Rickard

[Vunnis]

Hiskeligt fina före och efterbilder Rickard! Särskilt just efter
Kämpa på

[Rickard]

Ursprungligen postat av Vunnis

Hiskeligt fina före och efterbilder Rickard! Särskilt just efter
Kämpa på

Tack så otroligt mycket!
Det är lika roligt att höra varje gång.

[Rickard]

Tyngdlyftning

Plats: Mosseberg AK

WU: Skivstång

Styrkeryck:
50/3 x10 55/2

Ryckdrag:
70/3 x4

Böj:
Tät fotställning och fegsnöre på.
60/5 80/5 100/5 110/3 90/10 x2

Stångrodd:
60/10 x3

Kommentarer:
Rycken gick väldigt bra idag. Så bra att Staffan tycker det är dags att börja med sittryck.

[wesaft]

Härliga nyheter Richard!
Jag har börjat smygträna på sittrycket jag med i lördags, men är för stel

[Rickard]

Ursprungligen postat av wesaft

Härliga nyheter Richard!
Jag har börjat smygträna på sittrycket jag med i lördags, men är för stel

Mera kavel då?

[wesaft]

Svårt att kavla till höfterna och fotleden bara :P

[Rickard]

Dear dairy, today EPIC WIN!
http://i.imgur.com/BKsK6.jpg

[pialia]

Ursprungligen postat av Rickard

Dear dairy, today EPIC WIN!
http://i.imgur.com/BKsK6.jpg

Oh dear lord...

[Rickard]

Tyngdlyftning
Fokus på styrka

Plats: Mosseberg AK

WU: Kvastskaft och skivstång

Frontböj:
40/5 60/5 80/5 90/3 100/1 105/1 110/1 90/5 x2

Press:
20/5 40/5 50/3 60/2 65/1 72,5/1 PR
50/10 x2

Marklyft:
60/3 90/3 110/3 130/1

Hyperext.
20/6 x3

Kommentarer:
Inte mycket att säga. 72,5 gick upp utan några större problem.
Marklyften var nnnngh-tunga, är klen i starten eller så försöker jag starta för djup med röven.

[wesaft]

Grym press, inte långt ifrån kroppsvikt på pressen nu

[Rickard]

Ursprungligen postat av wesaft

Grym press, inte långt ifrån kroppsvikt på pressen nu

Tack Sam!
Och när man pressar kroppsvikten så är det ointressant vad man bänkar.

[wesaft]

"-Aha, tränar du tyngdlyftnig, va fräckt, hur mycket tar du i bänkpress då?"

[Rickard]

Ursprungligen postat av wesaft

"-Aha, tränar du tyngdlyftnig, va fräckt, hur mycket tar du i bänkpress då?"

LOL
Exakt så är det i de flesta fall.
Världen var en bättre plats innan man kom på att man kunde lägga sig på en bänk och pressa.

Frågan "tar du 100 i bänk" är ju inte helt ovanlig.
Svarar man nej så får man bara en oförstående blick tillbaks.

[Thalagor]

Ursprungligen postat av Rickard

Frågan "tar du 100 i bänk" är ju inte helt ovanlig.
Svarar man nej så får man bara en oförstående blick tillbaks.

Men vadå, tar du inte 100 i bänk? *oförstående*

[pialia]

Press a la rickard = stående press med stötfattning ellur? Grymt starkt isf!

Vad pushpressar du?!

Edit: har jag missat att du lagt upp bilder, btw? :O