 |
2013-03-21, 21:31
|
#7201 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 444
|
155 bananas !!!
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
2013-03-21, 21:36
|
#7203 |
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Snyggt!
|
|
|
|
|
2013-03-21, 22:57
|
#7204 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2011
Ort: Gustavsberg
Inlägg: 3 303
|
Kul att sätta ett PB och sen surfa in hit och se att någon har lyft 65 kilo mer.
 Men vafan, grattis då.
__________________
The common denominator of failure is you, motherfucker. -- Brandon Lilly Träningsblogg: blodsmak Journal: andeem maler på med 531 |
|
|
|
|
2013-03-22, 00:57
|
#7205 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 011
|
Starke jävuhl! Grattis
|
|
|
|
|
|
2013-03-22, 05:57
|
#7206 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Ystad
Inlägg: 1 388
|
Uhh tungt!! Grattis!
|
|
|
|
|
2013-03-22, 08:53
|
#7207 | |
|
Söt
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Upplands Väsby
Inlägg: 3 940
|
Någon börjar bli starsch!
__________________
Helt vanlig misär Koloz triathlontråd Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-03-22, 10:15
|
#7208 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 2 008
|
Gött!!!
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86668 |
|
|
|
|
2013-03-22, 10:24
|
#7209 |
|
Maud Olofsson FTW!
Reg.datum: Apr 2010
Ort: kalmar ak
Inlägg: 2 252
|
här måste jag försöka kika in lite oftare! bra bänkat !!
hur går det med tröjan?
__________________
Min väg mot 400 i marklyft och 1000 i totalen  Dagens stats: 370,5 & 950 Blogg hos body Journal Instagram: ErikGunhamn |
|
|
|
|
2013-03-22, 12:22
|
#7210 | |||||||||
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
 Citat:
Citat:
Citat:
Thx! Citat:
Danke! Citat:
 Citat:
Citat:
Citat:
I lördags gjorde jag ett bra pass i min Titan F6/44. Fick till perfekt träff (med lite styrning på nedvägen av Mark_Lyft) på 162,5 och 165, kändes ungefär som gårdagens bänk. Tekniken och känslan börjar sitta bättre nu!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|||||||||
|
|
|
|
|
2013-03-23, 16:09
|
#7212 | |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
|
2013-03-23, 16:27
|
#7213 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Lördag 23 mars 2013: Bänk, mark, disco
Sov inte alltför länge inatt och var lite småsömnig i början av passet. Gymvikt efter passet: 90 kg (inkl. godis och >1 liter vätska i magen) Armrehab * Biceps: 20x10, 20x10 Bänkpress * 60x2 * 80x2 * 100x2 * 120x1 (långsamt alla) * 140x1 (stopp) @9,5 Uff, tungt och knöligt. Dock smärtfritt. Bänkpress (Titan F6/44) * 150x1 (luftvändning) * 160x1 (styrning) * 160xF * 160x2 (reps-PB) * 160x2 * 160x2 * 160x2 @9 * 165x2 @9,5 (reps-PB) * 170x1 @9 (PB!) Nuså... Benspark * 15x20 * 20x20 Uppvärmning och koll om det gjorde ont. Marklyft (utan bälte) * 70x4 * 120x2 * 150x1 * 170x1 * 190x1 @8,5 Ohyggligt tungt, men inget obehag i knäet! Bål * Hängande benlyft: KVx15 Känns fortfarande som att magen ska gå sönder av det här... :-) Disco (cirkel) * Hantellyft åt sidan: 5x12 -> 3x12, 5x12->3x12 * Biceps: 20x12, 20x12 -> 15x12 * Tricepsrep ovanför huvudet: 28x12, 28x12 -> 21x12 Flås och pump. Sammanfattningsvis ett jäkligt bra pass!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2013-03-23, 16:46
|
#7215 | |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Falkenberg i Halland
Inlägg: 1 557
|
tjusiga bänkar där. ser riktigt bra ut. Ska du tävla med tröjan på s2:an?
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:25.
