat länge nu, fick för mig att du gått på konstant deff länge, själv har jag legat på minus 80 dagar i rad nu. Fan vad musklerna kommer växa när jag lägger mig på balans om några månader!

[maattee10]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

haha, jävlar. 7kg nötfärs.

Käkar 250g om dagen själv. Men det är bra, man blir fan mer taggad när man köper sånt där. Kriga på Matte! I believe in you man!

Sjuka pass också. Grattis till pb i marken!

haha jo men de kosta bara 30kr/kg. jo nu är jag sjukt taggad och prova äggvita och fullkorns pasta

stort tack

Ursprungligen postat av Zeus101

Fina pass du dammar iväg! :-)

haha tackar:-)

[maattee10]

Ursprungligen postat av Animalisk

Fan vad onödigt att bränna så mycket kcal, då måste du ju äta ifatt det mesta haha, skojja bara. Nötfärs, kyckling och tonfisk är basen i min kaloriunderskottsplanering, lägg till kvarg, potatis ägg och fisk så har man nästan en komplett kost.

Har inte du deffat länge nu, fick för mig att du gått på konstant deff länge, själv har jag legat på minus 80 dagar i rad nu. Fan vad musklerna kommer växa när jag lägger mig på balans om några månader!

haha men går man på deff så ska all energi bort

jag har deffat i 1,5år nu och minskat över 20cm runt magen snart 25 målet är att komma ner under 100cm och det får ta den tid de tar då jag inte vill tappa styrka. men siktar på sommaren 2015 för då ska jag börja tävla i strongman och klassisk styrkelyft

[maattee10]

Min träning tidigare idag bestod utav:

Ben och mage

Knäböj: - Mitt bästa teoretiska 1RM: 198kg!
120kgx4
140kgx4
160kgx4
180kgx3 PB - film senare

Benspark:
70kgx12
80kgx12
90kgx12
60kgx12

Lårcurl:
80kgx12
90kgx12
100kgx12
110kgx12

Magmaskin:
40kgx12
50kgx12
60kgx12
70kgx8

Sidoböj (hantlar):
40kgx12x3

Kommentarer:
YEES, gick skit bra i dag och knäskadan kan ta sig i röven. nu är jag helt återställd men djupet var inge bra men det kändes inte häller max tungt Men tyvärr fick jag syre brist i skallen så allt runt omkring snurade och jag såg blåa prickar, annars hade jag gått för en 4:a.

[100]

Grattis till PB. När får vi se videon?