 |
2014-02-15, 17:57
|
#1996 | |
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
120x2 front
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
|
|
|
|
|
2014-02-15, 18:12
|
#1997 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Läs ovan
Inlägg: 342
|
Citat:
__________________
-Ett kilo i taget Journal - http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=205382 |
|
|
|
|
|
2014-02-15, 18:25
|
#1998 |
|
im fucking zeez brah
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 698
|
Snyggt fböjt och fina pass. 110kg stöt har du mannen.
__________________
Journal in honor of our Elven high king Magon the first. http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=208217 |
|
|
|
|
2014-02-15, 19:34
|
#1999 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Tobbe, hur gör du så att filmerna går upp direkt på din tråd? jag måste alltid få folk att trycka på länken :/
i övrigt: grym inspiration! äckligt stark u are!
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2014-02-15, 19:41
|
#2000 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
|
Citat:
--- Edit: Bra böjt tobbey! 
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6 Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här! Senast redigerad av Reaper123 den 2014-02-15 klockan 19:42. |
|
|
|
|
|
|
2014-02-15, 21:01
|
#2001 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
||
|
|
|
|
2014-02-15, 21:02
|
#2002 | ||
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Citat:
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
|
||
|
|
|
|
2014-02-15, 21:07
|
#2003 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
||
|
|
|
|
2014-02-16, 12:55
|
#2004 | |
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
16 Februari - Träningstid: 70min.
Böj 60kg x3 90kg x3 110kg x2 130kg x1 140kg x1 150kg x1 @8-9 138kg x3 138kg x3 Press 40kg x3 50kg x3 60kg x1 65kg x1 @10 lol 70kg x2 push 80kg x1 push 50kg x5 press 50kg x5 press Rakmark 50kg x3 90kg x3 110kg x3 130kg x2 135kg x1 140kg x1 @8.5-9 Kommentar: Mycket mediokert pass. Ingen tryck idag, men inte så konstigt då gårdagens träning var väldigt hög volym på. Helt OK böj ändå, och rakmarken lär ha ökat i 1RM. Hade ont i bröstet också, så kände inte för att gå högre på pushen. Börjar bli dags att sätta den där singeln på 170 i böjen nu.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
Senast redigerad av Tobbey den 2014-02-16 klockan 13:01. |
|
|
|
|
|
2014-02-16, 13:16
|
#2005 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Gjøvik, Norge
Inlägg: 1 326
|
Bra böj och rakmark!
__________________
Målvikt: ~95kg Försöker bli stark |
|
|
|
|
|
2014-02-16, 19:35
|
#2006 | ||
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Citat:
 Böjen rätt småseg men ändå helt OK tryck i om man ser till volymen från gårdagen. Rakmarken går framåt inbillar jag mig, 140x2 är nuvarande pers och denna singel idag kändes rätt stabil.Kommer jobba upp rakmarken till 150x2 från golv, och 150x1 från 10cm platå sen går jag över till ryckmark där jag tänkte köra 5or ner till 2or. Varit sugen läääänge på att börja köra ryckmark men inte haft lust att bara dra igång det nåt pass utan att ha koll på vad jag gör, nu har jag iaf en plan
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
Senast redigerad av Tobbey den 2014-02-16 klockan 19:37. |
||
|
|
|
|
2014-02-16, 19:58
|
#2007 | |
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
22,3 ton i böjen denna vecka, ungefär 50% av den vikten på respektabla vikter (runt 82-85% 1RM och uppåt).
Inbillar mig också att rakmarken ökat så ska prova ett 2RM max från golv denna vecka, kanske bara satsa på 150 direkt vilket är målet sen över till raka ryckmark.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
Senast redigerad av Tobbey den 2014-02-16 klockan 20:04. |
|
|
|
|
|
2014-02-16, 20:54
|
#2008 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
Hah! Tobbey klarar bara 110x2 i frontböj! SÄMST. Jag såg din fail! Jag såg den!
is only joke off the korsss why u heff to be mad? )))) Nej men bra böjs och pass och sådär. Ser farligt hård ut när du frontböjer.
__________________
|
|
|
|
|
2014-02-16, 20:55
|
#2009 | ||
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Citat:
 Yes better watch out, jag är farlig 
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
|
||
|
|
|
|
2014-02-17, 19:09
|
#2010 | |
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
17 Februari - 90min.
Styrkevändning (upp till 90x1) 50kg x3 70kg x2 90kg x1 ______________________ 100kg x1 110kg x1 115kg x0 115kg x0 ______________________ Styrkevändning 95kg x2 PB 90kg x3 ______________________ Frivändning 91kg x3 91kg x3 91kg x3 91kg x2 Frontböj 50kg x3 80kg x3 100kg x3 120kg x1 (93% 1RM) 120kg x1 120kg x1 107,5kg x3 (~90% av dagligt max) 107,5kg x3 107,5kg x2 Rak marklyft 80kg x3 100kg x3 115kg x1 130kg x1 145kg x1 PB @9 Chins (supinerat) 24kg x3 24kg x3 Kabel Crunch (Ny kabelmaskin, mkt bättre motstånd) 95kg x15 95kg x10 95kg x8 Kommentar: Vändningarna kändes bra, så var sugen på 115 igen. Kändes lättare från golvet än sist, men vågade mentalt inte ens vända skiten idag MAYBE NEXT TIME...Rakmarken har ju definitivt ökat, kul. Hoppas det ger något till... något...
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:14.
