Bänkpress/SL

[A.Pahkamaa]

22 September 2008 (LAK)

Sista passet inför Kalottkampen, upp till 10 kg under ingång i böj och ingång i bänk till 2.5 cm kloss.

Knäböj med bälte:
20x20, 60x10, 100x3, 140x3, 170x3

Gick bra.

Knäböj med dräkt, lindor och bälte:
225x3, 260x1, 280x1

Var för djup på 260, lite oväntat. Inte tillräckligt djup på 280, men oj va lätt det gick.

Bänkpress:
20x20, 60x10, 100x3, 130x3, 160x1

Lätt.

Bänkpress med tröja:
210x1 (13.5 cm)
210x2+2 (13.5/9 cm)
215x2 (6 cm)
220x1 (2.5 cm)

Gick bra även här.

[Big Lou]

Ser bra ut! Lycka till!

[Börje H]

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Knäböj med dräkt, lindor och bälte:
260x1, 280x1

Var för djup på 260, lite oväntat. Inte tillräckligt djup på 280, men oj va lätt det gick.

Såg videon nu i efterhand. Ett makalöst lätt lyft

[tobbe89]

Trevligt att du lämnade kvar frukost för en treåring

[KRILLE!]

Lycka till nu, och fixa vikterna du är god för! 850

[Jens Hellberg]

Lycka till

[monstermatte]

Grattis till pers din best!

Nu tog du mig på poäng också så det blir tuffa fighter mellan oss de kvarstående tävlingarna.

[KRILLE!]

Grattis!

[SweLabs]

Ja grattis till ett kanonresultat

[Jens Hellberg]

Grattis till ett bra resultat ! , skulle du även kunna hälsa Viktor och Erik från mig ?

[Dogge21]

Ja bara att ställa sig in i ledet bland grattulanterna! Härlig utveckling och satsning du uppvisar

[A.Pahkamaa]

27 September 2008 (Alta, Norge)

Kalottkampen.

Halv elva i fredags förmiddag påbörjades den 60 mil långa färden rakt norrut mot norska Alta. Färden flöt på problemfritt genom Finland tills det att vi skulle svänga upp mot Kautokeino, en fallossymbol utan dess like (kyrktorn) gjorde att samtliga i bussen missade avfarten. Misstaget upptäcktes inte förrens många mil senare mitt ute i finska vildmarken, där bristen på bebyggelse och bensin fick oss att inse att vi inte var på rätt väg. Med hjälp av ångorna lyckades vi ta oss tillbaka till Enontekio, väl där fungerade inte våra kort på bensinmackarna, tydligen gillar finnarna inte Visa. En bankomat blev vår räddning och färden kunde fortsätta över det norska fjället mot havet i norr. Väl framme strulade det med middagen, och som vanligt i samband med tävling hade jag ingen aptit den kommande morgonen. Summan av kardemumman, jag vägde in på 106.55 kg.

PB - personbästa

PB - personbästa tävling

Knäböj:
290 •••
305 •••
310 ••• PB

Böjde 290 ganska lätt. Böjde även 305 lätt, men fick det underkänt på djupet. Höjde till 310 inför sista och överdrev djupet, fick ändå upp vikten utan större besvär. Hade egentligen planerat att gå tyngre i sista lyftet, men nu var det en lagtävling, så jag gick på en säkrare vikt.

Bänkpress:
220 •••
232.5 •••
232.5 •••

Ingången gick skitbra, var därför helt säker på att jag hade goda chanser på att ta tillbaka det svenska rekordet. Första lyftet tippade iväg mot magen, var helt chanslös. Andra lyftet träffade bättre, men jag orkade inte ta mig igenom mittersta delen av lyftet.

Marklyft:
270 •••
290 ••• PB PB
300 •••

Både 270 och 290 gick bra. Missade grovt tekniskt på 300 kg, vilket var synd eftersom jag kände att jag kunde ha klarat vikten denna gången.

Personbästa i och med 820 kg totalt och 487.53 poäng. Och viktigast av allt, vi vann totala tävlingen för femte året i rad!

Väntar fortfarande på tävlingen där jag får det att stämma i alla grenarna.

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av monstermatte

Grattis till pers din best!

Nu tog du mig på poäng också så det blir tuffa fighter mellan oss de kvarstående tävlingarna.

Tack! På DM smäller det!

Ursprungligen postat av KRILLE!

Grattis!

Ursprungligen postat av SweLabs

Ja grattis till ett kanonresultat

Ursprungligen postat av öak- Hellberg

Grattis till ett bra resultat ! , skulle du även kunna hälsa Viktor och Erik från mig ?

Ursprungligen postat av Dogge21

Ja bara att ställa sig in i ledet bland grattulanterna! Härlig utveckling och satsning du uppvisar

Tack allihopa!

[bubbe]

Grymt bra!

Det ruggiga förutom att du satte 820, är att det finns hopp om 850 redan nu.

[130kg finsk sisu]

Stort grattis till en sanslöst bra total! Riktigt strongt att prestera så bra!!!!!!!
Pahkamaa till landshövding!


(Med risk för att bli tjatig, varför sätter du inte ordning på din bänk? )