Ska bli äckligt stark. - Sidan 141 - Kolozzeum Forum

Jeffplsgo · 2014-02-23, 20:32

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Cardio (under dagen)

18km cykling (-400 kcal).

Tobbey · 2014-02-23, 20:33

Citat:

Ursprungligen postat av Jeffplsgo

Skönt

Tog det lugnt dock! Sparar på låren.

Jeml · 2014-02-23, 22:38

damn dat push press.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Reaper123 · 2014-02-24, 07:29

Haha vafan, så drar du av ytterligare ett pass och ännu ett snyggt PB...

Ur sick bro!

Tobbey · 2014-02-24, 19:04

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

damn dat push press.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Väldigt average (för min del iaf) men tackar och tar emot allt beröm

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Haha vafan, så drar du av ytterligare ett pass och ännu ett snyggt PB...

Ur sick bro!

Yes, men höll mig tillbaka under andra passet för hade extrem ork igår, hade kunnat reppa loss på 140 i marken, och 150kg böjen kändes som papper. Vill inte skada mig så gäller att backa undan vid rätt tillfällen.

Tackar!

Tobbey · 2014-02-24, 19:14

24 Februari - 70min.

Back-Squat

60kg x2
60kg x2
90kg x2
110kg x2
130kg x1
140kg x1
150kg x1

Stod en snubbe som markade ca 1 meter framför nyllet på mig och glodde rakt in i mig så tappade helt fokus i böjen, så jag la ner böjen lols, kändes ändå ganska trycklöst så can't blame him för det hela.

Clean + Jerk

60kg x1+1
60kg x1+1
80kg x1+1
80kg x1+1

85kg x1+1
90kg x1+1
95kg x1+1
100kg x1+1

Jerk (from rack)

60kg x2
60kg x2
70kg x2

80kg x2
80kg x2
80kg x2
80kg x2

Mest tyngre teknikarbete, behöver vara lite aggressivare ut i splitten, samt kanske splitta lite mer, annars bra timing tycker jag.

Stiff-Legged Deadlift (from 10cm deficit)

80kg x3
110kg x3
127,5kg x3 @9

Power-Clean + Strict-Press

40kg x1+3
50kg x1+3
60kg x1+1
62kg x1+1
50kg x1+6 (tng)

Kommentar: Bra rakmark, det är 3RM pers från platå. Allt annat var väldigt mediokert.

Jeffplsgo · 2014-02-24, 19:26

Jerkbrah.

HMS Laestander · 2014-02-24, 19:36

Squatbrah.

Tobbey · 2014-02-24, 20:14

Citat:

Ursprungligen postat av Jeffplsgo

Jerkbrah.

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Squatbrah.

Dudes... Behöver få upp jerken, måste nöta upp den till helst 120+ från rack.

Tobbey · 2014-02-25, 19:27

25 Februari - Träningstid: 85min.

Power-Clean (5 sec pause @ knee)

50kg x2
70kg x2
80kg x1
90kg x1
95kg x1 PB

Back-Squat (5 sec pause @ bottom)

50kg x2
90kg x1
110kg x1
120kg x1
130kg x1
140kg x1 PB

(no pause)

110kg x2

140kg x2
140kg x2
140kg x2
140kg x2

140kg x2
140kg x2
140kg x2
140kg x2

Clean + Push-Press

50kg x1+1
70kg x1+1
80kg x1+1
90kg x1+1

Chins (Supinated)

+16kg x5
+16kg x5

HMS Laestander · 2014-02-25, 19:34

Pausesquatbrah.

Bra pass. Varför har du fått för dig att skriva på Engelska?

Vilket annat forum journalerar du på..

Tobbey · 2014-02-25, 19:39

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Pausesquatbrah.

Bra pass. Varför har du fått för dig att skriva på Engelska?

Vilket annat forum journalerar du på..

Låter coolare med engelska bara

"Styrkevändning", va fan är det liksom? POWER-CLEAN DÄREMOT...

Inget annat forum kompis, only Kolo, till alla coola peeps här!

Jeml · 2014-02-25, 21:15

bra böjt, 140 m. 5s paus är tufft alltså!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Reaper123 · 2014-02-25, 21:35

pausböj på så pass hög % av 1RM låter fan som misshandel på hög nivå, blir nästan lite illamående av bara tanken!

Tobbey · 2014-02-26, 19:29

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

bra böjt, 140 m. 5s paus är tufft alltså!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

pausböj på så pass hög % av 1RM låter fan som misshandel på hög nivå, blir nästan lite illamående av bara tanken!

Tack grabs! Det går verkligen framåt just nu, men snart måste jag stoppas av "väggen", bara en fråga om när