Run Forrest, run! Milen under 37. - Sidan 50 - Kolozzeum Forum

Poxeman · 2010-05-26, 05:09

Ruggigt bra lopproman! Men det förtjänade den insatsen... imponerande och inspirerande!

Rasco · 2010-05-26, 06:08

ÆNTLIGEN får killen gøra ett magiskt lopp! Grattis Major, det hær ær du fan værd!

Lars Brinkhoff · 2010-05-26, 06:36

Citat:

Ursprungligen postat av Karvig

Lite inom parentes så där ger det ju också ett PB på 5km med 18:32! Negativ split is the shit!

Negativ split är bra, men kan du aldrig göra något med måtta?!?

Grattis!

Strife · 2010-05-26, 07:00

Stort grattis till tiden! ...försök att smyga i i startfållan framifrån nästa gång..

spoon · 2010-05-26, 11:40

Stort grattis till tiden! Riktigt skoj att se att du fick ut din kapacitet på tävling

Karvig · 2010-05-26, 23:09

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Ruggigt bra lopproman! Men det förtjänade den insatsen... imponerande och inspirerande!

Citat:

Ursprungligen postat av Rasco

ÆNTLIGEN får killen gøra ett magiskt lopp! Grattis Major, det hær ær du fan værd!

Citat:

Ursprungligen postat av Strife

Stort grattis till tiden! ...försök att smyga i i startfållan framifrån nästa gång..

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Stort grattis till tiden! Riktigt skoj att se att du fick ut din kapacitet på tävling

Tack allihopa! Känns riktigt grymt att formen klaffade så pass bra trots att det inte var planerat. Kolopepp är bäst!

Citat:

Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff

Negativ split är bra, men kan du aldrig göra något med måtta?!?

Grattis!

Tack! Det är svårt det där med måtta, ska det göras så ska det göras ordentligt! Men jag håller med, att gå från 21:16 till 18:32 kanske är liiite överdrivet. Ju mer jag tänker på det desto nöjdare är jag med andra halvan. Var kom de krafterna ifrån egentligen? Helgalet.

hgus · 2010-05-27, 05:29

Citat:

Ursprungligen postat av Karvig

Tack! Det är svårt det där med måtta, ska det göras så ska det göras ordentligt! Men jag håller med, att gå från 21:16 till 18:32 kanske är liiite överdrivet. Ju mer jag tänker på det desto nöjdare är jag med andra halvan. Var kom de krafterna ifrån egentligen? Helgalet.

Helgalet och lovande. Med bättre timing tror jag du kan plocka någon minut eller så.

Karvig · 2010-05-27, 22:32

Citat:

Ursprungligen postat av hgus

Helgalet och lovande. Med bättre timing tror jag du kan plocka någon minut eller så.

Ja det verkar onekligen så. Vore kul om formen höll i sig lite till.

Citat:

Ursprungligen postat av Karvig

Torsdag 20/5 - Morgoncykel innan frukost.

Distans: 40,7km.
Tid: 1:00:00.
Hastighet: 40,7km/h.
Puls: 141/176.

Cykelpb för 1h.

Spelat boll utomhus i princip hela dagen så jag tyckte att det nog fick räcka med springande för en dag.

Bendermannen · 2010-05-29, 09:24

vilka kanontider!

ett par frågor:

vad är det för motionscykel du använder?

ligger du i lumpen eftersom du gör fälttest, eller är det något som man kan göra på "fritiden"?

Karvig · 2010-05-29, 21:42

Självklart var torsdagens pass inte den 20/5 utan 27/5 och inte heller före frukost utan sent på kvällen. Inte lätt när det är svårt.

Sinnessjukt mycket att göra både igår och idag så det blev svårt med träningen.

29/5 - Lugn kvällsmil.

Distans: 10km.
Tid: 44:21.
Tempo: 4:28.
Puls: 150/176.

Skönt att få stressa ner lite. Lugna gatan förutom sista kilometern som gick på 3:45.

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

vilka kanontider!

ett par frågor:

vad är det för motionscykel du använder?

ligger du i lumpen eftersom du gör fälttest, eller är det något som man kan göra på "fritiden"?

Tack!

Cyklar på gymmet, tror att märket är en "Stairmaster" eller något i den stilen. Jag är mycket medveten om att den säkert inte visar rätt distans osv men eftersom jag alltid kör på samma maskin är det ändå kul att kunna jämföra mellan passen.

Jag pluggar till officer så ibland blir det en del fys av det slaget.

Karvig · 2010-05-30, 20:11

Söndag 30/5 - 3km rushlekar.

Distans: 3km.
Tid: 12:47.
Tempo: 4:16.
Puls: 158/180.

Sugen på att springa snabbt lite. Rushade några hundra meter och joggade långsamt lite och höll på så en bit utan någon särskild struktur.
Satsade på hög stegfrekvens under rusherna. Det kändes som att jag trippade fram men upplevde att det gick snabbare än vanligt kopplat till ansträngningsgraden. Inledde med 800m på 2:24 utan uppvärmning och det kunde definitivt ha gått snabbare om jag kört fullt ut. Kändes snabbt idag.

Efter löpningen gick jag direkt in och cyklade lite lugnt.

Söndag 30/5 - Cykel på gymmet.

Distans: 35km.
Tid: 1:00:00.
Hastighet: 35km/h.
Puls: 132/140.

thompaboy · 2010-05-30, 21:26

Du verkar vara i fin form! Vilken startgrupp startar du i på maran? Själv startar jag i D, vore kul och hinna växla ett par ord igen innan start!

Karvig · 2010-05-31, 13:19

Citat:

Ursprungligen postat av thompaboy

Du verkar vara i fin form! Vilken startgrupp startar du i på maran? Själv startar jag i D, vore kul och hinna växla ett par ord igen innan start!

Ja det känns bra i kroppen just nu! Jag var tvungen att ringa och fråga och det var D här med.

Absolut, det måste vi göra. Jag pm:ar mitt nummer så kan du ju höra av dig så kan vi ses någonstans i anslutning till loppet.

Bendermannen · 2010-05-31, 13:53

Citat:

Ursprungligen postat av Karvig

Cyklar på gymmet, tror att märket är en "Stairmaster" eller något i den stilen. Jag är mycket medveten om att den säkert inte visar rätt distans osv men eftersom jag alltid kör på samma maskin är det ändå kul att kunna jämföra mellan passen.

Jag pluggar till officer så ibland blir det en del fys av det slaget.

hur tycker du cykling fungerar i förhållande till löpträning? kommer nog själv börja köra lite cykelträning snart.

det slog mig efter jag postat att det antagligen var så. kul och intressant yrkesval! hade själv satsat på den banan om jag var i rätt ålder. men tyvärr har det skeppet seglat för länge sen för min del.

Karvig · 2010-05-31, 15:19

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

hur tycker du cykling fungerar i förhållande till löpträning? kommer nog själv börja köra lite cykelträning snart.

det slog mig efter jag postat att det antagligen var så. kul och intressant yrkesval! hade själv satsat på den banan om jag var i rätt ålder. men tyvärr har det skeppet seglat för länge sen för min del.

Det funkar finfint! Känner mig inte sliten alls av det och jag tycker att det borde ha en del positiva effekter på löpningen. Skönt när man vill träna men känner sig lite smårisig i ben/fötter och inte vill riskera skador.

Jo det är riktigt roligt. Har du en attraktiv civil kompetens kan du nog komma in i firman du med.