Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2015-12-22, 15:37   #2236
Tarahumara
Banned User
 
Reg.datum: Nov 2015
Inlägg: 381
Är löpare och kan inte så mycket om styrketräning. Dock tycker jag din resa är imponerande (vi är i samma ålder). Strunt i idioterna som tror de kan mer, kör på!
Tarahumara är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-22, 17:13   #2237
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av Tarahumara Visa inlägg
Är löpare och kan inte så mycket om styrketräning. Dock tycker jag din resa är imponerande (vi är i samma ålder). Strunt i idioterna som tror de kan mer, kör på!

Åh tack så mycket!

Hahah ja!

OT:

Blev endast superlätt stöt&ryckträning idag, blivit sjuk under dagen/kvällen. Tror jag har lite feber i skrivande och stretchade stund.

Känt Mig allmänt jävligt i 4-5 Dar nu och tappad aptit etc. Antar att det var därför.

Hoppas det går bort fort.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-23, 09:41   #2238
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Halsont och huvudvärk. Faaan, jag har inte tid för den här skiten
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-24, 10:29   #2239
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Önskar alla en riktigt god jul!

Får se om jag kommer iväg och tränar lite lättare ikväll. Halsen känns endast lite ansträngd, annars är jag pigg och kry. Tävling om mindre än en månad, känner att jag måste hålla igång.

Satans snabbfeber.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-24, 15:54   #2240
Lifesaver
Banned User
 
Reg.datum: Aug 2015
Inlägg: 18
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Önskar alla en riktigt god jul!

Får se om jag kommer iväg och tränar lite lättare ikväll. Halsen känns endast lite ansträngd, annars är jag pigg och kry. Tävling om mindre än en månad, känner att jag måste hålla igång.

Satans snabbfeber.
Wouldnt do dat, vad är det för tävling?

Hur som så kommer inte 1-2 dagar utan träning göra att du tappar nått, Ät, drick mycket, sov mycket å du är tillbaka starkare än du var innan, lovar dig kompis =)

Julafton ju, massa gott o äta, ÄT ÄT ÄT. Finns en del som säger att man "ska vila sig frisk, inte äta en massa kalorier" Fel fel fel, överätning har då alltid fått mig på benen snabbare =)

Sen kör på med multivitamin osv, kanske inte för att det hjälper, men känns ju bättre rent mentalt =)
Lifesaver är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-24, 20:46   #2241
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av Lifesaver Visa inlägg
Wouldnt do dat, vad är det för tävling?



Hur som så kommer inte 1-2 dagar utan träning göra att du tappar nått, Ät, drick mycket, sov mycket å du är tillbaka starkare än du var innan, lovar dig kompis =)



Julafton ju, massa gott o äta, ÄT ÄT ÄT. Finns en del som säger att man "ska vila sig frisk, inte äta en massa kalorier" Fel fel fel, överätning har då alltid fått mig på benen snabbare =)



Sen kör på med multivitamin osv, kanske inte för att det hjälper, men känns ju bättre rent mentalt =)

Rätt stor tyngdlyftartävling den 16/1.

Blev ingen träning, lite krassligare nu mot kvällen.

Vill dock aldrig se julmat igen hah
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-25, 10:04   #2242
anemon
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2014
Inlägg: 637
Brukar kolla in här ofta, och måste säga grymma framsteg du gör!!
Tråkigt med att du inte känner dig riktigt kry, men nån dag vila så är du back in track igen
anemon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-25, 13:11   #2243
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Juldagslyftet på VAK.

Fick:

Strikt press 55

Chins + 10% kv 7 godkända 9 totalt

Toes 2 bar 5 godkända

Fett dåligt på handstående och bakåtkast med medicinboll :'-)

82,5 i bänk

Nöjd eftersom jag blev kry idag.

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-25, 13:50   #2244
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Lättare träning efter med Carita Thorén

ryck 50x6x2
Stöt 65x6x2
Ryckdag 75x3x3
Stötdrag 100x3x3
Knäböj 90x6x3

Lite rodd och biceps
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-26, 22:49   #2245
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Här är min stöt på 85

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-26, 23:01   #2246
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Tränade ikväll med coach.

Blev en hel del 3:or i ryck på 50, sedan 2:or på 55 och singlar på 60, vissa perfekta, andra mindre bra. Sen kom spärren och 60 kom inte upp alls.

Frontböj ingen vila mellan set eller reps:
50x2
60x2
70x2
80x2
90x2x2 15-30s vila här mellan seten

Utfallsgång med 20kg över huvudet kanske 15 steg Fram och tillbaka x2

Bänkpress 5 set
press bak nacke 4 set
press i rycksit 2 set

lite brös, mage volymträning och stretch

Hatar att jag får någon spärr ibland och inget över 50kg går upp.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-27, 13:37   #2247
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
27/12/2015

Stöt: arbetsset:
70x1+1
70x1+1
70x1+1
70x1+1

Stötdrag: arbetsset
95x2x4
97,5x2x4
100x2x4

Hopp till låda, mage, chins och biceps.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-28, 10:23   #2248
tankoovich
Registered User
 
tankoovichs avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 2 334
Snygg stöt tycker jag, har varit och nött lite tyngdlyftning på fyshuset under tiden jag varit skadad och inte kunnat kört på med hockey fullt ut. Riktigt kul men är alldeles för osmidig. haha, men Anders B kan trolla!
tankoovich är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-28, 10:39   #2249
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av tankoovich Visa inlägg
Snygg stöt tycker jag, har varit och nött lite tyngdlyftning på fyshuset under tiden jag varit skadad och inte kunnat kört på med hockey fullt ut. Riktigt kul men är alldeles för osmidig. haha, men Anders B kan trolla!

Tack!

Aha, det är skoj! Tungt framförallt. Är sugen på att gå en workshop med honom. Han kan sin grej om man säger så haha!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-28, 14:27   #2250
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Press pass 07:45-09.00

Bänk
60x3
65x5
70x4x4
65x5
60x7

Hantelpress:
25x4x8-10

Cable flies
Lutande bänk -ss- pullovers
lite vader hann jag med också

sen till naprapaten för axlarna

Ryck, ryckdrag, knäböj fram och press bak nacke senare.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:19.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)