Min resa mot drömkroppen! - Sidan 55 - Kolozzeum Forum

Dawiddd · 2013-12-16, 20:36

Grymt!

LillisJ · 2013-12-16, 21:07

Måste väl vara årets träningsdag ändå. PB i alla basövningar. Så är du snuskigt stark på det. Fyfan, avundsjukan stiger.

Groffe · 2013-12-16, 21:12

Mycket imponerad av dig Aron! Mot nya mål, å håll dig hel!

Flaskpost23 · 2013-12-16, 21:23

Bra jobbat! stolt över dig!

aronohman · 2013-12-18, 20:28

gårdagens benpass hängde inte hjärnan med riktigt på. tänkte köra 10x10 på så bra tid som möjligt på 100kg, förra gången körde ja de på 54min ungefär. borde klara under 30min ifalll psyket håller. inte igår

känns idag kan ja lova er!

böj
100x10 5 eller 6 set 15min Psyket höll inte längre, fan

Sittande lårcurl 4set

Benpress 2set benen skakade så mycke så gick int köra, vet inte varför

benspark 4set

Hacksquat 6set

Liggande lårcurl ss "squats med kroppen" 20-30-50reps

ligga på golvet ett tag

stretch

Citat:

Ursprungligen postat av Lucaas

180!!

Citat:

Ursprungligen postat av MANDER

Mycket fin tävling, mycket bra styrka, imponerad!

Citat:

Ursprungligen postat av Dawiddd

Grymt!

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Måste väl vara årets träningsdag ändå. PB i alla basövningar. Så är du snuskigt stark på det. Fyfan, avundsjukan stiger.

Citat:

Ursprungligen postat av Groffe

Mycket imponerad av dig Aron! Mot nya mål, å håll dig hel!

Citat:

Ursprungligen postat av Flaskpost23

Bra jobbat! stolt över dig!

ojoj, tack så mycke allihopa! grymt kul att höra!! känns ändå rätt så bra, pers i allt ska man väll inte va missnöjd med

#MOTIVATION

aronohman · 2013-12-18, 21:36

nu kommer dagens pass, inget märkvärdigt. känner att ja inte har nån ork, motivationen brister lite... lite lättare bänk med högreps, noll styrka typ...

Bänk
80x10
90x10 pb? tror det
100x5
80x8 FU

Lutande flyes 4set

Lutande hantelpress
20x10
28x10
36x7
36x7
34x4

Pecdec ss armhävningar 3set

Cabelcross hög trissa 4set

Mage 9set

Vader 4set

Tricep 6set

aronohman · 2013-12-19, 17:22

ganska bra ryggpass nyss, inte så tunga vikter kanske men bra tryck i ryggen.
fick ganska bra kontakt och de är bra eftersom ja brukar ha svårt med det!
vågen stog på skrämmande 97kg imorse, kan vara därför att ja åt som en häst förra veckan, konstant. det var för att få upp så tunga vikter på tävlingen.

bjuder på en bild på en fet 16åring som väger närmare 0,1ton... avslappnad på bilden kan ja tillägga

Lat pulldowns 4set

chins
5
6
5
4

Hantelrodd
36x12x3

Latsdrag med v-handtag
60x15
70x10
75x10
75x10-60x10

Rodd med 0---0 ss chins med hjälp 4set

Latsdrag
60x12
70x10
70x12-40x15
55x15

Baksida axlar 12set

aronohman · 2013-12-20, 21:43

Axlar idag, hade även wolleyboll turnering på skolan

men mest kalorier brändes nog då jag och Stina gick på stan mellan alla affärer, tur vi äter ikapp dom med massa pepparkakor nu

Omvända flyes 4set

Omvänd pecdec 4set

Hantelpress
12x20
20x10
30x8
30x7
34x3 och en halv PB tro ja
18x20

Sidolyft 4set

Militärpress sittande i Smith
20x12
40x10
40x10
40x10-20x10

Facepulls ss sidolyft 3set

Tricep 9set

Shrugs 6set

crizzan · 2013-12-21, 12:48

Bra pass på senaste men vart är marken, böjen och den riktiga bänken? <3

aronohman · 2013-12-21, 16:08

trött å sliten drog ja mig till gymmet för 7e dagen i rad. imorgon är de nog vila

träningsvärk än från förra benpasset däremot...

böj med bätle och godkänt djup
120x2
135x2
150x3 @9
150x3 @8
150x5 PB @8,5 tack fredde aka kinderfreak för pass och pepp där!

enbensbenspark 4set

frontböj relativt lätt
60x7
80x4
100x3 PB @7,5
100x3 @8
100x3 @8

liggande lårcurl 4set

vader 3 set

Citat:

Ursprungligen postat av crizzan

Bra pass på senaste men vart är marken, böjen och den riktiga bänken? <3

tackar crizzan <3
vet inte vad som blev i veckan, idag blev de relativt unga böjar

MANDER · 2013-12-21, 16:09

Grymt, grattis till ditt PB!

Zizou · 2013-12-23, 12:16

Riktigt bra form och fin fina böjar A!

God jul!

aronohman · 2013-12-23, 17:22

Helt ok bröstpass med bror, skippade bänken (förlåt crizzan) och körde tung hantelpress ist, pb!

Plan hantelpress
14x10
24x10
32x10
38x8
41.6x8 pb!
44.2x5 pb!

Lutande hantelpress
38x5
32x10
32x7
30x8-24x4-12x8 aj

Cabelcross trissa nere 3set

Pecdec 4set

Decline bänk i Smith 5set

formen är väll inte allt för dålig för 97morgonvikt ungefär... relativt avslappnad på bilden, alltså drog typ in magen lite osv ba

Citat:

Ursprungligen postat av MANDER

Grymt, grattis till ditt PB!

Tackar, kul med pb nån gång iaf

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Riktigt bra form och fin fina böjar A!

God jul!

Tackar Jonas, kommer bild på formen på närmare 0.1ton

Godjul på dig med!