Jinx's Journal - Kolozzeum Forum

jinx88 · 2013-04-25, 20:46

I like to write, so deal with it. Okay, here goes...

Jag är en 25-årig tjej från Stockholmstrakten som tagit upp träning igen för, ja jag vet inte, hundrade gången? Har tappat räkningen om jag ska vara ärlig. Har aldrig känt att jag har hittat något som passar mig, inte i längden. Lyckades dock gymma regelbundet för ett par år sedan, bodde nära (viktigt för en latmask som jag) och allting, men sedan kom flytten och gymmandet rann ut i sanden.

Kan redan nu säga att min relation till min kropp och till mat inte är den bästa och har inte varit på många år. Men jag försöker och sedan slutet av förra året (i slutet av November om jag inte minns fel) så har jag försökt att bättra på detta extra, genom träning.

Till en början bad jag min sambo att göra ett träningsschema åt mig, tränade två gånger i veckan. Lite allt möjligt: såsom enarms hantelrodd, armhävningar, militärpress. Allting gick att fixa hemma och det var bekvämt. Som fattig student kände jag att gymmet inte var för mig just då, plus att jag gärna kände att jag ville se lite bättre ut innan jag ens försökte att göra återbesök på gymmet.

Kan här lägga till att jag är 1,52 cm (ca.) och vägde då när jag började kanske 55-56 kg (väger mig sällan och har ingen egen hemma).

Träningen gick rätt bra och en dag så fann jag via YouTube en pilatesinstruktör - Cassey Ho - vars regim jag började följa. Det var mest cardio-relaterad träning men med mycket smidighet och annat. Det passade mig perfekt. Fann henne i mars någon gång och höll igång i 5 hela veckor, 6 dagar/veckan (väldigt mycket för att vara jag!). Började äta "clean", vitt kött, grönsaker och tog bort kolhydrater så gott som möjligt. Märkte förändringar rätt snabbt.

Sedan blev jag den 13:e denna månad, sjuk. Åkte på en ordentlig förkylning och mådde allmänt dåligt. Vilket resulterade i noll träning på 8 dagar. Det var hemskt och maten blev lidande, kände inte för att äta och det kändes dessutom jobbigt när jag inte fick träna heller. När jag förra helgen äntligen kände att jag kunde börja träna igen, så bestämde jag mig för att följa med sambon och min fina vän D till gymmet, första gången på något år nu som jag satt min fot i ett gym.

Det var underbart! Testade bänkpress för första gången och tack vare D har jag nu bestämt mig för att fortsätta försöka gymma några gånger i veckan i alla fall, parallellt med pilates-träningen (blogilates). Så att det blir fokus på såväl cardio som stryka.

Dessvärre är maten fortfarande inte i balans, men jag försöker så gott jag kan. Hoppas på att det blir bättre. Idag har jag kört mitt tredje gympass och jag trivs som fisken i vattnet, trots att det nästan bara är killar som kör på detta gym. Här körs med raka puckar och skrot, inga superfancy "inne"-maskiner. Jag älskar det.

Dagens pass:
Bänkpress

20 kg - 1 set, 10 reps (uppvärmning)
20 kg - 1 set, 10 reps (smalbänk)
25 kg - 1 set, 5 reps
25 kg - 1 set, 3 reps (smalbänk)

Benpress

80 kg - 10/10/12

Horisontell benpress

40 kg - 10/10/12

Hantelpress

2 st 6 kilos-hantlar -- 10/10/12

Latsdrag

30 kg - 10/10/10

Knäböj
(första gången någonsin)

20 kg (bara stång) - 4 ggr

Rygglyft

Med 5 kilos-vikt mot bröstet -- 12

Crunches Lutande Bänk

30 st

Ja, där har ni det. Hoppas på att hålla igång detta och framöver kanske även posta någon bild, om jag vågar. Har ni frågor eller undrar något så hojta till.

- Jinx

davidmage · 2013-04-25, 21:06

Grymt träningspass idag, bra jobbat!

Det är häftigt med tjejer som vågar köra riktig tung styrketräning, fortsätt med det

Önskar dig all lycka i både byggandet och allt annat

RykteT · 2013-04-26, 20:20

Välkommen till Kolo!

Tror du kommer trivas här!

jinx88 · 2013-04-26, 20:49

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Välkommen till Kolo!

Tror du kommer trivas här!

jag hoppas på det, tack!

- Jinx

RykteT · 2013-04-26, 21:25

Galet djup du är kvinna!
Känner igen 95% av det du skriver. Enda skillnaden är nog att jag tog ett steg längre (har i och för sig bara läst dina 3 senaste blogginlägg) in i mörkret och hade ingen utväg utom tunneln utan slut.
Du skriver att du har folk i din närhet som betyder massvis för dig och jag säger bara: "Håll hårt i dem och släpp dem inte för allt i världen!". Det var det jag gjorde, isolerade mig själv, och det slutade i en sjukhussäng med slangar in i kroppen för att hålla mig vid liv. Kanske var det tur att jag hamnade där för att förstå att jag var tvungen att förändra mig för att ha en chans. Oj, vad mörkt det blev nu men jag menar bara att det är viktigt att hålla fast i guldkornen som förgyller din vardag!

jinx88 · 2013-04-26, 21:28

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Galet djup du är kvinna!
Känner igen 95% av det du skriver. Enda skillnaden är nog att jag tog ett steg längre (har i och för sig bara läst dina 3 senaste blogginlägg) in i mörkret och hade ingen utväg utom tunneln utan slut.
Du skriver att du har folk i din närhet som betyder massvis för dig och jag säger bara: "Håll hårt i dem och släpp dem inte för allt i världen!". Det var det jag gjorde, isolerade mig själv, och det slutade i en sjukhussäng med slangar in i kroppen för att hålla mig vid liv. Kanske var det tur att jag hamnade där för att förstå att jag var tvungen att förändra mig för att ha en chans. Oj, vad mörkt det blev nu men jag menar bara att det är viktigt att hålla fast i guldkornen som förgyller din vardag!

Tack

Jag är glad att du ändå hittade ut, ibland måste man dessvärre ned på botten för att inse hur dåligt det verkligen är och jag är otroligt glad att du lyckades förändra saker och ting.

Ja, jag har otrolig tur som har personer i mitt liv och hittills har jag inte stött bort dem. Men mina problem har gått i vågor, har haft stunder som varit otroligt mörka, så jag ljugit, varit bitching och stött ifrån allt och alla. Men just nu, peppar peppar så har jag folk som jag håller fast i vid glatta livet. Tack för att du ens orkade läsa!

- Jinx

jinx88 · 2013-04-27, 12:16

Fjärde gympasset idag!
Sett fram emot det hela veckan i princip och kul var det. Blev ben och mage idag och det kändes riktigt bra. Ökade lite i vikt på den horisontella benpressen (även om det antagligen har mer att göra med att kroppen vänjer sig vid rörelsen, snarare än att jag blivit starkare...)

Det riktigt bränner i både fram- och baksida lår nu *mmm* så ska det vara.

Dagens pass:
Benpress

80 kg - 12/12/12

Horisontell benpress

40 kg - 12
60 kg - 12/12 PB

Leg curls

13,5 kg - 12 (uppvärmning)
22,5 kg - 12/12

Benspark

25 kg - 6/10/12 (shit vad det kändes!)

Crunches Lutande Bänk

50x7
100x1 m. 10 kilos vikt, de första 50 med vikten pressad mot bröstet och de sista 50 med utsträckta armar höjda ovanför bröstkorgen (eller hur det nu ska förklaras). - Totalt: 450 st

och nu till det läskiga...eftersom så många har varit modiga och lagt upp dagsformsbilder och före-efter-bilder så tänkte jag att jag inte kan vara sämre. Be kind.

Den bilden som heter "före-efter..." är det alltså 8 dagar emellan (efter = dagsformen) och ja, lite olika ljus dessvärre, but you get the point.

Den andra bilden "IMG[...]19" är dagsformen i annan vinkel.

Den tredje bilden "IMG[...]57" visar dagsformen på ben/vad, inte så bra ljus.

Är inte lika bra optiljus hemma som på gymmet, men men får väl stå för det här.

Kanske vågar mig ut på beachen i år utan att dö litegrann inombords.

azakaa · 2013-04-27, 13:50

Ser bra ut! Kommer bli kul att följa din utveckling =)

jinx88 · 2013-04-27, 13:58

Citat:

Ursprungligen postat av azakaa

Ser bra ut! Kommer bli kul att följa din utveckling =)

Tack så jättemycket

Har tittat din journal också och kan ju bara säga detsamma!

.

Vad är det du pluggar förresten?

- Jinx

JasminV · 2013-04-27, 14:01

Snygg!!!

jinx88 · 2013-04-27, 14:04

Aww, tack Jasmin

RykteT · 2013-04-27, 14:09

Bra form men jag skulle vilja se en bild utan instagram-filter då man inte ser tydligt hur kroppen är sammansatt på de bilderna!
Bra tryck i passet dessutom.

jinx88 · 2013-04-27, 14:17

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Bra form men jag skulle vilja se en bild utan instagram-filter då man inte ser tydligt hur kroppen är sammansatt på de bilderna!
Bra tryck i passet dessutom.

Haha, utan gymmets fina optiljus så vågar jag inget annat än Insta-filter

men kanske tar ofiltrerade bilder imorgon då...får se ^^.