Inte längre minst på forumet - Sidan 497 - Kolozzeum Forum

Lellan · 2010-01-13, 21:50

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

haha, men vafan, det lär ju vara samma konsitens varm som kall... men som sagt, ska köpa en stavmixer, kan göra underverk!

Men ÅåååååååååååååååååÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅåååååååååååååååååååå åååååhhhhhhhhhhhhh.... åååÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅåååååååååååååååååååååååååååÅÅ ÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅåååhh.. Åt du den KALL.

Dumma dumma dumma.

Om du micrar fil smakar det surt. Om du fryser grädde flyter den inte. Om du tuggar i dig ägget med skalet på är det.. knastrigt.

Asså... gör om, gör rätt som sagt. (JA - konsistensen blir totalt annorlunda..

).

Du tycker inte det är gott med ostkaka och behagar smila över damer på gymet.. Va va vaaaaa?

Ok. Du är duktig som tränar med tån iaf, och gav mig dåligt samvete ang rotatorcuffar. Tack. För påminnelse.

johanar · 2010-01-14, 09:53

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

drag till hakan i hiss

Att du vågar köra drag till hakan när du redan har problem med axeln.. Jag skulle nog undvika den för säkerhets skull

Bra tränat annars!

cam · 2010-01-14, 12:16

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Härliga damer på gymet idag också. Fyrtioplussare som körde skiten ur sig i cardio och såg helt döendes ut. Hörde dem prata om vasaloppet osv.

... nyårslöftena får fasiken jobba för sin sak dock, men de såg verkligen inte ut o tycka det var trivsamt eller roligt på gymet

Men LOL, folk alltså. Och samma visa varje januari. Why?

Grymt kämpat med bruten tå

shadowfire · 2010-01-14, 21:57

Att jag aldrig lär mig. Förbannat också.

Muskelgrupp: Armar
Målsättning: Träna något iaf! Invalido, invalido för fan....
Motivation: Sur för mina skador, viljan är större än förmågan att träna just nu.

värmning av axlar, rotatorcuffar
diverse set

smalbänk
1 set [ 10 x 20 kg ]
1 set [ 6 x 50 kg ]
övning avbruten - vad fan hade jag förväntat mig? helvete..

pushdowns i latsdraghissen
1 set [ 6 x 40 kg ] LOOOOL! fick ta i som en idiot.. wtf??!
1 set [ 8 x 25 kg ]
1 set [ 6 x 25 kg ]
1 set [ 6 x 35 kg ]
1 set [ 6 x 35 kg ]
1 set [ 8 x 35 kg ] hahah, komisk skillnad på utväxlingen mot för vanliga hissarna!

stångcurl med ez-stång
1 set [ 8 x 20 kg ]
1 set [ 6 x 30 kg ]
1 set [ 4 x 45 kg ]
1 set [ 4 x 45 kg ] PB! blev mourten-sving på sista rep
1 set [ 6 x 40 kg ] inte så strikt kekekek

repdrag över huvudet i hiss
1 set [ 6 x 60 kg ] fullmag
1 set [ 6 x 65 kg ]
1 set [ 6 x 65 kg ] tungt här idag efter pushdownsen i latsdraget

pushdowns
1 set [ 6 x 60 kg ] hahaha, glömde bort att jag redan kört denna övning

1 set [ 6 x 70 kg ]
1 set [ 6 x 70 kg ] ökning!

stående hammelcurl
1 set [ 6 x 20 kg ]
1 set [ 6 x 20 kg ]
1 set [ 6 x 20 kg ] PB! mourtensvingar, hell yeah!

preachercurl i hiss
1 set [ 6 x 40 kg ] väldigt långsamt o strikt
1 set [ 6 x 45 kg ] pumpade ut i toppen
1 set [ 6 x 40 kg ]

SUMMERING:
Jubelidiot, jubelidiot, jubelidiot. Vad faaaaaaaaaaaaaaan ska jag på smalbänken o göra när jag vet att jag har en axel som är åt helvete?!!! #@!@&%#¤!!!111

Axeln kändes hur bra som helst idag på jobbet o allt o jag kände ett ljus i tunneln. Skönt, både fot och axel på bättringsvägen! Sedan kom jag till gymet inställd på att köra armpass. Utan någon basövning, bara massa disco. Suck me sideways ffs. Nåja...

... så kom jag fanemig bara runt hörnan till de fria vikterna då jag hörde rösterna. Jag såg bänkpressen o kände kallet. Miiiiiineeeee... miiiiiineee.... my prrreeeeciiioussss..... MINEEEEE!!!!!!

Happ, nu värker axeln igen o jag har på nytt svårt att lyfta armen framåt/uppåt. Varför kan jag bara inte bete mig som folk för? Eller kanske ta en VILOVECKA och återhämta axeln helt?

Nejdå, nu när jag är skadad så är jag mer sugen än någonsin förr på att träna skiten ur mig, men när jag är frisk o pigg, då får jag mellanåt sparka mig i röven för att ta mig till gymet.

Komiskt iaf vilken skillnad det var på utväxlingen i hissarna. Några av dem har en extra trissa ovanför viktkakorna, andra är fästa direkt på viktmagasinen. De första pushdownsen på 40 kändes verkligen som 80kg på den vanliga, blev fan duktigt överraskad.

Nåja, ett OK armpass ändå med ett o annat PB. Jag har nu mitt livs bästa armstyrka även om jag fortfarande har spaghettiarmar. Rock on.

shadowfire · 2010-01-14, 22:07

Citat:

Ursprungligen postat av Lellan

....Du tycker inte det är gott med ostkaka och behagar smila över damer på gymet.. Va va vaaaaa?

Ok. Du är duktig som tränar med tån iaf, och gav mig dåligt samvete ang rotatorcuffar. Tack. För påminnelse.

haha för mig är du härmed min alldeles egen ostkaketant.

shadowfire · 2010-01-14, 22:13

Citat:

Ursprungligen postat av johanar

Att du vågar köra drag till hakan när du redan har problem med axeln.. Jag skulle nog undvika den för säkerhets skull

Bra tränat annars!

Drag till hakan tycker jag känns riktigt mysigt annars, den biter väldigt fint på trapezius o det känns faktiskt bara mysigt. Dragen sker ju lodrätt i förhållande till kroppen och det känns bra. Jag har mer problem i det andra planet, med roddar osv.

Citat:

Ursprungligen postat av cam

Men LOL, folk alltså. Och samma visa varje januari. Why?

Grymt kämpat med bruten tå

haha ja fast de kämpar på o vågar sig till gymet åtminstone.. alltid något =)
tack du!

rolf · 2010-01-14, 22:20

Jag vet precis hur det är med att vara skadad hela tiden. Man intalar sig dessutom varje gång det känns lite bättre att "idag kan jag nog köra övning x om jag kör försiktigt" och liktförbannat känner man sig som en idiot efteråt när det börjar göra ont igen. Man lär sig verkligen långsamt! Hoppas det löser sig för dig!

Ekman_ · 2010-01-14, 22:44

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

De första pushdownsen på 40 kändes verkligen som 80kg på den vanliga, blev fan duktigt överraskad.

Är precis vad det är också, ccvikter ligger på hälften av vad som står, meningen att man ska mäta att man har t.ex 30 sammanlagt och inte 30 per sida när man kör flyes tillexempel

förstår inte att du inte har förstått det än, jag kör ofta mina pushdown i latsdragen så slipper man hänga på

shadowfire · 2010-01-14, 22:49

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Jag vet precis hur det är med att vara skadad hela tiden. Man intalar sig dessutom varje gång det känns lite bättre att "idag kan jag nog köra övning x om jag kör försiktigt" och liktförbannat känner man sig som en idiot efteråt när det börjar göra ont igen. Man lär sig verkligen långsamt! Hoppas det löser sig för dig!

haha, skönt o höra att jag inte är själv o vara puckad iaf

Citat:

Ursprungligen postat av Ekman_

Är precis vad det är också, ccvikter ligger på hälften av vad som står, meningen att man ska mäta att man har t.ex 30 sammanlagt och inte 30 per sida när man kör flyes tillexempel

förstår inte att du inte har förstått det än, jag kör ofta mina pushdown i latsdragen så slipper man hänga på

Jo exakt, jag skiter egentligen i vikten i sig, eftersom jag inte mäter med någon annan eller mot något annat redskap - utan bara för mig själv o min egen utveckling. Men på de där ställningarna vi har så kan man byta sida och bara där är det samma fenomen. Båda sidorna har samma gradering, men olika utväxlingar.

Jag har bara av gammal vana valt de två jag trivs bäst att köra med vad gäller känsla.

shadowfire · 2010-01-14, 23:08

Detta illustrerar väl mer eller mindre min dumdristighet idag.

+

O_Wao · 2010-01-14, 23:23

?

ceejay · 2010-01-14, 23:27

teh fuck, både tån och axeln. Sugigt.

Resten av passet verkade vara nice iaf

Ekman_ · 2010-01-15, 07:14

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Detta illustrerar väl mer eller mindre min dumdristighet idag.

+

Som sista bild menar du nog denna egentligen

MissTiger · 2010-01-15, 09:09

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Att jag aldrig lär mig. Förbannat också.

Muskelgrupp: Armar
Målsättning: Träna något iaf! Invalido, invalido för fan....
Motivation: Sur för mina skador, viljan är större än förmågan att träna just nu.

värmning av axlar, rotatorcuffar
diverse set

smalbänk
1 set [ 10 x 20 kg ]
1 set [ 6 x 50 kg ]
övning avbruten - vad fan hade jag förväntat mig? helvete..

pushdowns i latsdraghissen
1 set [ 6 x 40 kg ] LOOOOL! fick ta i som en idiot.. wtf??!
1 set [ 8 x 25 kg ]
1 set [ 6 x 25 kg ]
1 set [ 6 x 35 kg ]
1 set [ 6 x 35 kg ]
1 set [ 8 x 35 kg ] hahah, komisk skillnad på utväxlingen mot för vanliga hissarna!

stångcurl med ez-stång
1 set [ 8 x 20 kg ]
1 set [ 6 x 30 kg ]
1 set [ 4 x 45 kg ]
1 set [ 4 x 45 kg ] PB! blev mourten-sving på sista rep
1 set [ 6 x 40 kg ] inte så strikt kekekek

repdrag över huvudet i hiss
1 set [ 6 x 60 kg ] fullmag
1 set [ 6 x 65 kg ]
1 set [ 6 x 65 kg ] tungt här idag efter pushdownsen i latsdraget

pushdowns
1 set [ 6 x 60 kg ] hahaha, glömde bort att jag redan kört denna övning

1 set [ 6 x 70 kg ]
1 set [ 6 x 70 kg ] ökning!

stående hammelcurl
1 set [ 6 x 20 kg ]
1 set [ 6 x 20 kg ]
1 set [ 6 x 20 kg ] PB! mourtensvingar, hell yeah!

preachercurl i hiss
1 set [ 6 x 40 kg ] väldigt långsamt o strikt
1 set [ 6 x 45 kg ] pumpade ut i toppen
1 set [ 6 x 40 kg ]

SUMMERING:
Jubelidiot, jubelidiot, jubelidiot. Vad faaaaaaaaaaaaaaan ska jag på smalbänken o göra när jag vet att jag har en axel som är åt helvete?!!! #@!@&%#¤!!!111

Axeln kändes hur bra som helst idag på jobbet o allt o jag kände ett ljus i tunneln. Skönt, både fot och axel på bättringsvägen! Sedan kom jag till gymet inställd på att köra armpass. Utan någon basövning, bara massa disco. Suck me sideways ffs. Nåja...

... så kom jag fanemig bara runt hörnan till de fria vikterna då jag hörde rösterna. Jag såg bänkpressen o kände kallet. Miiiiiineeeee... miiiiiineee.... my prrreeeeciiioussss..... MINEEEEE!!!!!!

Happ, nu värker axeln igen o jag har på nytt svårt att lyfta armen framåt/uppåt. Varför kan jag bara inte bete mig som folk för? Eller kanske ta en VILOVECKA och återhämta axeln helt?

Nejdå, nu när jag är skadad så är jag mer sugen än någonsin förr på att träna skiten ur mig, men när jag är frisk o pigg, då får jag mellanåt sparka mig i röven för att ta mig till gymet.

Komiskt iaf vilken skillnad det var på utväxlingen i hissarna. Några av dem har en extra trissa ovanför viktkakorna, andra är fästa direkt på viktmagasinen. De första pushdownsen på 40 kändes verkligen som 80kg på den vanliga, blev fan duktigt överraskad.

Nåja, ett OK armpass ändå med ett o annat PB. Jag har nu mitt livs bästa armstyrka även om jag fortfarande har spaghettiarmar. Rock on.

Varför man aldrig lär sig!? Du det kan jag nog berätta.. för om jag inte minns fel så är herrn oxe t stjärntecknet...precis som jag

Och jag är precis likadan... tror man är för envis för sitt eget bästa ibland..
Själv fick jag problem m ryggen (eller neråt svanken till) i slutet av sommaren..o nog fasiken tog jag mig ut på en löptur o inte gav jag upp när det gjorde ont.. och först nu tror jag att jag kan ge mig på löpningen igen!
Ett annat exempel...förkylningen som tog över min kropp förra veckan m bla halsontet fr h-vetet..jodå var allt duktig o höll mig fr träning då..ehhh eller ja ngn dag iaf...körde ett corepass i söndags, vilade i måndags o tyckte mig allt vara bättre i tisdags o såklart måste jag träna då, så även i onsdags när jag ändå kände halsen lite mer igen.. Summan av det hela var att kroppen igår kändes väldigt skum o konstigt, nästan så jag började bli orolig att viruset börjat vandra neråt lungorna :o( Verkar vara lugnt idag dock...men som sagt ENVIS är man...

Hoppas du kan hålla dig lite lugn så krämporna ger sig..

Semiramis · 2010-01-15, 09:47

Axreskador suger! Och realistiskt, det är inte sannolikt att det hjälper så mycket med en vilovecka. Varför inte använda all den där envisheten till att rehabilitera exeln ordentligt istället, gå till en duktig nappis med erfarenhet av indrottsskador, få en ordentlig diagnos och ett träningsprogram för axeln och jobba igenom alla axelrelaterade triggerpunkter. Inte så kul men oändligt mycket bättre en kroniska axelproblem.