Tomme 07-08

[Tomme]

Jag glömde skriva ner passet igår så jag gör det nu istället

Onsdag 19/12 - 07

Knäböj utan bälte

5x157.5kg

5x157.5kg

5x157.5kg

Djupa smala marklyft

5x160kg

5x160kg

5x160kg

Bänkpress med brygga

6x110kg

6x125kg

4x135kg

2x140kg

Mage Crunchez

40x

40x

Passet kändes bra men jag var på lite dåligt humör och jag hade träningsverk lite överallt.. vi flyttade ner stången i böjen och det kändes riktigt obehagligt , detta är för att jag är svag i ryggen och på så sätt kan jag börja bryta upp vikterna i böj betydligt lättare.

men det återstår att se hehe

Jag ska desutom beställa en ny böj dräkt och lindor..

nu är det dags för en metal king

[AntonLindberg]

Ursprungligen postat av Tomme

Jag glömde skriva ner passet igår så jag gör det nu istället

Onsdag 19/12 - 07

Knäböj utan bälte

5x157.5kg

5x157.5kg

5x157.5kg

Djupa smala marklyft

5x160kg

5x160kg

5x160kg

Bänkpress med brygga

6x110kg

6x125kg

4x135kg

2x140kg

Mage Crunchez

40x

40x

Passet kändes bra men jag var på lite dåligt humör och jag hade träningsverk lite överallt.. vi flyttade ner stången i böjen och det kändes riktigt obehagligt , detta är för att jag är svag i ryggen och på så sätt kan jag börja bryta upp vikterna i böj betydligt lättare.

men det återstår att se hehe

Jag ska desutom beställa en ny böj dräkt och lindor..

nu är det dags för en metal king

Nice pass !

Funderar också på en Metal King till SM;D

[Tomme]

ah de var ett lungt pass .

jaså? det blir spännande att testa något nytt iaf, hoppas att du får bra utdelning

[Tomme]

Fredag 21/12 - 07

Marklyft sumo

3x125kg

2x145kg

Marklyft sumo med bälte

2x157.5kg

3x165kg

Marklyft med dräkt och bälte

3x200kg

3x225kg

1x260kg (räknade fel och råkade göra en singel..

3x240kg

3x252.5kg

Smal bänkpress

5x100kg

5x100kg

5x100kg

5x100kg

Mage crunchez

40x

passet kändes bra och vi var många ungdomar där som hejade på varandra
jag börjar dock bli irriterad på en punkt i ländryggen där jag ständigt har "träningsverk" men efter lite linement och uppvärmning så försvinner det sakta

God Jul !

Nästa pass 24/12 - 07 , det blir grisigt känner jag på mig

[Timme]

Ursprungligen postat av Tomme

Jag ska desutom beställa en ny böj dräkt och lindor..

nu är det dags för en metal king

Vilken dräkt har du använt nu? Metal king verkar vara just, Kung! Manges böjar med den dräkten var ju helt sjuka. Självklart var det inte bara dräktens förtjänst men den hade nog lite med saken att göra.

[Tomme]

ahh jag har kört med titan nxg plus och super plus nu sista tiden.. men jag tror inte att dräken gör mest utan lindorna , han får ut 4 varv mer än mig , jag är nog bara en mes som inte vågar riktigt ännu , han är kung utan utrustning och med det är ändå inga tvivel. men jag hoppas att komma i närheten någon dag iallafal

[budadi]

Manges lindor är väl ändå lite "fjantigare" än dom du använder Tomas? Han har ju helsvarta, har för mig att dom är mjukare. Pröva sånna kanske?

[Fetknoppen]

Ursprungligen postat av Tomme

Fredag 21/12 - 07

Marklyft sumo

3x125kg

2x145kg

Marklyft sumo med bälte

2x157.5kg

3x165kg

Marklyft med dräkt och bälte

3x200kg

3x225kg

1x260kg (räknade fel och råkade göra en singel..

3x240kg

3x252.5kg

Smal bänkpress

5x100kg

5x100kg

5x100kg

5x100kg

Mage crunchez

40x

passet kändes bra och vi var många ungdomar där som hejade på varandra
jag börjar dock bli irriterad på en punkt i ländryggen där jag ständigt har "träningsverk" men efter lite linement och uppvärmning så försvinner det sakta

God Jul !

Nästa pass 24/12 - 07 , det blir grisigt känner jag på mig

Du hann träna innan jag kom ner i lokalen, men jag ser att du var i bra form idag. Fortsätt såhär så blir det superfint Tomas. Det du känner i ryggen är enligt vad du har beskrivit för mig bara muskeltrötthet. Och fan vore väl annars så hårt som du/ni kör nu. Trots detta så gör du ett superfint pass idag. Jag gissar att det blir mycket på SM

[Tomme]

Tackar, aah det tar på rätt bra faktiskt med alla denna tunga träning..

[Johan_P]

Ofta man bänkar 195 kg

[Tomme]

Ursprungligen postat av Johan_P

Ofta man bänkar 195 kg

Jorå bara man vill och har lite tur så

[Tomme]

Såja då har man gjort bort julpasset utklädd till tomte haha

Styrkelyftsböj

3x130kg

Styrkelyftsböj med bälte

3x147.5kg

2x160kg

1x177.5kg

1x202.5kg

Styrkelyftsböj med bälte dräkt och lindor

3x247.5kg

2x260kg

Negativa styrkelyftsböjar med bälte, dräkt och lindor

3x330kg

3x347.5kg

Benpress

6x160kg

18x210kg

Jag hoppade över bänkpressen idag därför att jag har gjort illa mig i armbågen samt att det är jul så jag var tvungen att hinna hem till mamma..

jag kan ha råkat sätta fel vikt på något av setten men det rör sig bara om 2.5kg eller nått..

men i övrigt så kändes passet riktigt bra !

God Jul!

[emme]

Jävla bra pass idag tomas, grymt stabila böjar! God jul på dig;P

[Tomme]

Tackar och desamma! God Jul!

[Tomme]

Jag var lite slö och glömde av at posta gårdagens pass så jag gör det nu istället.

Styrkelyftsböj

5x152.5kg

5x152.5kg

5x152.5kg

Egentligen så skulle jag köra sumo kronlyft också men klantig som jag var så ramnade jag tidigare i veckan och slog i armbågen , men det blir bättre för varje dag som går så nästa vecka kommer nog att gå.

Bänkpress med brygga

5x110kg

5x120kg

5x130kg


Jag kände ingenting i armbågen utav bänken så jag körde på

Mage Crunchez

50x

Gott Nytt År!