Ska bli äckligt stark. - Sidan 120 - Kolozzeum Forum

Tobbey · 2014-01-28, 21:47

Dagsform på framsidan

Upplever mig själv som rätt vattnig ikväll men det bjuder jag på. Ingen aning om vikten, men får ju gärna vara så låg som möjligt. 88? På bilden säkert 90-92 pga bukfyllnad osv.

Vet inte om det går att se, men jag upplever att ryggen har blivit helt jävla enorm sen jag börja med frivändningar på hög frekvens. Klämmer jag på ryggen kan jag känna stora köttslamsor över hela ryggen, särskilt övre delen av ryggen, något jag aldrig känt månader tillbaka

Aja, kul att kroppen också går framåt, lite beach-tänk har man ju, därför jag börjat med viktade SUPINERADE chins for dem arms haha! Not a single curl was done, syns ju dock på armarna men inget jag lägger energi på. Bättre att lägga energin på squatz!

crizzan · 2014-01-28, 21:58

Bra fysik, lite dåliga tuttar kanske (MEN JAG VET ATT DU INTE BRYR DIG!). Tycker fortfarande armarna är dugliga. Puss på dig <3

HMS Laestander · 2014-01-28, 22:15

fuarr why u hide yo pretty face pretty boy?

ser bra ut dock, skulle du haft lite mer massa på los tatas blire hunk @ the beach asså.. garanti

Reaper123 · 2014-01-29, 10:41

Dig kan man lita på, du köttar på som vanligt trots min frånvaro

Grattis till diverse PB's unt zu weiter!

Såg din kommentar om tumlås och har faktiskt aldrig provat detta, något du kan rekommendera? Mitt grepp/underarmar sviker mig mer eller mindre alltid först i samtliga dragövningar före övriga aktiverade delar av kroppen...

Edit: Kan nog säga att jag också ser viss skillnad på din vidd av ryggen, så du har nog lagt på dig lite kvalitativ massa där

Jeml · 2014-01-29, 11:06

ser bra ut tobb! rent estetiskt fattas det en del på pecsen.
ryggen såg vi på senaste ryggbilden att den hade växt ordentligt

skrattade nästan lite smått när jag läste det där med chinsen haha

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tobbey · 2014-01-29, 19:08

Citat:

Ursprungligen postat av crizzan

Bra fysik, lite dåliga tuttar kanske (MEN JAG VET ATT DU INTE BRYR DIG!). Tycker fortfarande armarna är dugliga. Puss på dig <3

Tack! Vet att bröstet är lite efter, men har inte varit någon större prio på pressövningar där bröstet arbetar mycket, vilket iofs är lite synd. Jaså du tycker armarna är OK haha, det säger jag inget om...

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

fuarr why u hide yo pretty face pretty boy?

ser bra ut dock, skulle du haft lite mer massa på los tatas blire hunk @ the beach asså.. garanti

Hehe vart ingen bra grimas där inte :-)

Kul att höra lite feedback, vet att bröstet är efter, avsaknaden av bänkpress sätter sina spår, men har börjat med dips nu som jag ska öka lite i för lite mer bröststyrka (och massa på köpet).

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Dig kan man lita på, du köttar på som vanligt trots min frånvaro

Grattis till diverse PB's unt zu weiter!

Såg din kommentar om tumlås och har faktiskt aldrig provat detta, något du kan rekommendera? Mitt grepp/underarmar sviker mig mer eller mindre alltid först i samtliga dragövningar före övriga aktiverade delar av kroppen...

Edit: Kan nog säga att jag också ser viss skillnad på din vidd av ryggen, så du har nog lagt på dig lite kvalitativ massa där

Jajemen tutar på som vanligt. Tumlåset har jag nyligen börjat använda och ja, varför har jag inte använt det förut? Har provat några gånger men som med allt annat är det obekvämt och konstigt i början. Kommer nu enbart köra tumlås i framtiden, på alla lyft från golvet. Rekommenderar det, men kom inte och gnäll på mig sen när du har ont i tummen om du provar på ett set tunga marklyft!

Ja lite vidd-skillnad är det va!? Vågar jag nästan hålla med om. Nu kanske det inte syns så super på denna bild, men känns (och syns) irl!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

ser bra ut tobb! rent estetiskt fattas det en del på pecsen.
ryggen såg vi på senaste ryggbilden att den hade växt ordentligt

skrattade nästan lite smått när jag läste det där med chinsen haha

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tack! Ja kanske man ska komplettera utseendet med lite mer pecs, lite starkare (och större) bröstmuskler skadar nog inte. Har redan infört dips så blir lite bröst där, är iaf i bröstet jag får extrem träningsvärk och "pump" om man säger så!

Haha chins för ryggen, och das biceps! Två flugor i en smäll.

Tobbey · 2014-01-29, 19:13

Dagens lallande - 75min.

*Standard uppvärmning för leder, värme osv (SKER VARJE DAG MEN SKRIVER EJ NED VARJE DAG!)

Böj

70kg x3
70kg x1 10ct
100kg x3
120kg x1
140kg x1
150kg x3 PB @9

137,5kg x2
137,5kg x2
137,5kg x2
137,5kg x2

137,5kg x2
137,5kg x2
137,5kg x2

Press (1 sek paus @övergång)

40kg x3
50kg x3
55kg x3
60kg x1

GHR

KV x15
15kg x3
15kg x3
KV x8

Suger utan gummiband, måste tyvärr köpa egna om jag ska fortsätta med denna övning.

Dips

KV x5
KV x5
KV x5
KV x5
KV x5

Chins (supinerat)

KV x3
18kg x3
20kg x3

26kg x1
26kg x1
26kg x1
26kg x1

Kommentar: Härlig böj, helt klart.

Reaper123 · 2014-01-29, 19:31

Sjukt bra böjt, så grattis till PB!

Dina "chins" var inte allt för tråkiga dom heller

Tobbey · 2014-01-29, 19:34

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Sjukt bra böjt, så grattis till PB!

Dina "chins" var inte allt för tråkiga dom heller

Tack mannen! Riktigt nöjd även om jag vetat att denna 3a funnits i mig hela tiden, 170 börjar smyga sig på nu. En 4a på 150 hade betytt 172kg 1RM (enligt min kalkylator) men sen räknar jag bort 5kg från den, då stämmer det jäkligt bra. 167kg hade det betytt.

Chinsen kändes tunga (fetto?) men helt OK ändå.