Nästa mål: Växa mot -80 och passande tävling - Sidan 199 - Kolozzeum Forum

AronP · 2014-04-17, 19:44

Citat:

Ursprungligen postat av CharlieBB

Hur går allt här då? =)

Bra fråga. Jag är jävligt less på att dieta, väntar mest på att allt ska vara över. Jag mår bra men är jävligt sliten, kroppen vill inte hända med riktigt och passen är verkligen en krig. På bulk kan energin ta slut i slutet av passet, förra veckan tog det slut efter några det, den här veckan var energin slut när jag går ur bilen, dock så ser jag fram emot träningen varje dag. Formen tog sig förra veckan, den här har det varit massor av vatten och lite kolhydrater så jag är lite osäker på hur den tar sig men tror det bättrar sig.

Körde sista passet igår, idag har jag fixat allt ingår imorgon så nu är jag redo att åka. Är nästan lite nervös, ska bli riktigt kul.

Är ju ledig den här veckan vilket har varit väldigt värt, sliten hela tiden men har kunnat ta det lugnt så är avslappnad.

Ritchan · 2014-04-17, 20:36

Det ser kanon ut Aron, lite kolhydrater på det där så är du hemma sen, äta massa mat kan du göra resterande del av året

CharlieBB · 2014-04-17, 20:45

Har du dragit ner på kolhydraterna mer efter senaste tävlingen? Dieta till BoS gick väl relativt smärtfritt som du beskrev det (kanske var tidigare i dieten?).

Ser bra ut!

Mickee · 2014-04-17, 20:48

Ser riktigt bra ut

Lycka till på tävlingen!

AronP · 2014-04-17, 21:24

Citat:

Ursprungligen postat av Ritchan

Det ser kanon ut Aron, lite kolhydrater på det där så är du hemma sen, äta massa mat kan du göra resterande del av året

Tackar tackar, ja vi får se hur kroppen svarar när kolhydraterna kommer in. Och du har helt rätt, lång tid på mig att äta sen.

Citat:

Ursprungligen postat av CharlieBB

Har du dragit ner på kolhydraterna mer efter senaste tävlingen? Dieta till BoS gick väl relativt smärtfritt som du beskrev det (kanske var tidigare i dieten?).

Ser bra ut!

Jag höjde dom direkt efter, från typ 160-180 till ca 250. Den här veckan gick jag ned till 80, höjde fett och protein som kompensation.

Jo det gick lätt till BoS men efter blev det svårare. Jag steppade upp lite och blev hårdare och då blev det även dieten hårdare.

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Ser riktigt bra ut

Lycka till på tävlingen!

Tack.

straand94 · 2014-04-17, 22:38

Första bilden var grym!

Curlar hejvilt i squatracket med Tapatalk

AronP · 2014-05-06, 09:47

Jag ska väl ta och plita ned något här också. Länge sen sist, 3 tävlingar gjorda om jag inte minns fel. Det har varit lite blandade resultat.

Loaded var sjukt hård tävling, så mycket bra folk där så det var skrämmande. Jag hintade lite om att jag låg lågt inför loaded och det fanns en anledning till det, nämligen att ta mig till -70. Det gick dock inte, när jag kom fram till ringsted 3 timmar invägning så vägde jag 3.4kg över. Det hade gått att tömma ned sig men att fylla upp hade blivit svårt så den planen ströks och istället började jag fylla upp. Kom in hård, torr och ändå hyfsat fyllig, på 73.5kg. En väldig respektabel fysik om jag får säga det själv. Slutade 10 av 12 i det oerhört svåra startfältet, hade jag gått för -80 hade det kanske gått bättre men men, det som visades upp var jag nöjd med. Loaded som tävling var även det grymt arrangerat och en tävling jag rekommenderar folk att både besöka och tävla i. Hade ett helt annat fokus och glädje den här tävlingen jämfört med Battle, så jag lärde av mina misstag.

På väg hem från loaded och dagen därpå så åt jag rejält, konstig nog så märkte jag att kroppen bara svarade med att bli större, inte blötare. Min kropp hade alltså blivit rejält tömd och svarade bra. Givetvis la jag visst vatten efter 2 dagars ätande men det var inte så farligt. Så jag la mig högre i kolhydrater, och totalt intag, hela den veckan. På Sweden grand prix en vecka senare så vägde jag in på 76.8. Inte direkt blötare utan bara fylligare, möjligtvis eventuellt lite fetare. Grymt var det. Framförallt benen lyckades få en helt annan volym, vilket ger mig en viktig kunskap inför framtiden där jag vet att mina ben ser tömda ut om jag drar ned mig. Även det här var en kul tävling, hade gott om energi inför och under tävlingen. Slutade 4 av 6 i ett något svagare startfält. Även här var jag nöjd med form och allt. Stämningen backstage var även den guld.

Body classic blev ju nu mest för skojs skull. Tanken var först att shitloada men eftersom jag ville må bra efter då jag skulle umgås med vänner och familj efter så blev det istället att fylla ytterligare under veckan och försöka komma in lite torrare. I början av den här veckan var dock kroppen inte riktigt med mig, den la gärna en hel del vatten och jag fick kämpa för att få bort det, gissar att kroppen började säga ifrån. Hursomhelst jag tror jag lyckades med att både vara fylligare och torrare, vägde in på 77.4 men nu var jag lite fetare. Nåja man kan inte få allt. Oerhört kul tävling det här med, helt öppen klass så var kul att stå bredvid dom stora grabbarna. I en tät kamp om sjätteplatsen där jag slutade på samma poäng som Martin Persson fick jag se mig besegrad på vad det nu är domarna går på som andra kriterie när poängen är lika.

En kul och lärorik säsong, riktigt lärorik. Placeringarna kanske inte var där jag ville men ändå okej, jag klev ju upp en klass i år och man får räkna med lite hinder på vägen. Jag vet vad jag behöver förbättra och ska jobba hårt på det. Har pratat med domare och fått deras feedback enligt nedanstående.
Framförallt behövs det mer quadriceps, mer specifikt vastus lateralis.
Mer massa överlag.
Lite hårdare.
Eventuellt tona ned korsryggen lite.

Och det är ungefär det jag kommit fram till själv. Jag har slutat skylla benen på dålig genetik, jag tyckte ju inte det var kul att träna dom dom första 6 åren och sen hade jag ju skador i 2 år så jag tycker nog dom hängt med hyfsat ändå. Nu ska jag bara hålla mig skadefri så ska jag komma upp med ett par ordentliga buggar till nästa år.

Träningen kommer bli högvolym och jag kommer ha två scheman som rullar. Ben kommer ha prio och tränas så fort dom mår bra, oavsett vad det andra schemat säger.
Schema två är det jag kommer träna efter när benen inte är med i matchen.
Dag1: Bröst och mage.
Dag2: Rygg
Dag3: Axlar (och vader)
Dag4: Armar (och vader)
En 20 set på vardera eller något, är inte så specifik.

Armträningen kommer tas upp, efter den här säsongen så har jag förstått att man kan komma in med ett par jävla armar utan att det påverkar fysiken i övrigt. Mina armar har ju alltid växt bra och jag har tonat ned träningen av dom, men inte numera, dom ska bli monster!

Avslutar med lite bilder också.

AronP · 2014-05-06, 09:50

Fler bilder. Nu från Sweden GP.

AronP · 2014-05-06, 09:52

Och här kommer det lilla jag har från Body Classic.

Mouline · 2014-05-06, 10:07

Hoppas du njutit av säsongen och jag tycker du gjort bra ifrån dig av bilderna att säga! Super Aron. Som du säger; bara fortsätta slipa på detaljerna!

AronP · 2014-05-06, 12:51

Jag har njutit, varit avslappnad och lugn helg tiden så jag har kunnat njuta av upplevelserna istället för att stressa runt med allting runt omkring. Det kanske har straffat mig lite formmässigt eftersom jag gått omkring och gjort saker man samtidigt har jag ju inte varit stressad så det kanske går på ett ut i slutändan, bara att jag haft kul som bonus.

Nikodemus · 2014-05-06, 15:08

Jäklar vad häftigt! Grattis till placeringarna. Sjukt att du lyckades hålla formen över så lång tid.

AronP · 2014-05-07, 11:25

Citat:

Ursprungligen postat av Nikodemus

Jäklar vad häftigt! Grattis till placeringarna. Sjukt att du lyckades hålla formen över så lång tid.

Tack tack, var inte så svårt med det upplägget jag hade faktiskt. Men nästa gång ska det bli ännu bättre!

Mickee · 2014-05-07, 12:17

Grattis till placeringarna!

Grym fysik! Har varit roligt att följa inför / under dessa tävlingarna (via instagram)

Stor inspirationskälla för mig som börjar bli lite sugen på en tävlingssatsning

AronP · 2014-05-07, 12:42

Kul! Det är bara att köra! Det är slitsamt men också väldigt kul.