Allt ifrån opti, Aliaas Journal

[Jeml]

Ursprungligen postat av Aliaas

Åhåå aja bara att öka intaget dårå har ingen brådska så är inte speciellt bitter har inte planerat nån deff på lång lång tid framöver

Kan ju va bra att tracka vikten mha median eller libra iaf så man inte tror man ökar/tappar mer än man faktiskt gör
Nej precis men samtidigt dumt att gå fööör sakta framåt 0,2kg/v är väl lagom typ.

[Aliaas]

Ursprungligen postat av Jeml

Kan ju va bra att tracka vikten mha median eller libra iaf så man inte tror man ökar/tappar mer än man faktiskt gör
Nej precis men samtidigt dumt att gå fööör sakta framåt 0,2kg/v är väl lagom typ.

Nae skulle ju göra så igentligen vågen ljuger ju inte och det sättet du nämner är ju en väldigt bra måttstock typ. Men för mig spelar vikten inte så stor roll, går helre mer på spegel, styrkeprogression och framförallt mått-värden.

Sen så ska ja vara ärlig jag är i viss mån inte villig att släppa fullt ut då jag trivs med att ligga realtivt lågt i BF, jag kan gladligen offra en optimal muskelvolyms-ökning för att kunna samma/liknande kroppsfett över en längre period och samtidigt käka precis vad jag vill (pannkakor )

Somsagt fåfängan är stor hos mig ;D

[Aliaas]

Uppvärmning armhävningar lätta hantelpressar

Plan Hantelprezz: 10x31kg, 6x35kg, 5x35kg ,5x35kg, 5x33kg, 5x33kg (sista 3 supersettade med plana Flies 20kg TF)

Decline Hammer-strength prezz: 10x80, 7x90, 7x90

Första drop: 5x90-->7x60
Andra drop: 5x90-->7x60

Incline Flies i CC: 4 set á 10-12 reps

Dipzz: 10xKV+10kg, 10xKV+10kg, 10xKV+10kg, 10xKV, 10xKV

One-arm Dumbell Skullcrushers: 5 set á 10-12 reps ( Två sista drop-set)

Kommentar: sista passet innan resan på mitt standard gym kändes bra att vara tillbaka. Helt okej pass ingen nämnvärd progression i prezzen men i dippzen ökade jag från 7,5kg till 10 så alltid något

Pumpen och kontakten va riktigt fin iallafall och go intensitet i supersetten, var dock redigt slut när jag gick över till declinen så blev inga stora vikter där.

[Krutpaket]

Bra köttat!!

[minsky]

Håller med Krutet! Samt kul med dipsen! En övning mina axlar inte är så förtjusta i men så är man stel också..

[tankoovich]

GRYMT, du är snart ikapp i dips *gah*

[Aliaas]

Ursprungligen postat av Krutpaket

Bra köttat!!

Tack mann

Ursprungligen postat av minsky

Håller med Krutet! Samt kul med dipsen! En övning mina axlar inte är så förtjusta i men så är man stel också..

Tack, jo det kan vara lite slitigt för axlarna så man får ta det lugnt

Ursprungligen postat av tankoovich

GRYMT, du är snart ikapp i dips *gah*

Tack brush fast inte än på ett tag

[Aliaas]

Sista dagen i japan idag hemfärd imorgon tråkigt men skönt har lyckats träna 3 ggr en gång på Golds 3 våningars monster!

Passen va lite chill inget värt att skriva upp.

Vägde mig o va +2kg hoppas mkt är vatten dock för mängden soja jag fått i mig är brutal :p

Mycket gott käk här är 2 bilder på en Hiroshima pannkaka 2ägg, pannkakssmet,räkor, bläckfisk, bacon,sås och massa grönsaker

Sen nudlar med ägg curry och friterad bläckfisk

Ikväll blir det kobe kött ser fram emot det som fan (:

[Aliaas]

Kmr tillbaka med feedback på köttet äre så dyrt som de säger borde det okså vara redigt gött (:

[minsky]

Helt ärligt ser det inte sådär värst aptitligt ut (som mycket av japansk mat..)

[Aliaas]

Ursprungligen postat av minsky

Helt ärligt ser det inte sådär värst aptitligt ut (som mycket av japansk mat..)

Ne det ser rent ut sagt förjävligt ut men gott vare

Kobe köttet var helt enkelt helt otroligt goaste möraste någonsin förstår vrf det är så dyrt kossorna har masserats bra och bärsat ordentligt

[minsky]

Garnityren ser ju ut som barnmat, är du säker på att du fick en vuxenportion? Nej just det! Glömde att du var i Japan igen

Vad fick du punga ut för köttet?

[Jeml]

Jag tycker det ser spännande ut!
Oh fyfan vad avundsjuk jag är att du testat kobe...

[Tokigapysen]

Håller med Jeml!

Bra att ändå kunnat klämma in lite träning!

[Ozziking]

Shit, ser fan dyrt ut