Inte längre minst på forumet - Sidan 373 - Kolozzeum Forum

Ironbabe · 2009-02-12, 19:13

Här kikade man in i journalen för att läsa om något grisigt tungt pass men får läsa om ett grisigt MAX frossande

Lika roligt det iofs

Good max på´re

shadowfire · 2009-02-12, 21:09

Citat:

Ursprungligen postat av Jure

Ska hålla utkik efter dina bysser och tatuering

Do so, I'll be there.

Citat:

Ursprungligen postat av Luttis

Hade jag heeelt missat! Kunglig sida!

men typ!

Citat:

Ursprungligen postat av Lostsoul4ever

inte din släkt va?

kom till götet du så ska jag visa =)

Citat:

Ursprungligen postat av Trassel

Helt plötsligt fick så mycket sin förklaring

ohja!

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

haha, max. Jag vill också ha

mm, mee too

Citat:

Ursprungligen postat av Ekman_

Max är lovely

Tränar du idag eller?
Ska dit strax

nope, var i jönköping idag på jobbtripp... kom nyss hem

Citat:

Ursprungligen postat av Ironbabe

Här kikade man in i journalen för att läsa om något grisigt tungt pass men får läsa om ett grisigt MAX frossande

Lika roligt det iofs

Good max på´re

mm, imorgon kör vi igen, utan max som vanligt

Thalagor · 2009-02-12, 22:47

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

JAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!

"Inbjudan till VIP-kväll på Max!
Till medlemmar i Max hamburgare till Götet!!!

Kära medlemmar,

Som tack för vårt stöd vill Max bjuda in medlemmarna i gruppen "Max hamburgare till Götet!!!" till en exklusiv VIP-kväll på Max i Gamla Ullevi där de bjuder dig och en vän på hamburgare och dryck!"

fan facebook äger ju... hohoohohoh, HÄR ska deffen fanemig spräckas.... det är efter deffslut och jävlar min själ vad jag ska äta, blir det inte ambulans eller åtminstone rullstol ut från mAx. Mot tresiffrig kroppsvikt - på en kväll. Jag ska fan inte ta med mig någon vän, utan jag tar dubbla portioner istället. Med extra della. aaaah!!

Gratulerar. Din jävel!

Ekman_ · 2009-02-12, 22:51

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

nope, var i jönköping idag på jobbtripp... kom nyss hem

Mesig är du alltså.
Jag har ju tillome kört 2 pass idag ;D

Jure · 2009-02-14, 00:48

Såg nog inte dig :/ var där från 17.15 - 18.30

Scratch89 · 2009-02-14, 01:01

Men du. Nu är jag efter. När slutade du gå ner i vikt? Blev det bra resultat?
Jag tittar ofta men läser aldrig, lite som när man är och handlar men glömmer av att lägga ner saker i korgen.

shadowfire · 2009-02-14, 09:57

Citat:

Ursprungligen postat av Thalagor

Gratulerar. Din jävel!

lol, får se om jag kommer utnyttja det.

Citat:

Ursprungligen postat av Ekman_

Mesig är du alltså.
Jag har ju tillome kört 2 pass idag ;D

ja fast du är helgalen också

Citat:

Ursprungligen postat av Jure

Såg nog inte dig :/ var där från 17.15 - 18.30

Jag blev fast i övertid på jobbet dessvärre.. trist

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

Men du. Nu är jag efter. När slutade du gå ner i vikt? Blev det bra resultat?
Jag tittar ofta men läser aldrig, lite som när man är och handlar men glömmer av att lägga ner saker i korgen.

Nej deffen pågår 4v till, sedan ger jag mig för denna gång.

shadowfire · 2009-02-14, 15:32

Nytt upplägg - 4 veckor kvar

Muskelgrupp: Ben, Rygg, Bröst - BRB!
Målsättning: Prova nya träningsupplägget
Motivation: Allmänt snurrig idag, dåligt fokus.

fria bakböj med stopp i botten
1 set [ 6 x 40 kg ]
1 set [ 6 x 40 kg ]
1 set [ 5 x 45 kg ]
1 set [ 5 x 45 kg ]
1 set [ 3 x 55 kg ]
1 set [ 3 x 55 kg ]

bänkpress
1 set [ 5 x 50 kg ]
1 set [ 5 x 60 kg ]
1 set [ 4 x 70 kg ]
1 set [ 2 x 75 kg ]
1 set [ 2 x 80 kg ]
1 set [ 1 x 95 kg ] skulle ha gjort 2 rep
1 set [ 2 x 90 kg ]
1 set [ 2 x 90 kg ]
1 set [ 6 x 60 kg ]

marklyft, utan bälte osv
1 set [ 5 x 100 kg ]
1 set [ 4 x 120 kg ] 2+2
1 set [ 3 x 130 kg ] 1+2
1 set [ 3 x 130 kg ] 1+1+1
1 set [ 3 x 135 kg ] 1+1+1
1 set [ 3 x 135 kg ] 1+1+1

SUMMERING:
Rätt kass uppladdning inför passet, vaknade till en sjuhelvetes kramp i båda vaderna imorse och det kändes av idag. Detta träningsprogram känns skumt, dessutom är det modifierat för dräkt/bälte osv o det blir knasigt för mig då jag försöker följa programmet utan utrustning.

Böjen skulle vara lätta och visst är det bra o träna med stopp i botten, men vafan, vad är det för päronvikter i programmet.

Bänken skulle jag ha kört med dräkt 2x95 i 3 set, men jag kände mig klen i bänken idag och fick gå ner till 90 (utan dräkt).

Marklyften var också förvånansvärt tunga, men jag passade å andra sidan på att öva upptag av stången o teknikträna idag.

Vettifan vart jag söp bort styrkan denna vecka, men det är bara o ta nya tag.

Nåja, är på gott humör trots dåligt pass. Klarblå himmel, strålande sol och nästan cabbeväder ute. Nice som fan o ta på sig solbrillorna o trycka skiten ur bilen på torr asfalt i varje fall. Satan vad kärran går och vilket djävulskt ljud då man drar på! Går fan inte annat än o bli glad då

EMNO · 2009-02-14, 22:04

Tänkte återgälda besöket och ramlade rakt in i vad som ser ut som ett SL-upplägg. Har du börjat med det precis? Verkar vara rejäla vikter från start, jag håller fortfarande på och lyfter fjädervikter i mitt 12-veckorsprogram.

Lycka till i vilket fall som helst!

shadowfire · 2009-02-14, 22:42

Citat:

Ursprungligen postat av EMNO

Tänkte återgälda besöket och ramlade rakt in i vad som ser ut som ett SL-upplägg. Har du börjat med det precis? Verkar vara rejäla vikter från start, jag håller fortfarande på och lyfter fjädervikter i mitt 12-veckorsprogram.

Lycka till i vilket fall som helst!

Det är ditt program

Innan du hann besöka min journal, så var jag redan i farten med o ladda ner massa excelfiler o trixa o dona. Detta var vecka 5 eller ngt i excelarket, minus mag, triceps o bicepsövningar. Hade jag kört fullt efter programmet så hade de slängt ut mig med securitas nu på kvällen, för det var minst 2-3 timmars tidsaspekt med all klovning.

Om 4v så ändrar jag om från deff till normalstadie dock, så tills dess så leker jag mest på gymet... sedan blir det bygga av

Thalagor · 2009-02-15, 00:29

Rejäla vikter dock. Då jag här om dagen (kommer inte ihåg när riktigt) lassade på alla vikter vi hade i källargymmet, dvs 140 kg totalt, på marken tog det mig en timme att fixa 15 reps. Eller, en timme med uppvärmning osv, så kanske 40 min på marken. Här drar du 2x3 på 130 och 2x3 på 135. Mitt inne i ett pass. Impad.

Så... När ska du sätta mig på plats i styrkehallen? Bara vi värmer upp med lite rodd så kan jag behålla lite av stoltheten

shadowfire · 2009-02-15, 12:23

Citat:

Ursprungligen postat av Thalagor

Rejäla vikter dock. Då jag här om dagen (kommer inte ihåg när riktigt) lassade på alla vikter vi hade i källargymmet, dvs 140 kg totalt, på marken tog det mig en timme att fixa 15 reps. Eller, en timme med uppvärmning osv, så kanske 40 min på marken. Här drar du 2x3 på 130 och 2x3 på 135. Mitt inne i ett pass. Impad.

Så... När ska du sätta mig på plats i styrkehallen? Bara vi värmer upp med lite rodd så kan jag behålla lite av stoltheten

haha jag måste försöka hitta stoltheten själv först, snart är dieteländet över så jag blir som folk igen..

shadowfire · 2009-02-15, 12:24

Märkligt nog trots päronvikter i allt igår, så har jag en träningsvärk fördelad över precis hela kroppen idag. Känner riktigt mycket i övre rygg/trapz o även latsen från gårdagens marklyft. Böjen som jag tyckte var superenkel gav även den en fin träningsvärk i benen idag.

Kroppen var väl inte van vid päronvikter, o svarar nu med träningsvärk

shadowfire · 2009-02-15, 14:17

Jag vet minst en tjej på detta forum som lider av detta: Ortorexia.
Intressant, men läskigt.

http://sv.wikipedia.org/wiki/Ortorexi
http://www.aftonbladet.se/wendela/article4317517.ab

Luttis · 2009-02-15, 14:24

Det finns nog ett gäng, både grabbar och tjejer, som är ortorexier (hmm, säger man så?) här.. Jag misstänker nu i efterhand att jag själv varit där när jag vägrade äta mammas mat eftersom jag inte visste vad hon använde för livsmedel.. Och om jag väl fuskade försökte jag kompensera det med extra träning. Fasen, hur kan man tacka nej till mammamat!?!?