Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 422 - Kolozzeum Forum

Kurash · 2016-11-02, 09:13

Vilket sammanträffande! Jag körde också Vandever igår. Läste lite för mycket om de norska skidåkarna och bestämde mig för ett intervallblock med 4x4 i 2 veckor. Fortfarande osäker på hur många pass i veckan man klarar av, men 4 borde väl fungera?
Körde på 305w på intervallerna och hamnade runt 95% av maxpuls i slutet på varje.

944RS · 2016-11-02, 13:18

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Oj, en journal här också!

Va?? Har haft samma i flera år. Bytt namn på den några gånger bara.

mikaelj · 2016-11-02, 16:01

Jag trodde att du bara förde den på Instagram numera. Hat för mig att du hade ett uppehåll härifrån. Bra att du skriver här, kul att läsa om din träning!

944RS · 2016-11-02, 16:51

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Jag trodde att du bara förde den på Instagram numera. Hat för mig att du hade ett uppehåll härifrån. Bra att du skriver här, kul att läsa om din träning!

Ah, ok. Jag har inte riktigt haft något uppehåll här. Borde kanske haft det...
Visar gärna upp min träning i syftet att kunna inspirera andra eller eventuellt avskräcka vissa från galna upptåg.

Upplägget just nu är att jag minimerar träningsrelaterade inlägg på Facebook.
På Instagram är det istället nästintill enbart träning och tävlingar. Har med lite Buzzador-bilder för att göra Peter ännu mer avundsjuk

Hemsidan är fortfarande ett projekt för Lucas där han får vara ansvarig. Jag står såklart för bilder och text. Hinner dock inte riktigt prioritera uppdateringarna där.
Vill man se statistik så reggar jag all konditionsträning på Strava.

944RS · 2016-11-02, 16:54

Citat:

Ursprungligen postat av BJM

Ja. Med dina fina löpartider bör du verkligen inte ligga 100W lägre än mig i FTP.

Men det är ett bra sätt att träna lugnt och skönt på, jag körde på med för låg FTP hela sensommaren. Enkla intervaller blev det...

Nja, alltså du har ju inte speciellt mycket sämre löptider än mig och är ju mästerlig på cykeln. Så visst jag ligger lite lågt. Men kommer inte vara i närheten av dina siffror!

944RS · 2016-11-02, 22:36

Citat:

Ursprungligen postat av Kurash

Vilket sammanträffande! Jag körde också Vandever igår. Läste lite för mycket om de norska skidåkarna och bestämde mig för ett intervallblock med 4x4 i 2 veckor. Fortfarande osäker på hur många pass i veckan man klarar av, men 4 borde väl fungera?
Körde på 305w på intervallerna och hamnade runt 95% av maxpuls i slutet på varje.

Ja det var ett lustigt sammanträffande!!
4 intervallpass på en vecka kan säkert gå bra om det bara är i 2v. Själv så kör jag 4 intervallpass totalt på hela året. Jag är så extremt sämst på att köra den sortens träning oavsett om det är cykling eller löpning

Körde som sagt troligtvis på lite för lågt FTP för jag hade nog 7-8slag kvar upp maxpuls.

944RS · 2016-11-03, 10:03

Igår på löprundan med Peter var jag riktigt klen. Fanns ingen kraft i benen för några snabba fartökningar till en början och sedan så höll även känningen i baksidan tillbaka mig från maxfart.
Lite olustig halsbränna dessutom, så det ihop med kcal-underskott och snö i ansiktet gör att jag tror jag ska byta sport.

944RS · 2016-11-03, 20:15

30 ganska lätta minuter på trainern före jobbet. Kändes helt ok, men visst var det en stumhet där.
Ju längre dagen gick så blev både benen och ena ljumsken mer och mer mosiga.
Så att ge sig ut i mörkret när snön faller ner och termometern bara visar 0,8grader lockade inte mycket. Men jag gjorde det ändå

Lite fartlek så gott det gick i ungefär 8km.

Imorgon blir det vila och umgås med familjen som kommer hem igen ikväll.

944RS · 2016-11-05, 18:31

Tänkte först köra någon form av intervaller på trainern, men kom på att jag behövde justera min FTP.
Sagt och gjort, så blev det ett 20minuters test! Svettigt och jobbigt.
Men ändå så borde jag nog kört lite hårdare. Ökade upp riktlinjen till 102% och låg hela tiden 5-10 över.

Fick förslaget att höja upp till 233 från 230. En liten besvikelse, men samtidigt så måste jag utgå från något. Vet inte hur väl mina inställningar stämmer med nuvarande trainer, så jag jämför inte så mycket med andra.

944RS · 2016-11-06, 16:05

Slöjogg i Kungsbacka medans grabben tränade friidrott. Inte något fint väder, men det kunde och kommer bli värre.
Totalt så blev det för första gången sedan Ultravasan över 50km den här veckan.
Kommer inte vara i närheten av att nå mitt mål på 200mil det här året om jag inte lägger in en jäkla spurt nu på slutet. Vilket känns ganska osannolikt då vädret och mörkret påverkar en del.

O_Wao · 2016-11-06, 16:19

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

snö i ansiktet gör att jag tror jag ska byta sport.

Så här års tänker jag ofta att knyppling eller schack vore ett bättre val av sport...

944RS · 2016-11-06, 21:18

Citat:

Ursprungligen postat av O_Wao

Så här års tänker jag ofta att knyppling eller schack vore ett bättre val av sport...

Tanken har slagit mig. Men just i de "sporterna" är risken stor att Skuggan är bättre än mig. Och det är inget alternativ

shadowfire · 2016-11-06, 21:20

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Tanken har slagit mig. Men just i de "sporterna" är risken stor att Skuggan är bättre än mig. Och det är inget alternativ

Nej det räcker med att jag springer 2 mil längre och är snabbare på Aktivitus Trail Race.

.. vore tråkigt om det blev till en vana!

O_Wao · 2016-11-07, 09:21

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Tanken har slagit mig. Men just i de "sporterna" är risken stor att Skuggan är bättre än mig. Och det är inget alternativ

E-sport är inte heller nåt alternativ, mao.

944RS · 2016-11-07, 10:08

Citat:

Ursprungligen postat av O_Wao

E-sport är inte heller nåt alternativ, mao.

Haha, näe där är jag på riktigt sämre än alla. Men det skäms jag inte för. Kan dock tänka mig att ställa upp i något e-sportmaraton för man verkar få äta väldigt mycket gott