Inte längre minst på forumet - Sidan 455 - Kolozzeum Forum

shadowfire · 2009-11-05, 02:13

Citat:

Ursprungligen postat av powderdog

Galet pass!!! Grattis till alla PB:n!!!

Tjejerna var nog tvungna att spana in killen som gjorde ett sådant pass helt enkelt

lol, det vettifan ..

galet dåligt med träning just nu.
jag har ett ultimatum på jobbet, jobba så du dör (nästan) så får du detta jobb x2 att hämta - eller misslyckas o bli arbetslös. rofl.. bara o bita ihop. Jobbar nästan 20 tim/dygn just nu, varav 8 tim är betalt, resten gratis. Glassigt o va chef.

Ekman_ · 2009-11-05, 03:20

egd?

shadowfire · 2009-11-07, 11:56

Mycket egd just nu.
Passerar 100 arbetade timmar även denna vecka, på en lön avsedd för 38,75 timmars arbetsvecka. Är övertidsavlöst alltså, så över 60 timmar är gratisjobb. Inte konstigt jag blir headhuntad av arbetsgivare

Nåja, det jag jobbar med är till för att skapa jobb åt mina anställda och åt mig själv, då vi kommer att outsourca en hel del inkl mitt eget jobb framöver. Lyckas jag så skapar jag framtid åt mig själv o de jag har under mig.

Så träning, jadu det + sömn + mat har uteblivit nästan helt denna vecka. Jag är i samma form som ett förlist skeppsvrak just nu. Denna helg blir det ett par tappra försök till lite träning på gymet iaf och hoppas på att kunna landa in o ta nya tag efter mitten av nästa vecka.

shadowfire · 2009-11-07, 12:07

Lite skoj dock, jag spänner mig så fort jag går naken förbi en spegel här i lägenheten. Latsen har vuxit detta år och den tycker jag att jag knappt tränat. Är fortfarande rätt klen i latsen, men så länge den växer så är det positivt ju.

Ekman_ · 2009-11-07, 12:16

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Lite skoj dock, jag spänner mig så fort jag går naken förbi en spegel här i lägenheten. Latsen har vuxit detta år och den tycker jag att jag knappt tränat. Är fortfarande rätt klen i latsen, men så länge den växer så är det positivt ju.

päronvikter iz the shizzle

shadowfire · 2009-11-07, 13:32

Citat:

Ursprungligen postat av Ekman_

päronvikter iz the shizzle

Det är det fanemig!

Dagens lärdom: man ska inte skaka en RageX2-burk som fan, öppna locket, stoppa ner snoken och dra ett andetag genom näsan. Har nog aldrig nyst så mkt på 5 minuter i hela mitt liv. Trökk?

Ironbabe · 2009-11-07, 13:38

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Dagens lärdom: man ska inte skaka en RageX2-burk som fan, öppna locket, stoppa ner snoken och dra ett andetag genom näsan. Har nog aldrig nyst så mkt på 5 minuter i hela mitt liv. Trökk?

NÄZZZ Tröööck!

En annan lärdom: Jag var nyfiken på den där ammoniak flaskan som de starka luktar på innan de skrikande lägger sig ner och lyfter vikter..sagt och gjort, jag stoppade dit snoken och drog en försiktig sniff..*AJ AJ AJ* min vänstra hjärnhalva värkte i en timme efteråt!! Helt vansinnigt ont gjorde det

shadowfire · 2009-11-07, 15:47

Muskelgrupp: Bröst + ngn pumpövning för triceps
Målsättning: Mest bra träna.
Motivation: Eh?

rotatorcuffar:
1 set viftandes med 7,5 kg hantel

bänkpress
1 set [ 10 x 20 kg ]
1 set [ 8 x 50 kg ] fubänk
1 set [ 4 x 70 kg ] fubänk
1 set [ 6 x 80 kg ]
1 set [ 6 x 80 kg ]
1 set [ 6 x 85 kg ]
1 set [ 5 x 90 kg ] fastnade på 3an och fick hjälp av ekman, men klarade 4'an själv? eh... forced rep även på 5an.

lutande bänkpress i smith:
1 set [ 5 x 70 kg ]
1 set [ 4 x 70 kg ]
1 set [ 6 x 60 kg ]
1 set [ 11 x 60 kg ] forced reps med ekmans hjälp på 3 sista

cc-over
1 set [ 6 x 70 kg ]
1 set [ 6 x 70 kg ]
1 set [ 6 x 70 kg ]
1 set [ 6 x 70 kg ] kändes starkt här idag

repdrag över huvudet
1 set [ 6 x 60 kg ] fullmag
1 set [ 6 x 60 kg ]
1 set [ 6 x 60 kg ] fick sega ut sista rep, men gjorde full rom

pushdown
1 set [ 6 x 60 kg ] lite väl tungt för ett par trötta armar
1 set [ 6 x 50 kg ]
1 set [ 6 x 50 kg ]

SUMMERING:
Med tanke på hur veckan har varit och att jag ligger back säkert 5-6 måltider som jag hoppat helt och hållet samt att jag saknar minst 10 timmars sömn från senaste nätterna, så var det här passet KUNG. Sjukt nöjd.

Fick huvudvärk rätt snabbt (nähä) och blev lite gubbgrinig, men lyckades övervinna skiten. Däremot fick jag enorma rysningar i sista övningen (pushdowns). Vet inte som hände, började rysa som fan... lol.

Lite kolospotting även idag. Ekman hjälpte till lite som passare ett par set och jag blev även halvt överfallen av ett naket hårigt groteskt djurESkt monster som kom ut nybajsad från toaletten. Snacka om trökkKK!!!111

shadowfire · 2009-11-07, 15:48

Citat:

Ursprungligen postat av Ironbabe

NÄZZZ Tröööck!

En annan lärdom: Jag var nyfiken på den där ammoniak flaskan som de starka luktar på innan de skrikande lägger sig ner och lyfter vikter..sagt och gjort, jag stoppade dit snoken och drog en försiktig sniff..*AJ AJ AJ* min vänstra hjärnhalva värkte i en timme efteråt!! Helt vansinnigt ont gjorde det

haha jag har inte provat ammoniak ännu, men jag minns en film på en av killarna här som kör SL då han sniffar lite ammoniak på gymet o sedan springer rätt ut på gatan... lillerik eller vad han hette..

shadowfire · 2009-11-07, 16:14

den här fysiken vill jag fan ha... goddamned.
skäggstubb har jag liksom redan o styva nipplar med.

tj_fmx · 2009-11-07, 16:38

"skäggstubb har jag liksom redan o styva nipplar med." haha

powderdog · 2009-11-07, 18:11

Då är det bara att fixa fysiken nu då. Själv tror jag att det kommer ta längre tid för mig att få ordentlig skäggstubb än liknande fysik. Jag vill ha skäggstubb

spoon · 2009-11-07, 20:18

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

den här fysiken vill jag fan ha... goddamned.
skäggstubb har jag liksom redan o styva nipplar med.

Fan så gött, Då är du ju halvvägs

shadowfire · 2009-11-08, 10:30

Citat:

Ursprungligen postat av tj_fmx

"skäggstubb har jag liksom redan o styva nipplar med." haha

Citat:

Ursprungligen postat av powderdog

Då är det bara att fixa fysiken nu då. Själv tror jag att det kommer ta längre tid för mig att få ordentlig skäggstubb än liknande fysik. Jag vill ha skäggstubb

hahahha, för mig är det exakt tvärtom, skäggstubben är anabol men inte kroppen

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Fan så gött, Då är du ju halvvägs

hahaha exakt

shadowfire · 2009-11-08, 10:33

På riktigt gott humör idag, dels för att jag tror att jag ser ett slut på all jävla övertid på jobbet mm och kanske kan landa in i en drägligare vardag snart, dels för att jag har en riktigt mysig träningsvärk nu i pecs o triceps. Gott! Endorfinparty!

Överlag så har jag fått en energiboost nu denna helg, trots höstgrått väder ute mm. Känns som om jag har fått vårkänslor nästan, bara sprudlar av energi i kroppen och signalämnena i hjärnan är det då rakt inget fel på. Skulle vara kul o se serotoninnivåer mm nu när jag är i ett sådant här tillstånd.

Ser fram emot ett trevligt ryggpass idag. Funderar på att dra till Sportlife Backaplan för att förnya mig lite.