18 åriga brudens väg mot superform - Sidan 8 - Kolozzeum Forum

Capten · 2011-10-20, 18:14

Grymt roligt med tjejer som tar träningen seriöst! Varför finns det inte fler som är som du?!

Lycka till med deffen

kwame · 2011-10-20, 19:18

Citat:

Ursprungligen postat av Capten

Grymt roligt med tjejer som tar träningen seriöst! Varför finns det inte fler som är som du?!

Lycka till med deffen

Det finns det att! Vi har ju flertalet på Kolo!

Lycka till med deffen, tänk på att mat är bra, bli inte undernärd och ligg på 500 kcal underskott. Det är vinter, behöver du verkligen gå ner snabbt? 0.5kg i veckan borde ju vara lagom.

benacii · 2011-10-20, 19:20

grymt med en sån ung tjej som faktiskt tar sin träning seriöst

kul journal, kommer följas!

Capten · 2011-10-20, 20:47

Citat:

Ursprungligen postat av kwame

Det finns det att! Vi har ju flertalet på Kolo!

Lycka till med deffen, tänk på att mat är bra, bli inte undernärd och ligg på 500 kcal underskott. Det är vinter, behöver du verkligen gå ner snabbt? 0.5kg i veckan borde ju vara lagom.

det må så vara, men hur många hittar man där ute när man letar då? zero

conlerc · 2011-10-20, 21:01

Tack alla, vad söta ni är!
De blev 30 minuters lätt jogging lite senare iallafall. Behövde plugga och rensa tankarna lite så jag begav mig inte till gymmet idag utan förde springspåret i skogen. Men imorgon laddar jag upp för ett dunderpass!

För övrigt har första deffdagen gått dåligt. Blir frusterad i skolan när jag måste uppskatta ungefär hur mycket mat jag tar osv. Kan inte följa "magkänslan" heller för jag äter som en jävla häst då.. Hahah

conlerc · 2011-10-20, 23:14

Det är frusterande att inte kunna sova.
4 natten i rad sömnlös.

vicarious · 2011-10-20, 23:29

Citat:

Ursprungligen postat av conlerc

Det är frusterande att inte kunna sova.
4 natten i rad sömnlös.

Vadan detta? Ätit för lite?

conlerc · 2011-10-21, 09:21

Nejdå, de tror jag inte! Har sömnproblem sedan tidigare och dom brukar dyka upp mer och mer mot vintern, tyvärr. Gillar inte denna årstid! Blir stressad och har då svårt att sova.

NordKD · 2011-10-21, 10:46

Citat:

Ursprungligen postat av conlerc

Nejdå, de tror jag inte! Har sömnproblem sedan tidigare och dom brukar dyka upp mer och mer mot vintern, tyvärr. Gillar inte denna årstid! Blir stressad och har då svårt att sova.

Det är samma för mig och det beror på en rad olika faktorer tyvärr.
Men äter du ordentligt innan du lägger dig? Långsamma proteiner är bra att slänga i sig innan man går till sängs, jag själv märker en grym skillnad iaf. Äter jag inte något som underhåller kroppen under sömnen kan jag vakna till uppemot 20 gånger på en natt (grymt störande), äter jag dock något innan brukar jag sova som en stock

conlerc · 2011-10-21, 19:32

Idag har ännu 2,5 timmar avverkats på gymmet. Jag varvade som vanligt mellan lite maskiner och löpbandet. För både styrkan och fettminskningens skull.

Dock så började min vänsterarm göra riktigt ont plötsligt..

Roddaskin
vattentyngd 20, 600 meter

Chest press
10x1 3 kilo
10x2 5 kilo
5x1 7 kilo
10x1 4 kilo

Chins 8x1

Adominal machine
10x1 1 kilo
10x2 2 kilo
10x1 3 kilo
8x2 4 kilo

Shoulder press
8x2 3 kilo = Armen paja

Sen blev de cirka 1 timme på löpbandet.

Tycker för övrigt att friskis har dåligt med makiner för att täna benen.. Är mest maskiner för överkroppen. Men en gid vän ska ju som sagt lära mig att jobba mer med fria vikter och olika övningar där. Då blir de nog enklare!

conlerc · 2011-10-22, 12:18

Moprgonens träning:
40 minuter lätt jogging i skogen. Var perfekt väder för att ta en joggingtur i morse!

mangemani · 2011-10-22, 12:26

är det du på avataren så skulle iaf inte jag rekommendera en deff, vad har du egentligen att deffa bort och fram?
varför inte bygga istället? du har ju redan bra förutsättningar, känns mest som bortkastad tid med en deff enligt mig.
ta det inte på fel sätt, menar inget illa, ta det som konstruktiv kritik.

conlerc · 2011-10-22, 12:36

Ja det är jag på avataren.

Såhär är det, jag trivs verkligen inte i den kroppen jag har nu. Har nu under en period vägt mer än aldrig förr. Jag har inte varit tjock, men jag började bli lite smårund i somras nu innan jag började träna och framför allt så har jag inte vart "tight" som tidigare.
Jag har mått jättedåligt över min kropp nu och därför känner jag att några kilo ner skulle göra gott för mitt psyke och göra mig ännu mer taggad för att träna mer. Mitt mål är inte att bygga heller, utan att sakta träna fram en slank och vältränad kropp

Tack för tipset ändå!

mangemani · 2011-10-22, 12:39

ahaa, det handlar om det psykiska och har en historia bakom det, ok ja då förstår jag

då är det bara att tuta och köra då

conlerc · 2011-10-22, 12:41

LOvar att jag ska köra