RykteT - Min resa från Anorexian till Muskelbyggare!

[RykteT]

Sjuk träningsvärk idag i brösten, ryggen och axlarna Inga känningar dock!

[tankoovich]

Ahhh, träningsvärk är guds gåva, skönt å sitta å spänna tuttarna så de nyper lite, funderar btw på att kopiera din post, känner precis lika i brösten!

[RykteT]

Vet bannemig inte om passet idag var bra eller bajs. Fick ont i axeln efter sidolyften+rev.fly. och det höll i sig hela passet (även om det inte blev värre, snarare bättre) och nu känns det bara lite. Får ta och chilla lite med axelövningarna ö.v.h. tror jag.

Cuff:
band x15+15

Rev. fly:
2.5 x15, 15

Sidolyft:
4 x12, 12, 12, 12

Latsdrag:
46 x12
50 x11, 10 (helt okej men tror jag tar det lite lugnt)
46 x11, 10

Rodd:
46 x11, 11, 11, 11

BB curls:
27.5 x14, 14, 14, 13 (sänker repsen lite till)

Kabelcurls:
23 x10
18 x10, 10

Mage

[100]

Inte funderat på att strunta i axelövningarna?

[RykteT]

Ursprungligen postat av 100

Inte funderat på att strunta i axelövningarna?

Jo, men känns som om jag måste bygga upp baksida/utsida axlar för att kompensera för en övertränad framsida?

Några förslag på hur man kan lösa det?

[RykteT]

Nu snackar vi alltså!
Lite känningar i axeln men benen fick sig en j*vla omgång

Benpress: Ökar nästa pass tror jag
230 x12, 12, 12, 11

Benspark:
100 x12, 12, 12
46 x12, 12 (enbens)

Bencurls:
46 x15, 14, 14

Vader:
45 x15, 15, 14

[Ozziking]

Nice!

[RykteT]

Ursprungligen postat av Ozziking

Nice!

Tack!

[RykteT]

Woho!!! Jäklar vad bra passet idag gick! Kontakt i alla övningar och inga axelsmärtor! Minskar dock sidolyften till 4 set nästa pass.

Cuff:
band x15, 15

Sidolyft:
5 x10, 10, 10, 10, 10

Latsdrag: Sweet moma
46 x12, 12, 12, 12

Rodd:
41 x12, 12, 11, 11

Pushdowns (enarms):
14 x20
18 x20, 15
14 x18, 17

Mage

Tenta imorrn. Hoppas inte tentan gör detta mot mig bara

[RykteT]

K*K!
Axeln gör inte ont men den känns lite! FML

[RykteT]

Tror det var latsdragens fel idag. Det är en bra övning men vågade köra för stor del av rörelsen. Får minska det till nästa gång

[Ozziking]

Bra jobbat! Kör lugnt bara. Du fixar det!!

Lycka till på tentan kungen!

[RykteT]

RykteT: Okej, hjärnan! Nu sover vi länge så vi är utvilade till tentan imorrn.
RykteTs hjärna: HAHA! YOU HAVE NO POWER HERE! Här får du bilder av kattungar att tänka på. Kommer du ihåg din crush i lågstadiet? Vad var det nu den där låten hette?
RykteT: F*ck you brain!

[jinx88]

Hej vännen! Looong time no see. Fasiken vad stark du har blivit då nu vill jag ju gömma mig under täcket. Nej, skämt åsido, roligt att se att du kämpar på! Är stolt.

/Jinx

[Mouline]